Alai

Ystävyyssuhteiden on helppo antaa mennä ohi. Meille tulee kiireitä tai ihmiset muuttavat pois. Ennen kuin huomaammekaan, on kulunut viisi vuotta siitä, kun olemme puhuneet jonkun sellaisen ihmisen kanssa, joka ennen oli meille niin läheinen.

Miksi et panostaisi aikaa siihen, että tavoitat ihmisiä, jotka joskus merkitsivät sinulle paljon; ihmisiä, joita kaipasit elämääsi? Bonus: todennäköisesti piristät myös heidän päiväänsä.

Halaa koiraasi

Hyödynnä se aika, joka pennullasi on vielä kanssasi, ja ota vastaan sen ehdoton rakkaus. Halaa niitä, leiki niiden kanssa noutoleikkiä tai vain hautaa kasvosi niiden pörröiseen turkkiin.

Lemmikkiterapia on todellinen asia, joka auttaa lukemattomia ihmisiä, ja koirien on todistettu vähentävän stressiä. Pukeudu karvaseurueesi kanssa ja näytä sille rakkautta saadaksesi ajatuksesi muualle.

Ajattele, miltä haluat elämäsi näyttävän viiden vuoden kuluttua.

Menneisyyteen on helppo vaipua, koska se on jo tapahtunut, mutta mieti sen sijaan, miltä haluat tulevaisuutesi näyttävän.

Ajattele, miltä elämäntilanteesi nyt vallitsevien olosuhteiden vallitessa asiat kääntyvät tulevaisuudessa. Jos kuvittelemasi kuva on erilainen kuin haluamasi, mieti, mitä voisit muuttaa, jotta nämä kaksi ajatusta tulevasta elämästäsi vastaisivat toisiaan.

Käy vaahtokylvyssä.

Ei ole mitään parempaa kuin se lämmin tunne, joka syntyy, kun upotat vartalosi kylpyammeeseen, joka on täynnä kuplivaa vettä. Ja jos se ei ole mieluisin itsehoitokeinosi, valitse mikä tahansa, mistä aidosti nautit. Ehkä se on kasvonaamio, venyttely, päiväunet tai kynsien maalaaminen.

Mitä ikinä valitsetkin, pieni itsehoito tekisi sinulle ansaittua hyvää.

Keitä itsellesi taidokas ateria.

Gourmet-aterian kokoamisesta on niin paljon hyötyä. Sinun on keskityttävä uuden reseptin opetteluun, olet fyysisesti työllistetty ja pääset nauttimaan työsi hedelmistä lopuksi.

Ja jos leipominen on enemmän sinun tyyliäsi, etsi Pinterestistä monimutkainen brownie-resepti ja nauti koko pannu itsellesi.

Katsele YouTube-videoita söpöistä eläinkokoonpanoista.

Ei sinulla ole koiraa, jota halata? Katso sen sijaan koiria internetistä, tai mikä tahansa lempieläimesi onkaan. YouTube on loputon musta aukko, kun on kyse suloisista kissanpentu- ja mikropossuvideoista.

Rentoutua taaksepäin ja tuntea sydämesi sulavan.

Kuuntelet musiikkia, jota rakastit lukiossa.

En pelkää myöntää, että rakastin 2000-luvun lopun punkrockia: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday olivat kaikki minun jamiani. Mitä tahansa musiikkia kuuntelitkin lukiossa, laita se käyntiin ja nauti siitä niin kuin silloin aikoinaan: välittämättä mistään ja yksinkertaisesti nauttien musiikista.

Opi uusi kieli.

Yritä opetella täysin erilaista kieltä on vaikea haaste aivoillesi ja vaatii sinulta paljon keskittymistä. Mutta se on palkitseva ja ainutlaatuinen taito.

En usko, että kukaan on koskaan pitänyt ranskan kielen oppimista ajanhukkana.

Tunne aurinko ihollasi.

D-vitamiinin on todistettu torjuvan masennusta ja kohottavan ihmisten mielialaa. Jos sinulla on onni olla alueella, jossa on paljon aurinkoa, tai nautit ainutlaatuisen aurinkoisesta päivästä, hyödynnä onneasi.

Mene ulos ja kävele, ota päiväunet ulkona tai nauti kirjasta terassilla. Kiinnitä huomiota ihoasi hellivään auringon lämpimään tuntemukseen.

Mene ajelulle ilman tiettyä määränpäätä.

Kuuntele suosikkiäänikirjaasi, radiota tai aja täysin hiljaa. Huomioi naapurusto ympärilläsi. Tutustu uuteen kaupunginosaan, jossa et ole koskaan käynyt. Anna itsesi uppoutua ajamiseen. Hetki, jolloin et ajattele liikaa.

Kävele paljain jaloin luonnossa.

Tälle on itse asiassa olemassa sana: sitä kutsutaan nimellä Earthing. Earthing auttaa todistetusti myös vähentämään stressiä.

Se on tämä alkukantainen, maadoittunut tunne, jonka saat, kun ihosi koskettaa multaa ja ruohoa. Lisäksi voit kävellä ulkona paljain jaloin ja ottaa aurinkoa: kaksi kärpästä yhdellä iskulla.

Poimi roskia paikallisesta puistosta/rannalta.

Ulkona oleminen ei voi koskaan olla pahitteeksi, kun yrität puhdistaa päätäsi. Mikset tekisi samalla jotain hyvää?

Mene kävelylle, mutta ota kertakäyttöpussi mukaan. Kerää kävelyn varrella kaikki roskat, joita näet hajallaan. Se on fyysistä liikuntaa, ja autat yhteisöä.

Katsele uudelleen hauskin elokuva, jonka olet koskaan nähnyt.

Nauraminen tekee tilanteestasi vain paremman. Nauraminen on varma tapa unohtaa myös mieltäsi vaivaavat asiat. Ja jos valitset elokuvan, jonka tiedät jo valmiiksi olevan hauska, ei ole mitään mahdollisuutta tuhlata aikaasi ala-arvoiseen komediaan, joka ehkä saa sinut nauramaan kerran.

Viekää itsenne soolotreffeille.

Emme tarvitse toista ihmistä treffeille, vaan olemme itse ainoa ihminen, jota tarvitsemme, jotta voimme lähteä tekemään jotain, mitä rakastamme. Käy museossa. Katso se uusi X-Men-elokuva. Mene ulos lempiravintolaan.

Vie ystäväsi ystävätreffeille.

Mutta jos todella haluat jonkun, jonka kanssa mennä uuden taidenäyttelyn avajaisiin, ota ystävä mukaan. Tarjoa, että maksat heidän puolestaan, jos voit. Nautit aktiviteetista, jota olet halunnut tehdä, ja vietät aikaa jonkun kanssa, josta välität.