Alai

PARAS mansikka-banaanismoothie-resepti ikinä! Se on helppo (valmis alle 5 minuutissa), terveellinen ja tehty jogurtilla, joten se on täynnä proteiinia! Se on täydellinen välipala tai aamiainen!

Onko olemassa mitään klassisempaa smoothien makua kuin mansikka-banaanismoothie?!

Minun täytyy sanoa, että ei missään nimessä Jose. Kaikkiin muistoihini ostoskeskuksessa kuljeskelusta teini-ikäisenä kuului shoppailu kermainen Strawberry Banana Smoothie toisessa kädessä ja käsilaukku toisessa kädessä. Aivan kuin en olisi voinut mitenkään ostaa Bath and Bodyworksin huulirasvaa, jos en olisi samalla siemaillut makeaa hedelmäistä herkkua!

Voin vain kuvitella, mitä nuo kauppakeskusten smoothie-paikat laittavat luomuksiinsa (lue: sokeria), joten ryhdyin luomaan terveellistä mansikka-banaani-smoothieta, joka maistuu yhtä hyvältä (tai uskaltaisin jopa sanoa paremmalta) kuin ne smoothiet, jotka tunsin ja rakastin lapsena… ja saanen kertoa, että saavutin tavoitteeni täydellisesti!

Tämä on tosissani kaikkien aikojen BESTERI mansikka-banaani-smoothie-resepti! Se on niin helppo tehdä ja valmistuu alle 5 minuutissa! Plus se on terveellinen, käyttämällä vain ripaus hunajaa makeutusaineena ja se on täynnä kokonaisia hedelmiä! Siinä on myös jogurttia, mikä antaa sille mukavan annoksen proteiinia ja tekee siitä vastustamattoman kermaisen!

Olenko jo saanut sinut vakuuttuneeksi siitä, että tämä mansikkabanaanismoothie on 110%:sti täydellinen ja herkullisin smoothie aamupalaksi tai välipalaksi!

Miten sinä teet terveellisen mansikkabanaanismoothien?

Kävellään läpi tämän helpon mansikka-banaanismoothien valmistusprosessi vaihe vaiheelta! Kunhan sinulla on tehosekoitin ja kaikki ainekset käsillä, tämä smoothie valmistuu kirjaimellisesti kolmessa minuutissa!

1: Kerää ainekset

Keskustelemme myöhemmin lisää aineksista ja mahdollisista korvaavista vaihtoehdoista, mutta ennen kuin voit valmistaa tämän terveellisen mansikka-banaanismoothien, sinun on kerättävä kaikki ainekset. On muutama asia, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun valitset aineksia tämän Strawberry Banana Smoothie -reseptin tekemiseen….

Tuoreet vs. pakastetut hedelmät?

Minä itse pidän smoothieistani (kuten tästä vihersmoothiesta, kesäkurpitsasmoothiesta, ananassmoothiesta ja tästä mangosmoothiesta) superpaksuina ja maukkaina, joten päätän aina käyttää pakastettuja hedelmiä. En halua laimentaa makua käyttämällä jäätä paksun koostumuksen saavuttamiseksi, enkä ole kiinnostunut nestemäisestä smoothiesta, joka maistuu vain maustetulta maidolta!

Voit kuitenkin käyttää kumpaakin riippuen mieltymyksistäsi! Suosittelen aina pakastettujen banaanien käyttämistä kylmyyden ja paksuuden vuoksi, mutta jos haluat ohuemman smoothien, käytä tuoreita mansikoita pakastettujen sijaan tässä mansikka-banaani-smoothie-reseptissä!

Tämässä tätä tiettyä mansikka-banaani-smoothie-erää leikkasin tuoreita mansikoita (koska ne olivat alennuksessa woo hoo) ja laitoin ne pakastimeen puoleksikymmeneksi minuutiksi jäähtymään!

Lisää hunajaa maun mukaan.

Hunaja on tässä mansikkabanaanismoothie-reseptissä vapaaehtoista, mutta erittäin suositeltavaa. Halusin luoda uudelleen suosikkimallussmoothieni (vain terveellisempänä), ja hunaja teki mausta täydellisen.

Kun teen tätä terveellistä mansikka-banaanismoothieta lapsilleni &miehelleni, käytän 2 ruokalusikallista hunajaa, koska he kaikki rakastavat sitä todella makeana. Kun teen sitä vain itselleni, käytän 1 ruokalusikallista.

Jos et syö paljon sokeria ja olet tottunut vähemmän makean makuisiin herkkuihin, voit täysin selvitä ilman hunajaa, jos banaanisi ovat kypsiä ja marjasi ovat makeita!

Pane ainekset tehosekoittimeen

Pane tämän Strawberry Banana Smoothie -reseptin ainekset tehosekoittimesi säiliöön luetellussa järjestyksessä. On aina olemassa rytmi ja syy siihen, miksi kirjoitan resepteihini ainesosien järjestyksen, varsinkin kun kyse on tehosekoittimen käytöstä!

