Alai

Kuvittele se: Olet stressaavassa tilanteessa. Sydämesi alkaa hakata. Kädet kostuvat hiestä. Alat etsiä ulospääsyä. Tervetuloa oppikirjatapaukseen ”taistele tai pakene -reaktiosta”, jonka sinulle tuo – arvasitkin – adrenaliini (eli epinefriini).

Adrenaliinin – jota tuotetaan lisämunuaisissa sekä joissakin keskushermoston neuroneissa – hyödyt menevät pidemmälle kuin vain siihen, että se on elintärkeä osa elimistön turvajärjestelmää. Kun kehosi päättää, että on aika päästää adrenaliinia verenkiertoon, nautit kohonneesta fyysisestä ja psyykkisestä vireystilasta, jolla on monia lisähyötyjä. Adrenaliini on todellakin erittäin terveellinen hormoni, jonka kanssa kannattaa olla hyvissä väleissä. Seuraavassa kerrotaan, mitä se voi tehdä sinulle:

Adrenaliini rikastuttaa veresi ja vie sen sinne, missä sitä tarvitaan.

Kun elimistösi siirtyy taistelu- tai lentotilaan, hengitystiet laajenevat. Evolutiivisesti tämä antaa lihaksillesi suuren määrän happea, jota ne tarvitsevat joko taistellakseen vihollista vastaan tai saadakseen lentävän fregatin pois sieltä. Hormoni laukaisee myös verisuonten supistumisen tavalla, joka ohjaa verta tärkeimpiin lihasryhmiin, joita tarvitaan pelastamaan nahkasi.

Adrenaliini antaa sinulle yli-inhimillisen kivunsietokyvyn.

Adrenaliini auttaa myös tyrmäämään kehosi kyvyn aistia kipua. Siksi pystyt edelleen juoksemaan vaaraa pakoon, taistelemaan karhuja vastaan tai juttelemaan söpön ensihoitajan kanssa, vaikka sinulla on kova vamma. Kehosi haluaa todella, todella pysyä hengissä, ja kivun aistiminen haittaisi tätä jaloa tavoitetta – joten adrenaliini menee aivojesi ja vamman väliin. Kun hormoni on tehnyt tehtävänsä, tulet tarvitsemaan sitä jääpussia – mutta sillä hetkellä adrenaliini on tukenasi.

Adrenaliini vapauttaa absoluuttisen maksimivoimasi (ainakin muutamaksi hetkeksi).

Haluatko voimaa? Haluatko suorituskykyä? Haluatko tip-top tietoisuutta? Hyvät uutiset: Adrenaliini työntää sitä tiellesi. Olemme kaikki kuulleet tarinoita pienistä jalkapalloäideistä, jotka nostavat Volvoja lapsiltaan auto-onnettomuuden jälkimainingeissa, mutta tarinan ydin on täysin totta: adrenaliini hiljentää sen osan sisäisestä monologista, joka sanoo, että ”on hyvin epätodennäköistä, että pystyt nostamaan tuon keskikokoisen maasturin”. Tulos: saatat pystyä hyppäämään tavanomaisten rajojesi yli. Kun alkujännitys on laantunut, adrenaliinin Hulky-hyödyt voivat kestää jopa tunnin ajan.

Hauiksesi eivät ole ainoat kehonosat, jotka hyötyvät. Myös silmäsi saavat tasonnostoa. Koska hormonin evolutiivinen tarkoitus on valmistaa kehosi reagoimaan uhkaan, pupillisi laajenevat, kun ne saavat adrenaliinia. Kun pupillisi laajenevat, näkökykysi paranee, koska olet periaatteessa päästänyt sisään enemmän valoa.

Adrenaliini lisää myös aivojesi nostovoimaa.

Jos aivot eivät ole kunnossa, kaikesta fyysisestä voimasta ei ole paljon hyötyä. Onneksi yksi adrenaliinin eduista on se, että se saa hormonaalisesti käsiinsä myös tuon harmaan aineen. Kun verenkierto pumppaa adrenaliinia, aivot ovat hapekkaat, täysin sitoutuneet, laserfokusoidut ja valmistautuneet hoitamaan kognitiivisia tehtäviä paljon tehokkaammin.

Adrenaliinipurkauksen aikaansaama optimaalisen valppauden ja kohonneen jännityksen tila säilyy usein vielä pitkään sen jälkeen, kun ärsyke on poistunut kuvasta. Tiede kutsuu tätä jälkihoitoa ”herätteen siirtymisprosessiksi”. Se voimistaa tunteitasi ja yleensä jättää sinut kaipaamaan uutta piikkiä.

Adrenaliini voi pumpata immuunijärjestelmääsi (ja jopa hidastaa ikääntymisprosessia).

Ei ole epäilystäkään siitä, että krooninen stressi on enemmän ongelma kuin ratkaisu. Kun hormonia kuitenkin vapautetaan pieninä annoksina vain lyhytaikaisesti, adrenaliinin hyödyt voivat olla yllättävän positiivisia. Ajoittaiset korkean hälytysvalmiuden hetket voivat tehostaa immuunijärjestelmääsi, koska elimistön taistele tai pakene -hyökkäysvasteiden tasot sinua vastaan mikrobihyökkäyksiä sekä kotihämähäkkien ja kuviteltujen susien hyökkäyksiä vastaan. Se parantaa kykyäsi torjua infektioita (ainakin tilapäisesti) ja lisää elimistössäsi kiertävien antioksidanttien määrää, mikä torjuu ikääntymistä ja kudosvaurioita aiheuttavia vapaita radikaaleja.

Tahdotko saada vähän tätä ”adrenaliinia” tapahtumaan itsellesi? Siellä on vähän odottamassa sinua kauniin lentokoneemme ovella 14 000′ korkeudessa Carolinan rannikon yllä. Tule hakemaan, niin näet itse adrenaliinin monet hyödyt!