Alai

Taateleita voi syödä milloin tahansa päivän aikana. Mutta tiedätkö, jos syömme taateleita tyhjään vatsaan, kuinka paljon terveyshyötyjä voimme saada? Tässä blogissa keskustelemme taatelien (Khajur) syömisen hyödyistä terveen elämän kannalta. Jatka tämän artikkelin lukemista saadaksesi tietää, miksi taateleita pitäisi sisällyttää jokapäiväiseen ruokavalioon. Taatelit ovat hyvin kuuluisia viime vuosina sen valtavien terveyshyötyjen vuoksi & ovat itse asiassa Phoenix dactylifera -nimisen taatelipalmun hedelmiä.

Sekä tuoreet & että kuivat taatelit ovat yhtä kysyttyjä. Rypistyneen kuoren omaavat taatelit tarkoittavat, että ne ovat kuivia, kun taas sileä kuori tarkoittaa, että ne ovat tuoreita. Heräämällä aamulla & syömällä 2-3 taatelia tyhjään vatsaan voi varmasti auttaa sinua pysymään terveenä.

Vähän tärkeimpiä hyötyjä syömällä taateleita tyhjään vatsaan

Taatelit ovat hyvä energian lisääjä:

Taateleilla on valtava ravintoarvo, joka auttaa lisäämään energiaasi jopa pitkittyneen sairauden jälkeen. Kuivat taatelit (Khajur) sisältävät enemmän kaloreita kuin tuoreet taatelit. Taatelit sisältävät runsaasti luonnollista sokeria, kuten fruktoosia, glukoosia & sakkaroosia, joka nostaa energiatasoa.

Taatelit auttavat ehkäisemään ummetusta:

Kuidun puute elimistössä aiheuttaa ummetusta. Taatelit sisältävät runsaasti kuitua, joten 2-3 taatelin nauttiminen joka päivä aamulla tyhjään vatsaan voi parantaa sinut ummetuksesta. Taatelit auttavat suoliston liikkeiden ohjauksessa/ ohjaavat normaalin ulosteen muodostumista & ja siten ehkäisevät ummetusta.

Syö taateleita terveeseen ihoon:

Tutkimukset ovat osoittaneet, että taatelit ovat täynnä riittäviä määriä ravintoaineita, kuten antioksidantteja, C-vitamiinia, B5- ja & flavonoideja. Jokainen näistä ainesosista tarjoaa suuria ihonhoitohyötyjä.
B5-vitamiini estää kehoasi raskausarhoilta & muilta iho-ongelmilta. C-vitamiini & Flavonoidit suojaavat kasvojasi ryppyjen muodostumiselta säätelemällä näin ihon kimmoisuutta. Erilaiset antioksidantit, joita taateleissa on, saavat ihosi näyttämään kiiltävältä & sileältä estäen näin kehosi ikääntymistä.

Antaa sinulle terveet hiukset:

Kohtaat ongelman valtavan hiustenlähdön kanssa? Dates on runsaasti erilaisia ravintoaineita, kuten B5-vitamiini & rauta voi estää hiustenlähtöä, koska se auttaa asianmukaista verenkiertoa päänahassa. Myös päivämäärät vähentää hilseilyä, joka on tärkein syy hiustenlähtöön nykyään. Syö taateleita tyhjään vatsaan säännöllisesti & huomaa ero.

Auttaa tuhoamaan suolistomadot:

Syömällä taateleita aikaisin aamulla tyhjään vatsaan tyhjennä loiset & energisoi sydäntäsi.

Säätele kolesterolitasoa:

Taatelit ovat täynnä kuitua & rautaa, eikä niissä ole kolesterolia. Taatelit auttavat kolesterolitason säätelyssä. Sisällytä taateleita ruokavalioosi tyhjään vatsaan alentaaksesi kolesterolitasoa.

Alentaa verenpainetta:

Tutkimukset väittävät, että taatelien päivittäinen nauttiminen alentaa verenpainetta, koska taatelit sisältävät runsaasti kaliumia & magnesiumia.

Erittäin hyödyllistä raskausaikana:

Taatelit, jotka ovat kaloripitoisia, sisältävät runsaasti ravintoaineita, ravinteita, kuitua, & kuitua, auttavat monella tapaa odottavaa naista. Koska raskaana oleva nainen tarvitsee enemmän kaloreita & ravintoaineita taatelien syöminen voi olla erittäin hyödyllistä.

Johtopäätös – Taatelit ovat terveellisiä, mutta vain kohtuullisessa määrin nautittuna. Taatelien runsas kulutus voi johtaa useisiin haittavaikutuksiin, kuten diabetekseen & painonnousuun. Syömällä 2-3 taatelia päivittäin tyhjään vatsaan vältytään monilta terveysongelmilta. Sisällytä se ruokavalioosi & huomaa muutos.