Olet siis töissä, tuijotat tyhjyyteen, ja kaikki tuntuu tylsältä. Ajattelet, että kotiin meneminen ja vapaa-aika auttavat. Mutta ei, edelleen tylsää. Edes parhaiden ystävien kanssa hengailu ei tunnu oikealta. Mitä ikinä teetkin, elämästä on tullut virallisesti ”tylsää”. Kun näin käy, on aika etsiä keinoja, joilla saat itsesi pois jumiutumisesta.
Koska ollaan rehellisiä – tällainen olo voi olla hälyttävää. Rakastit kerran työtäsi, ystävien kanssa ulkona käymistä ja sunnuntai-iltojen viettämistä lipaston dekupointia. Ja nyt mikään niistä ei herätä mitään iloa. Sen sijaan, että tuntisit itsesi inspiroituneeksi ja innostuneeksi, tunnet itsesi loppuun palaneeksi ja sinulla on läpitunkeva ”en välitä AF:stä” -asenne kaikkea kohtaan. Ei yhtään hauskaa.
Onneksi ei ole kovin vaikeaa saada luovuuden pyörät pyörimään, löytää uudelleen, mistä tykkää työssään, tai löytää harrastukset taas kiinnostaviksi. Voit siirtyä elämässä rämpimisestä ja miettimisestä, miksi sinulla on ura/harrastukset/ystävät/kumppani/jne. siihen, että muistat uudelleen, mitä rakastit noissa kaikissa asioissa alunperin.
Jos kaikki on saanut sinut masentumaan etkä tiedä miksi, kokeile näitä vinkkejä, joiden avulla voit napsahtaa siitä ja nauttia elämästä jälleen kerran.
Pukeudu ja lähde ulos
Tylsistyneisyys voi tuntua raskaalta. Niin raskaaksi, että usein on helpompi vetäytyä sohvalle, heittää sananlaskuinen pyyhe kehään ja olla enää koskaan poistumatta kotoa. Sinun on kuitenkin vastustettava tätä halua, sillä se ei tee sinulle mitään palveluksia, kun haluat tuntea itsesi taas inspiroituneeksi.
Kuten Gala Darling kertoo Galadarling.com-sivustollaan: ”Vaikka saatat vannoa, ettei mikään tunnu paremmalta kuin jäädä harmaisiin verkkareihisi ja maata vaaka-asennossa, olen täällä rikkoakseni sen sinulle. Olet väärässä! Käytä vähän saippuaa ja ripsiväriä. Vastusta tarvetta pukeutua mustaan päästä varpaisiin. Laita lenkkikengät jalkaan ja lähde ulos maailmaan… ja muista, että tämä uppoava tunne, tämä epätoivo, tämä eksistentiaalinen kriisi, on väliaikaista. Tämäkin menee ohi. Lupaan sen.”
Kokeile muuttaa kehonkieltäsi
Jos et vain tunnu siltä, kokeile muuttaa seisomistapaasi. On osoitettu, että voimakas asento, joka vie tilaa, voi tarjota aika ison itseluottamuksen lisäyksen. Kuten ScienceOfPeople.com-sivustolla todetaan: ”Amy Cuddy ja Harvard Business Schoolin tutkijat havaitsivat, että mitä avarakatseisempi olet – kierrä hartiat taaksepäin, aseta jalat tukevasti maahan, avaa rintakehäsi ja pidä pääsi ylhäällä – sitä itsevarmemmaksi tunnet itsesi ja sitä itsevarmempana muut pitävät sinua.” Kokeile sitä, ja katso, tunnetko itsesi hieman pirteämmäksi.
