Sääriluun keskivartalon rasitusoireyhtymä, joka tunnetaan yleisemmin nimellä säärilihasoireyhtymä (shin splints), on vamma, jota esiintyy yleisesti urheilijoilla, jotka juoksevat ja hyppivät. Sääriluun koukistukseen liittyvä kipu johtuu sääriluun sisäpuolella sijaitsevien lihasten pienistä repeämistä, jotka johtuvat liikakäytöstä. On olemassa joitakin tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä, että joku sairastuu säärilihakseen. Näitä tekijöitä ovat muun muassa litteä kaari, lonkan liiallinen liike, korkea painoindeksi ja aiempi juoksu- tai hyppyvamma. Tyypillisesti sääriluun kipu tuntuu säären keskellä tai säären alaosaa kohti, ja se tuntuu yleensä voimakkaimmin aktiivisuuden, kuten juoksun tai hyppäämisen, aikana ja vähenee levossa.
Fysioterapiassa on useita tekniikoita, joita voidaan käyttää sääriluun sääriluun hoitoon. Koska kyseessä on ylirasitusvamma, pahentavan toiminnan välttäminen, jos mahdollista, auttaa toipumisessa. Alueen jäädyttäminen noin 10 minuutiksi muutaman kerran päivässä auttaa myös vähentämään kipua. Vaurioituneet lihakset kiristyvät tyypillisesti tämäntyyppisen vamman yhteydessä, joten niiden varovainen venyttely auttaa kivun ja toipumisen kanssa. Fysioterapeutti voi myös käyttää kinesioteippaustekniikkaa kaarituen antamiseksi sekä manuaalisia tekniikoita, kuten pehmytkudoshierontaa tai Astymia, säärilihasten parantumisen helpottamiseksi. Kuivaneulausta voidaan käyttää lievittämään triggerpisteitä, joita saattaa esiintyä säärilihasrevähdyksissä.
Fysioterapeutti määrää todennäköisesti myös kotiharjoitteluohjelman lihasten vahvistamiseksi, jotta säärilihasrevähdykset eivät toistuisi. Lonkan vahvistamista kiertoliikkeitä ja abduktiota (jalan nostaminen poispäin vartalosta sivulle päin) käytetään vähentämään jalan alaosaan kohdistuvaa rasitusta. On myös harjoituksia, joita voidaan tehdä jalkaterän pohjan lihasten vahvistamiseksi, jotta jalkaholvin tuki olisi parempi. Kyykistymisen, hyppäämisen, juoksemisen ja kävelyn kehon mekaniikka arvioidaan ja sitä korjataan tarvittaessa. Tarvittaessa fysioterapeutti saattaa myös suositella jalkineiden muuttamista paremman tuen tarjoamiseksi.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on kamppaillut säären koukistajien kanssa, fysioterapia voi auttaa! Käy https://www.preferredptkc.com/locations löytämässä yksi toimipisteistämme läheltäsi ja soita meille!
Sisällön tarjosi Myranda Griebel, PTA