Jooga on yksi suurimmista lahjoista muinaisen Intian modernille maailmalle erityisesti, kun se tulee terveyden ja hyvinvoinnin. Tähän henkiseen tieteeseen liittyy useita fyysisiä harjoituksia. Kaikki asanat ovat tavalla tai toisella tehokkaita kehon, mielen ja hengen täydelliseen kuntoon saattamiseen. Halasana on yksi niistä jooga-asanoista, joilla on monipuolisia hyötyjä. Harjoituksen tiedetään parantavan useita kehon sairauksia sekä tarjoavan kokonaisvaltaista vakautta. Harjoitus on hieman intensiivinen, ja harjoittajien on huolehdittava kehonsa kyvykkyydestä sitä tehdessään.
Katso Halasanan terveyshyötyjä:
Lämmittää aivoja
Henkisestä rauhoittumisesta nautitaan mitä kiehtovimmalla tavalla Halasanan harjoittamisen jälkeen. Vaikka asento on edistynyt harjoitus, sillä on uskomaton vaikutus ihmisen mielenterveyteen. Jooga-asana tarjoaa intensiivisen veren- ja energiavirran aivoihin. Mielen asento on tässä asennossa sydämen alapuolella, jonka ansiosta tietolaatikko pääsee nauttimaan kunnollisesta verenkierrosta.
Levittää selkäkivun vaikutusta
Selkäranka venyy Halasanan harjoittelun myötä. Asento venyttää selän aluetta upealla tavalla vaikuttaen ihmiskehon muotoon. Jatkuvasta selkäkivusta kärsivien tulisi omaksua tämä asana ja harjoitella sitä 10-15 minuuttia päivässä. Varmista, että taivutat vartaloasi vain niin pitkälle kuin selkä sallii.
Halasana parantaa ruoansulatusprosessia
Halasanalla on mahtavia rooleja kehon ruoansulatusprosessin parantamisessa. Lähes kaikki ruoansulatuselimet, mukaan lukien vatsa, suolisto, maksa ja haima, saavat ravintoa suorittaakseen ruoansulatuksen paremmin. Parempi ruoansulatus on merkki kehon paremmasta terveydestä. Kaikki, mitä nautit, sulatetaan ja keho pystyisi hyödyntämään hyvän määrän energiaa.
Vahvistaa vatsalihaksia
Joogan ystävien, jotka haluavat litteän vatsan, tulisi harkita tämän asennon harjoittelua, sillä se pystyy antamaan huomattavan määrän rasitusta vatsalihaksille. Vartalon ojentaminen taaksepäin asettaa alueelle valtavan paineen. Vatsan vahvistaminen vakauttaa koko kehon runkoa, koska se on kehon keskipisteessä.
Hyvää käsivarsille ja hartioille
Kun koko keho taipuu vastakkaiseen suuntaan, käsivarret antavat sille tukea maassa. Käsivarsien ja hartioiden välille muodostuu vahva side Plough Pose -asennon harjoittelun myötä. Käsien ja hartioiden lihaksia ravitaan antamaan tukea venyville luille ja nivelille. Asana on myös loistava tapa tuoda vakautta kyynärpäille.
Edistää verenkiertoa
Boostaa verenkiertoa kehossa harjoittelemalla säännöllisesti Halasanaa. Verenkierto on yksi ihmiskehon tärkeimmistä mekanismeista, jolla on suora vaikutus mielen, kehon ja sielun hyvinvointiin. Ruumiinosat, jotka ovat pysähtyneet pitkän paikallaan työskentelyn jälkeen, tulevat liikkeelle ja veren sujuva virtaus tapahtuu koko kehossa. Sydämen ja keuhkojen terveyden parantamiseen aura-asento saattaa olla monella tapaa paras harjoitus.
parantaa kehon tasapainoa
Halasanassa on kyse tasapainosta, eikö niin? Se on esimerkki intensiivisestä joogaharjoituksesta ja vaatii paljon harjoittelua harjoitellakseen sitä onnistuneesti. Se testaa ihmisen kykyä säilyttää itsensä epämiellyttävässä tilassa. Koska tämän asanan vaikutus kohdistuu myös mieleen, se parantaa aivojen suorituskykyä. Pysyvyys on avainasemassa Halasanassa, ja harjoittaja oppii kykyä pysyä vakaana kaikissa tilanteissa.
Päänsäryn hoito
Päänsärky on yleinen ongelma nykysukupolvelle. Erityisesti työssä käyvä väestö kohtaa tämän ongelman eniten, johtuen valtavasta työtaakasta, jonka alla he elävät. Kaikille työssäkäyville ehdotetaan, että he nauttisivat Plow Pose -harjoituksesta ja pitäisivät aivonsa ja kehonsa terveinä koko päivän ajan. Asento vie mielen äärimmäisen hiljaisuuden vyöhykkeelle ja hoitaa sitä positiivisella tavalla.
Venyttää reisilihaksia
Anna voimaa ja elinvoimaa reisillesi harjoittelemalla yhtä joogan suosituimmista asanoista, Plough Posea. Reidet ovat erittäin tärkeitä kehon tasapainon kannalta. Jalkojen pitäminen taivuttamatta asanan aikana suorassa linjassa on mahdollista, kun reidet tarjoavat riittävästi voimaa. Tämän prosessin aikana reisien lihakset venyvät ja luut venyvät, mikä parantaa molempien jalkojen yleistä kestävyyttä.
Hienontaa kehon joustavuutta
Joustavuus on tärkeä osa tervettä kehoa. Se kuvaa sitä, kuinka hyväkuntoinen keho on. Erityisesti urheilija tarvitsee joustavaa kehoa enemmän kuin kukaan muu. Halasana saa kehon taipumaan monin tavoin, mikä sponsoroi kehossa suurta notkeutta. Asana parantaa sopeutumiskykyä ja auttaa saavuttamaan korkeimman mahdollisen fyysisen kunnon.
Nauti Halasanan ja monien muiden joogaharjoitusten kiehtovista hyödyistä virkistäytyäksesi joogaretriitillä Nepalissa, maassa, jolla on rikkaat perinteet joogasta ja henkisyydestä.