Bringing Your Practice Home
Etkö tiedä, mistä aloittaisit, kun purat mattosi? Opi suunnittelemaan tasapainoinen kotiharjoitus. Vaikka olisitkin vakiinnuttanut vahvan halusi ja sitoutumisesi säännölliseen harjoitteluun, sen tietäminen, mitä asentoja tehdä juuri nyt, tämän päivän istuntoa varten, on yksi kotiharjoittelun konkreettisimmista haasteista.
Tässä on lopullinen suunnitteluoppaasi.
Kokeile YOGA DESIGN LAB Combo Yoga MAT
How to Begin Practicing at Home
Monet meistä – senkin jälkeen, kun olemme oivaltaneet henkilökohtaisen harjoittelun hyödyt – tuntuvat vastustavan sitä. Sanomme itsellemme, ettei meillä ole tarpeeksi tilaa tai aikaa tai ettemme tiedä, mitä tehdä. Tai meillä on romantisoitu näkemys täydellisestä kotiharjoittelusta ja tunnemme syyllisyyttä, kun todellisuutemme ei vastaa kuvitelmaamme.
Aloita jo tänään!
Kokeile BalanceFrom Anti-Burst and Slip Resistant Exercise Ball
7 askelta lailliseen kotiharjoitteluun
Henkilökohtaista kotiharjoitteluasi näiden avainkohtien avulla, jotta saat siitä kaiken irti.
Opi lisää.
Kokeile Gaiam Essentials Yoga Blocks -joogablokkeja
Ymmärrä sekvensoinnin taito: Joogaharjoittelu aloittelijoille
Haluat harjoitella kotona, mutta et tiedä miten aloittaa? Tässä on yhdeksän tapaa aloittaa.
Lue lisää.
Kokeile The Original Stretch Out Strap with Exercise Book by OPTP
Create Space for a Dedicated Home Practice
Yli 50 joogaopettajaa ja -harrastajaa kutsui meidät koteihinsa kertomaan henkilökohtaisista harjoittelutiloistaan ja -käytännöistään uutta Yoga Journalin esittelemää kirjaa Jooga kotona: Inspiraatio oman kotiharjoituksen luomiseen (Yoga at Home: Inspiraatiota oman kotiharjoituksen luontiin, jonka on kirjoittanut Linda Sparrowe. Tässä kurkistus joihinkin heidän tarinoistaan, jotta voit inspiroitua luomaan oman omistetun joogatilasi ja omaksumaan itsellesi sopivan käytännön.
Lue lisää.
Kokeile Benevolence LA:n meksikolaista peittoa