Yale-yliopiston asiantuntijaryhmä päätteli, että probiootit voivat olla hyödyllisiä muillakin tavoin, vaikka todisteet eivät toistaiseksi ole yhtä vakuuttavia. Näitä ovat:
- Ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden lievittäminen
- Lapsuuden ripulin ehkäiseminen
- Paksusuolen infektioita aiheuttavien Clostridium difficile -bakteerien aiheuttaman ripulin hoito
Probiootit voivat olla hyödyllisiä myös odottamattomilla tavoilla. Vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan probiootit saattavat vähentää yleisten lapsuusiän ongelmien, kuten korvatulehdusten, kurkkutulehduksen, flunssan ja ripulitautien riskiä. Tutkimukseen osallistui 638 3-6-vuotiasta lasta päiväkodeissa/kouluissa. Lapset, jotka joivat probioottia sisältävää jogurttijuomaa, sairastuivat 19 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä yleiseen infektioon.
Varoituksia probiooteista
Suurimmaksi osaksi probioottien käyttö on hyvin turvallista ja aiheuttaa vain vähän haittavaikutuksia. ”Ihmiset eri kulttuureissa ympäri maailmaa ovat syöneet jogurttia, juustoja ja muita eläviä viljelmiä sisältäviä elintarvikkeita vuosisatojen ajan”, sanoo Yalen yliopiston gastroenterologian professori, lääketieteen tohtori Martin Floch, joka on toinen probioottien kirjoittajista: A Clinical Guide ja Dannon-yhtiön konsultti.
Siltikin probioottilisät voivat olla vaarallisia ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai vakavia sairauksia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vaikeaa haimatulehdusta sairastavilla potilailla, joille annettiin probiootteja, oli suurempi kuolemanriski. Tarvitaan lisää tutkimuksia probioottien käytöstä pienillä lapsilla ja vanhuksilla.
Ovatko probioottilisät vai elintarvikkeet parhaita?
Probiootteja on monessa muodossa, kuten jauheina, tabletteina, kapseleina ja elintarvikkeina, kuten jogurtteina ja maitojuomina. Asiantuntijoiden mukaan sillä, missä muodossa otat niitä, ei ole väliä, kunhan se sisältää riittävästi eläviä organismeja, jotta ne alkavat kasvaa suolistossa. Asiantuntijoiden mukaan tehokas annos vaihtelee suuresti, sillä se voi olla niinkin pieni kuin 50 miljoonaa tai jopa 1 biljoona elävää solua annosta kohti.
Tietyistä probioottisista organismeista näyttää kuitenkin olevan hyötyä tietyissä sairauksissa. Lactobacillus GG -bakteeri ja Saccharomyces boulardii -hiiva ovat osoittautuneet hyödyllisiksi esimerkiksi lasten tarttuvassa ripulissa. ”Mutta ei ole näyttöä siitä, että Lactobacillus acidophilus -bakteerista, jota käytetään monissa kaupallisissa jogurteissa, olisi hyötyä ripulin hoidossa”, Floch sanoo.
Vinkkejä probioottilisän valintaan
FDA ei sääntele probiootteja kuten reseptilääkkeitä, koska probiootit kuuluvat samaan kategoriaan elintarvikkeiden ja ravintolisien kanssa. Koska niiden tehokkuudesta on kuitenkin yhä enemmän näyttöä, FDA tarkastelee niiden asemaa uudelleen ja saattaa tulevaisuudessa säännellä niitä tarkemmin.
KYSELY
USDA:n mukaan ”annoksen” ja ”annoksen” välillä ei ole eroa. Ks. vastaus