Jahtaa juoksijan huuman perään
Kaikkakin vihaat juoksemista, on jotain sanottavaa siitä luonnollisesta piristysruiskeesta, joka on juoksijan huuma. Joten jos tunnet olosi vähemmän iloiseksi elämästäsi, yritä liikkua hieman enemmän saadaksesi niitä suloisia, suloisia endorfiineja. Kuten Vanessa Van Edwards totesi HuffingtonPost.com-sivustolla: ”Kehomme vapauttaa endorfiineja luonnollisesti vastauksena kipuun ja stressiin. Endorfiinit ovat ratkaisevan tärkeitä ahdistuksemme tukahduttamisessa, ja ne ovat elimistömme luonnollinen tapa taistella bluesia vastaan.”
Tee jotain luovaa juuri nyt
Joskus sinun on vain palattava takaisin dekupatoimaan lipastoa tai mitä tahansa muuta luovaa puuhaa, joka kuulostaa kiinnostavalta.
Totta kai dekupoitit lipastoa ennen, mutta nykyään se tuntuu tylsältä. Älä anna vanhojen projektien painaa sinua. Ole luova ja hulluttele uudella idealla. Darlingin mukaan ”yksi helpoimmista tavoista saada itsesi ulos funkkismaisesta henkisestä tilanteesta on tehdä jotain luovaa, koska se pakottaa sinut käyttämään toista aivojesi osaa. (Taideterapia on olemassa syystä!) Älä aseta itsellesi paineita: sinun ei tarvitse kirjoittaa seuraavaa Suurta amerikkalaista romaania! Ota vain hitaasti ja pidä hauskaa.”
Voisinko ehdottaa aikuisten värityskirjaa, luvun (vain yhden) kirjoittamista romaaniisi tai riehumista kankaan ja maalien kanssa? Joskus pelkkä taiteellinen pelleily voi herättää sinut henkiin.”
Tulkinnallinen tanssi irti
Luovaksi tulemisen tapaan voit ehkä irrottautua funkistasi pienellä tulkinnallisella tanssilla. Luulen, että se toimisi, koska vietämme niin suuren osan elämästämme kolmessa asennossa: istuen, seisten tai vaakatasossa maaten. Se ei oikeastaan jätä paljon tilaa mielikuvitukselle, ja keho voi alkaa tuntua jumiutuneelta.
Kytke siis musiikki päälle ja tee juttusi. Ketä kiinnostaa, jos se näyttää tyhmältä? Pidä vain hauskaa pyörimällä ympäri kotiasi, ja katso, jos se saa sinut tuntemaan itsesi taas ”omaksi itseksesi”.
Aloita nauraminen
Milloin viimeksi olet oikeasti menettänyt hermosi ja nauranut hillittömästi? Jos siitä on aikaa, mene katsomaan komediaesitystä, katso hauskoja videoita Youtubesta tai soita hauskimmalle ystävällesi. Naurulla on uskomaton kyky korjata jopa pahin mielialasi, mikä tulee tarpeeseen, kun tunnet olosi alakuloiseksi. Kuten Peter Doskoch totesi PsychologyToday.com-sivustolla, nauru stimuloi epäsuorasti niitä endorfiineja, joista puhuimme ja jotka auttavat kohottamaan mielialaa.
Jos kaikki muu ei auta, puhu lääkärille
Joskus olo voi olla merkki masennuksesta. Tiedäthän sen ”mielenkiinnon menetyksen”? Pidä tämä mielessäsi mahdollisuutena, varsinkin jos et pääse eroon apatiastasi.
”Jos et vain tunnu saavan ajatuksiasi säädeltyä, jos ajattelet itsemurhaa tai sitä, kuinka paljon parempi elämä olisi, jos lakkaisit olemasta, on tärkeää, että puhut ammattilaisen kanssa. Se, että tunnet näin, ei ole ”vikasi”, eikä se tee sinusta viallista tai virheellistä. Se on vain sairaus, jota on hoidettava – ja kiireellisesti”, Darling totesi.
Jokainen tuntee olonsa ajoittain ”pahaksi”. Mutta jos päiväsi ovat alkaneet tuntua super, extra tylsiltä, etsi keinoja ravistella itsesi takaisin elämään.
Kuvat: Nazar Rybak/E+/Getty Images; Giphy (7)