Pane aina nesteet ensin tehosekoittimeen!

Sileän sekoituksen varmistamiseksi on tärkeää laittaa nestemäiset ainesosat ensin tehosekoittimeen. Näin terät pääsevät liikkumaan vapaasti sekoittamisen ensimmäisten sekuntien aikana, jotta kaikki todella sekoittuu mukavasti ja tasaisesti.

Sivuhuomautus: Käytä Vitamixia!

Tämän pitäisi olla blogissani sanomattakin selvää, mutta saadaksesi aikaan sileimmän, kermaisimman, unelmallisimman mansikka-banaanismoothien ikinä suosittelen Vitamix-sauvasekoittimen käyttöä. Siihen ei todellakaan ole vertailukohtaa, kun on kyse parhaan mahdollisen sekoituksen saavuttamisesta.

Voit lukea Vitamix-osto-oppaastani kaiken siitä, miksi päätin hankkia ensimmäisen Vitamixini melkein kymmenen vuotta sitten ja mitä malleja suosittelisin jollekin, joka ostaa tehosekoittimen tänä päivänä!

Sekoita!

Kunhan ainekset ovat kaikki tehosekoittimessa, kiinnitä kansi paikoilleen ja sekoita! Aloita matalalla nopeudella ja nosta korkealle.

Sekoita korkealla nopeudella 30-60 sekuntia tai kunnes seos on tasaista ja kauttaaltaan tasalaatuista. Jos käytät Vitamixia, älä pelkää käyttää tamperia työntääksesi ainekset alaspäin teriin parhaan koostumuksen saavuttamiseksi (erityisesti jos käytät pakastettuja hedelmiä)!

Tarjoile heti!

Kaada tämä smoothie neljään lasiin, jaa ne ja anna kaikkien nauttia tätä mansikka-banaanismoothieta heti, kun se on sekoittunut valmiiksi!

Lapset ja aviomieheni ihastuivat tästä terveellisestä mansikka-banaanismoothiesta. He rakastivat sitä ja ahmivat alas viimeisenkin pisaran!

Kysymyksiä tämän mansikka-banaani-smoothie-reseptin tekemisestä!

Voitko lisätä pinaattia tähän mansikka-banaani-smoothieen?

Kyllä KYLLÄ KYLLÄ KYLLÄ! En lisännyt pinaattia tähän kyseiseen mansikka-banaanismoothie-erään valokuvausta varten. (Lue: pinaatti tekee tästä smoothiesta vaaleanpunaisen sijaan ruskean). Lisään kuitenkin lähes aina pinaattia, kun teen sitä perheelleni, eikä se muuta makua tai koostumusta lainkaan! (Jos käytät Vitamixia).

Miten teet maidottoman mansikka-banaani-smoothien?

Tämä mansikka-banaani-smoothie-resepti on erittäin helppo tehdä maidottomaksi! Käytä vain suosikkilajikkeitasi maidottomasta maidosta ja jogurtista ja tee resepti kuten kirjoitettu!

Miten teet smoothiesta paksumman?

Valinta paksujen smoothieiden tekemiseen on käyttää pakastettuja ainesosia. Jos haluat paksuimman kermaisen mansikka-banaanismoothien, käytä pakastettua banaania ja pakastettuja mansikoita!

Voit jopa pakastaa joitakin maitokuutioita, jotta sinulla on niitä käsillä smoothieissa käytettäväksi! Pakastettujen maitokuutioiden käyttäminen tekee smoothiesta paksun ja kermaisen laimentamatta makua jäällä.

Voitko käyttää kreikkalaista jogurttia smoothieissa?

Ehdottomasti kyllä! Tämä resepti vaatii 1/2 kupillista kreikkalaista jogurttia, mikä tekee siitä erityisen kermaisen ja paksun!

Voinko lisätä proteiinijauhetta tähän mansikka-banaanismoothieen?

Kyllä! Jos haluat lisätä lisää proteiinia vaikuttamatta lainkaan makuun, suosittelen lisäämään kauhallisen maustamatonta kollageeniproteiinia!

Vaniljan maun tehostamiseksi voit myös lisätä kauhallisen suosikki vaniljaproteiinijauhettasi! Ota vain huomioon, että valitsemasi proteiinijauheen maku vaikuttaa tämän reseptin makuun!

