Kokeilitpa kuinka monta dieettiä tai liikuntarutiinia tahansa näyttääksesi ja tunteaksesi itsesi viettelevämmäksi, aistillisemmaksi, seksikkäämmäksi ja itsevarmemmaksi vartalossasi, niillä ei ole väliä, jos jätät huomiotta tärkeimmän avaintekijän.
Itserakkaus. Ihailu. Arvostus. Itsearvostus.
Miten itseluottamus kuitenkin syntyy ja miten voimme tuntea itsevarmuutta luottaen ulkoisiin tekijöihin?
Kävele itsevarmasti
Kävelytapasi voi kertoa paljon itsetuntosi ja itseluottamuksesi tasosta. Jos kävelet hartiat ja pää alaspäin ja selkä pyöristyneenä, vaikka kuinka yrittäisit näyttää ja puhua itsevarmasti, kehonkielesi paljastaa sinut. Sanallisella viestillä, jonka välitämme, on vain 7 prosentin vaikutus ihmisiin, joiden kanssa kommunikoimme. Yritä katsoa itseäsi peilistä tai katso valokuvia itsestäsi ja tarkkaile tapaa, jolla kävelet ja istut. