Alai

Tämä herkullinen, kermainen kana Cordon Bleu -pata on niin helppo valmistaa, että se sopii täydelliseksi vähähiilihydraattiseksi illalliseksi. Voit myös valmistaa reseptin etukäteen ja pakastaa sen kätevyyden lisäämiseksi.

Keittiöstä pöytään tämä resepti valmistuu alle 30 minuutissa, ja siitä tulee koko perheen hitti.

Koska emme käytä panerointia, resepti on myös vähähiilihydraattinen, ketogeeninen, gluteeniton ja ehdottomasti diabetesystävällinen!

How to make chicken cordon bleu casserole

Vaihe 1: Sekoita suuressa kulhossa sulatettu voi, maito, tuorejuusto, Dijon-sinappi, sitruunamehu, hienonnettu valkosipuli, Worcestershire-kastike, parmesaanijuusto ja puolet juustoraasteesta (1 kuppi) tasaiseksi.

Vaihe 2: Taita joukkoon silputtu kana ja kinkku.

Vaihe 3: Siirrä pataseos 9×13 tuuman (23×33 cm) patavuokaan ja lisää joukkoon jäljelle jäänyt juustoraaste.

Vaihe 4: Paista 10 minuuttia 400F:n lämpötilassa, kunnes juusto on sulanut ja vuoka on kuplivaa ja kultaista. Koristele tuoreella ruohosipulilla (valinnainen).

Vinkkejä ja niksejä

Kana kannattaa kypsennyttää juuri ennen kuin aiot valmistaa Cordon Bleu -padan, sillä kana voi kuivua, jos sitä jätetään liian pitkäksi aikaa.

Voit joko paistaa tai grillata kanan, antaa sen levätä 10 minuuttia kypsennyksen jälkeen ja pilkkoa sen jälkeen pataa varten.

Voit helposti muuttaa reseptiä lisäämällä dijonkastikkeeseen tuoreita yrttejä tai lisäämällä ennen paistamista murskattua sianlihan kuorta pinnalle rapean pinnan saamiseksi.

Voidaanko vuoka valmistaa etukäteen?

Kyllä! Voit ehdottomasti valmistaa tämän koko aterian muutamaa päivää ennen ja säilyttää jääkaapissa. Voit myös peittää muovikelmulla ja pakastaa jopa 4 viikkoa. Tämä tekee illallisesta yhtä helppoa kuin uunin käynnistäminen!

Jälkilämmittääksesi pakasteesta, anna pataruoan sulaa kokonaan. Paista sitten normaalisti ja illallinen on valmis.

Saatat ihmetellä, miten kermainen kastike säilyy pakastamisen jälkeen. Koska kaikki sekoitettiin keskenään, maitotuotteet ovat vakiintuneet ja ne on hyvä pakastaa ilman huolta siitä, että ne irtoavat uudelleen lämmitettäessä.

Mitä tämän pataruoan kanssa voi tarjoilla

Kordon bleu -pataruoka on erittäin runsas ja runsas pääruoka, joten voit täydentää sitä salaatilla tai yksinkertaisilla kasvislisäkkeillä. Höyrytetty tai paahdettu parsakaali, kukkakaali, kesäkurpitsa, porkkanat tai sienet sopivat hyvin.

Muut terveelliset vähähiilihydraattiset illallisreseptit

Jos pidit tästä reseptistä, tässä on joitain muitakin helppoja vähähiilihydraattisia reseptejä, joista saatat pitää:

• Matalahiilihydraattinen munakoisoparmesaani
• Kurkkulasagne
• Kukkakaalirisotto

Voit myös lukea tämän luomani koosteen 10 terveellisestä illallisreseptistä diabeetikoille, josta löydät vielä enemmän hyviä vähähiilihydraattisia illallisresepti-ideoita.

Kun olet tehnyt tämän vähähiilihydraattisen kana-cordon bleu -pataruoan, älä unohda kertoa, miten pidit siitä ja arvioi resepti alla olevissa kommenteissa!

reseptikortti

Matalan hiilihydraattitason kanacordon bleu -pata

Tämä herkullinen, kermainen kanacordon bleu -pata on niin helppo valmistaa, että siitä tulee täydellinen vähähiilihydraattinen illallisresepti. Voit myös valmistaa reseptin etukäteen ja pakastaa sen kätevyyden lisäämiseksi. 25 minuuttia

Tekijä:Christel Oerum

Annoksia:6

4.58 7 äänestä

Tulosta

• Pin

Ainesosat

• ▢ 2 lb. keitettyä kanaa (pilkottu karkeasti)
• ▢ 6 oz kinkkua
• ▢ 2½ oz voita (sulatettu)
• ▢ 2 rkl maitoa
• ▢ 8 oz kermajuustoa (huoneenlämpöinen)
• ▢ 1 rkl. dijon-sinappia
• ▢ 2 rkl. sitruunamehua
• ▢ 2 valkosipulinkynttä hienonnettuna
• ▢ ½ tl. Worcestershire-kastike
• ▢ ½ kuppia raastettua parmesaanijuustoa
• ▢ 2 kuppia haluamaasi juustoraastetta (sveitsiläinen tai provolone-juusto sopii hyvin)
• ▢ 2 rkl. Hienonnettua ruohosipulia koristeeksi

OHJEET

• Lämmitä uuni 200 asteeseen.
• Suuressa kulhossa sekoita sulatettu voi, maito, tuorejuusto, Dijon-sinappi, sitruunamehu, hienonnettu valkosipuli, Worcestershire-kastike, parmesaanijuusto ja puolet juustoraasteesta (1 kuppi) tasaiseksi.
• Taivuta joukkoon paloiteltu kana ja kinkku.
• Siirrä pataseos 9×13 tuuman vuokaan ja lisää päälle loput juustoraasteesta.
• Paista 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja pata on kuplivaa ja kultaista. Koristele tuoreella ruohosipulilla ja tarjoile.

Reseptin huomautukset

Tästä reseptistä saa 6 annosta. Voidaan säilyttää useita päiviä jääkaapissa tai pakastaa jopa neljä viikkoa. Jos haluat lämmittää uudelleen pakasteesta, anna pataruoan sulaa kokonaan. Paista sitten normaalisti.