Mansikka-banaanismoothie: Ainesosat & Korvaavat aineet

• Maito. Itse olen sitä mieltä, että tämä smoothie maistuu ehdottomasti parhaalta täysmaidolla tehtynä! Kuitenkin mitä tahansa maito- tai maidotonta maitoa voi käyttää loistavin tuloksin! Muista vain, että mitä korkeampi maidon rasvapitoisuus on, sitä kermaisempi ja täyteläisempi mansikka-banaanismoothiesta tulee!
• Hunaja. Keskustelimme aiemmin tässä postauksessa käytetyn hunajan määrästä. Ja hunaja on ylivoimaisesti suosikkivalintani makeutusaineeksi tässä mansikkabanaanismoothiessa, mutta mikä tahansa nestemäinen makeutusaine (muu kuin hunaja, suosittelen vaahterasiirappia) toimii hyvin tässä reseptissä! En käytä keittiössäni nollakalorisia makeutusaineita, mutta jos kokeilet sellaista, kerro alla olevissa kommenteissa, miten se onnistuu, jotta muut lukijat voivat hyötyä kokeilustasi!
• Vaniljauute. Käytän tässä reseptissä sekä vaniljaista kreikkalaista jogurttia että vaniljauutetta, koska mielestäni se lisää niin paljon kokonaismakua! Voit jättää sen pois, mutta suosittelen kokeilemaan! Vaniljapavut tai vaniljatahna maistuisi myös upealta tässä mansikka-banaanismoothieessa!
• Mansikat. Voit vapaasti käyttää tässä reseptissä tuoreita tai pakastettuja mansikoita!
• Banaani. Suosittelen käyttämään kokonaista, pakastettua banaania tähän Strawberry Banana Smoothieen! Se sakeuttaa smoothieta ja antaa sille kermaisen rakenteen. Kun käytät korkeatehoista tehosekoitinta, kuten Vitamixia, heitä vain kokonainen pakastettu banaani joukkoon ja anna sen tehdä tehtävänsä. Jos käytät muuta (vähemmän tehokasta) tehosekoitinta, suosittelen pakastamaan banaanin viipaleina tai paloina!

Minkälainen jogurtti sopii parhaiten smoothieihin?

• Jogurtti. Yleinen kysymys tämän mansikka-banaanismoothien tekemisestä: Itse valitsen mahdollisimman paljon kreikkalaista jogurttia sen korkean proteiinipitoisuuden ja alhaisemman sokeripitoisuuden vuoksi. Rakastan myös islantilaista jogurttia, koska se on paksua ja kermaista! Mutta oikeastaan mikä tahansa jogurtti käy! Suosittelen käyttämään vaniljanmakuista kreikkalaista jogurttia parhaan maun saamiseksi! Jos käytät tavallista jogurttilajiketta, saatat joutua käyttämään enemmän hunajaa saadaksesi makeutta juuri sopivasti! Jos haluat tehdä tästä mansikka-banaanismoothiesta maidottoman, valitse vain suosikkilajikkeesi maidoton jogurtti!

JOS TEET JOTTAIN JOYFOODSUNSHINESTA, TAHDON RAKASTUA NÄKEMÄÄN LUOMUKSESI! ÄLÄ UNOHDA ARVOSTELLA TÄTÄ RESEPTIÄ JA JÄTTÄÄ KOMMENTTIA ALLE! SEURAA MINUA MYÖS INSTAGRAMISSA, PINTERESTISSÄ, FACEBOOKISSA, YOUTUBESSA JA TWITTERISSÄ SAADAKSESI LISÄÄ RESEPTI-INSPIRAATIOTA JA KURKISTUKSEN ARKEEMME!

Tulosta Pin

4.43 7 äänestä

Mansikkabanaanismoothie

PARAS mansikkabanaanismoothie-resepti koskaan! Se on helppo (valmis alle 5 minuutissa), terveellinen ja tehty jogurtilla, joten se on täynnä proteiinia! Se on täydellinen välipala tai aamiainen!

Kurssi juoma, Aamiainen, Juomat, Välipala

Keittiö amerikkalainen

Avainsana terveellinen mansikkabanaanismoothie, mansikkabanaanismoothie, mansikkabanaanismoothie resepti, mansikka-banaanismoothie jogurtilla

Valmistusaika 2 minuuttia

Kokonaisaika 5 minuuttia

Annoksia 4 kpl

Kaloreita 150.8kcal

Kirjoittaja Laura

Ainesosat

• 1 kuppi maitoa*
• ½ kuppi jogurttia** (5 oz kreikkalaista jogurttia)
• 2-…4 rkl hunajaa (valinnainen)
• ½ tl vaniljauutetta
• 1 kokonainen banaani pakastettuna
• 2 kuppia mansikoita tuoreena tai pakastettuna

Ohjeet

• Asioita ainekset luettelossa mainitussa järjestyksessä vitamixin säiliöön (tai muuhun korkealuokkaiseen

  ).tehosekoitinta).
• Sekoita aloittaen matalalta nopeudelta ja lisäten korkealle 30-60 sekunnin ajan tai kunnes seos on tasaista ja homogeenista.
• Kaada kuppeihin ja tarjoile heti!

Video