Tuopit ja puolikkaat
Tuoppi lager-juomaa ei ole niin kaloripitoinen kuin luulisi. Tuoppi lager-shandya sisältää samat kalorit, mutta alkoholiyksikköjä on vähennetty kahdesta yhteen.
Varo vahvoja oluita – niissä on noin kaksi kertaa enemmän kaloreita kuin tavallisessa lagerissa.
Guinness
Se sisältää 210 kaloria per tuoppi. Juo sitä, koska pidät siitä, älä siksi, että olet kuullut vanhan tarinan, jonka mukaan se on hyvä raudanlähde. Se ei ole sitä, eikä se ”rakenna sinua”.
Tuoppi tynnyristä haudutettua bitteriä antaa eniten B-vitamiineja, joita pumpuista löytyy – B-vitamiinit ovat hyväksi terveelle hermostolle – sekä noin 180 kaloria.
Jos pidät siideristä, ota kuivaa (200 kaloria). Ja säästä vuosikertajuoma erikoisiltaa varten – tuoppi tuopista, siinä on tuplasti enemmän alkoholia ja kaloreita.
Viinat
Vakiomittainen 23 g:n pubiannos puhdasta kirkasta väkevää väkevää alkoholijuomaa tuottaa 50 kaloria heittoa kohden. Lisää hoikka sekoittaja, niin vahinko loppuu siihen.
Tummat väkevät alkoholijuomat, kuten viski ja brandy, sisältävät enemmän kaloreita, ja koska ne ovat käymisteitse valmistettuja, mikä tarkoittaa, että ne ovat suurimpia syyllisiä krapulaan.
Pehmeät juomat
Red Bull Ilmeisesti todistetusti lisää fyysistä kestävyyttä ja aerobista kapasiteettia, mutta on täynnä sokereita ja kofeiinia, joten se ei tee mitään hampaillesi tai kunnon yöunille.
Varmista, että appelsiinimehu on tuoretta, niin hyödyt C-vitamiineista. Jos valitset mitä tahansa pullossa, vitamiinit ovat tuhoutuneet lämpökäsittelyn myötä. Varoitetaan: vaikka se on terveellistä, tuopillinen virvoitusjuomaa sisältää saman verran kaloreita kuin tuopillinen Guinnessia.
Tomaattimehussa on puolet vähemmän kaloreita kuin appelsiinimehussa ja kaikki sydäntä suojaavat antioksidantit.
Slimline-sekoittajat ovat parhaita vaihtoehtoja väkevien alkoholijuomien kanssa tai pitkäksi juomaksi.
Sanat: Sarah Hecks
Kuva: Stocksnap