Suurten C-vitamiiniannosten nauttiminen voi alentaa verenpainetta kohtalaisesti, ilmenee Johns Hopkinsin tutkijoiden vuosien tutkimusten analyysistä. Tutkijat eivät kuitenkaan kehottaneet ihmisiä syömään runsaasti lisäravinteita.
”Tutkimuksemme viittaa siihen, että C-vitamiinilisällä on kohtalainen verenpainetta alentava vaikutus, mutta ennen kuin voimme suositella lisäravinteita korkean verenpaineen hoidoksi, tarvitsemme lisää tutkimusta ymmärtääksemme niiden käytön vaikutuksia”, sanoo tohtori Edgar ”Pete” R. Miller III, Ph.D., Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan yleisen sisätautiopin osaston apulaisprofessori ja American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen johtaja.
Yhdysvalloissa noin 30 prosentilla aikuisista on korkea verenpaine eli hypertensio, joka on tärkeä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä. Onnistunut hoito voi sisältää lääkkeitä, liikuntaa, painonpudotusta ja ruokavaliomuutoksia, kuten suolan saannin vähentämistä. Jotkut asiantuntijat uskovat, että suuret määrät C-vitamiinia, joka on pääasiassa hedelmissä ja vihanneksissa esiintyvä välttämätön hivenaine, voisi myös alentaa painetta, mutta satunnaistetut, kontrolloidut ruokavaliointerventiotutkimukset – ravitsemustutkimuksen kultainen standardi – ovat tuottaneet ristiriitaisia tuloksia.
Miller kollegoineen tarkasteli ja analysoi tietoja 29 satunnaistetusta, kontrolloidusta, aiemmin julkaistusta kliinisestä tutkimuksesta, joissa raportoitiin systoliset ja / tai diastoliset verenpainearvot ja joissa verrattiin C-vitamiinin nauttimista lumelääkkeeseen. He havaitsivat, että keskimäärin 500 milligramman C-vitamiinin nauttiminen päivittäin – noin viisinkertainen määrä suositeltuun päivittäiseen tarpeeseen nähden – alensi verenpainetta lyhyellä aikavälillä 3,84 elohopeamillimetriä. Niillä, joilla oli diagnosoitu verenpainetauti, lasku oli lähes 5 elohopeamillimetriä.
Vertauksena Miller sanoo, että potilaat, jotka käyttävät verenpainelääkkeitä, kuten ACE:n estäjiä tai diureetteja (niin sanottuja ”vesipillereitä”), voivat odottaa, että verenpaine laskee noin 10 elohopeamillimetriä.
Viisisisataa milligrammaa C-vitamiinia on määrä, joka on noin kuudessa kupillisessa appelsiinimehua. C-vitamiinin päivittäinen saantisuositus aikuisille on 90 milligrammaa.
”Vaikka katsauksessamme havaittiin vain kohtalainen vaikutus verenpaineeseen, jos koko Yhdysvaltain väestö alentaisi verenpainetta kolme millilitraa elohopeaa, aivohalvauksia olisi paljon vähemmän”, Miller sanoo. Miller varoittaa kuitenkin, että yksikään hänen ryhmänsä tarkastelemista tutkimuksista ei osoita, että C-vitamiini ehkäisisi tai vähentäisi suoraan sydän- ja verisuonitauteja, mukaan lukien aivohalvauksia.
Tutkijat ovat keskittyneet C-vitamiinin mahdolliseen rooliin verenpaineen alentamisessa ravintoaineen biologisten ja fysiologisten vaikutusten vuoksi. C-vitamiini voi esimerkiksi toimia diureettina, joka saa munuaiset poistamaan elimistöstä enemmän natriumia ja vettä, mikä auttaa rentouttamaan verisuonten seinämiä ja siten alentamaan verenpainetta.
Lisäravinteet ovat 28 miljardin dollarin vuotuinen teollisuudenala, ja markkinointiväittämien, lehtijuttujen ja suosittelujen vuoksi niitä on usein vaikea vastustaa, Miller sanoo. Ihmiset pitävät lisäravinteita usein ”luonnollisena vaihtoehtona” ja parempana kuin lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen tai muihin vaivoihin, hän lisää, vaikka on yhä enemmän todisteita siitä, että monet lisäravinteet eivät toimi ja voivat joissakin tapauksissa aiheuttaa haittaa.
”Ihmiset rakastavat ottaa vitamiineja riippumatta todisteista tai niiden puutteesta”, Miller sanoo. ”Yritämme nostaa rimaa ja antaa näyttöön perustuvia ohjeita siitä, auttavatko lisäravinteet vai aiheuttavatko ne itse asiassa haittaa.”