Testin yksityiskohdat
Mitkä ovat rintojen itsetutkimuksen vaiheet?
1. Silmämääräinen tarkastus: Seiso peilin edessä paita ja rintaliivit riisuttuina. Laske kädet alas sivuillesi. Etsi rintojen muodon muutoksia, rintojen turvotusta, ihon kuoppaisuutta tai muutoksia nänneissä. Nosta seuraavaksi kädet korkealle yläpuolelle ja etsi samoja asioita. Laita lopuksi kädet lanteille ja paina lujasti, jotta rintalihakset joustavat. Etsi samat muutokset uudelleen. Muista katsoa molemmat rinnat.
2. Käsikäyttöinen tarkastelu seisten: Kun paita ja rintaliivit on riisuttu, tutki oikealla kädelläsi vasen rintasi ja sitten päinvastoin. Paina kolmen keskisormen tyynyillä yhden rinnan jokaista osaa. Käytä ensin kevyttä, sitten keskivaikeaa ja sitten voimakasta painetta. Tunnustele kyhmyjä, paksuja kohtia tai muita muutoksia. Ympyräkierto voi auttaa sinua varmistamaan, että osut jokaiseen kohtaan. Paina sitten kudos käsivarren alle. Varmista, että tarkastat myös rintalastan alta, ja purista sitten nänniä kevyesti, jotta voit tarkistaa, onko siitä vuotoa. Toista vaiheet kehon toisella puolella.
3. Manuaalinen tarkastelu makuulla: Kun makaat, rintakudos leviää tasaisemmin,. Tämä on siis hyvä asento tunnustella muutoksia, varsinkin jos rintasi ovat suuret. Asetu makuulle ja laita tyyny oikean olkapääsi alle. Aseta oikea käsivarsi pääsi taakse. Käytä vasemmalla kädelläsi samaa tekniikkaa kuin vaiheessa 2. Paina sormityynyilläsi kaikkia rintakudoksen osia ja käsivarren alle. Vaihda lopuksi tyyny toiselle puolelle ja tarkista toinen rinta ja kainalo. Muista tarkistaa areolan alta ja purista sitten nänniä kevyesti vuotojen varalta.
