Muistan nähneeni tätä mehua piirretyissä, kun olin lapsi, ja joku hahmoista huijattiin juomaan sitä. En ole kuitenkaan koskaan tiennyt, mikä laksatiivissa on sellaista, joka laukaisee kehossamme niin kovan reaktion. Olen nähnyt esimerkiksi luumumehuhaasteen (se on ällöttävää), mutta mietin, kuinka paljon on liikaa? Pieni annos luumumehua on varmasti ihan hyvä juoma, mutta missä tilanteissa se voisi muuttua haitalliseksi?
Ensin katsaus luumumehuun! Luumumehu saadaan jalostamalla luumuja, jotka ovat pohjimmiltaan kuivattuja luumuja. Tässä artikkelissa todetaan, että tyypillinen kuivattu luumu sisältää 6,1 g ravintokuitua 100 g kohden. Luumut sisältävät myös runsaasti sorbitolia (makea, kiteinen yhdiste), mikä saattaa selittää juoman laksatiivisen vaikutuksen. Vuonna 2013 WebMD käsitteli luumumehun nauttimisen hyviä ja huonoja puolia. Artikkelissa huomautetaan, että ”…kuivatut luumut sisältävät monia muita hyödyllisiä yhdisteitä, kuten kaliumia, joka on hyväksi sydänterveydelle, fenoleita (antioksidanttisten kemiallisten yhdisteiden luokka, joka etsii vapaita radikaaleja ja voi auttaa syövän ehkäisyssä) ja hyvän määrän A-vitamiinia, joka auttaa varmistamaan hyvän näön, ihon, solujen terveyden ja immuunijärjestelmän toiminnan.” Miten luumumehu voisi siis olla pahaksi sinulle?
Artikkelissa varoitetaan edelleen luumumehun liiallisesta kulutuksesta, joka voi johtaa krooniseen ripuliin. Koska mehu toimii laksatiivisena, sen kielteiset vaikutukset rajoittuvat ruoansulatuskanavaan. Niitä, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä (häiriö, joka vaikuttaa paksusuoleen), kehotetaan painokkaasti välttämään laksatiivien, myös luumumehun, käyttöä.
Yhteenvetona en löytänyt yhtään lupaavaa artikkelia, jossa väitettäisiin, että luumumehu voisi olla vakavasti haitallista. Mutta koska tiedän mehun lievän laksatiivisen vaikutuksen, sanon vain: juo vastuullisesti.
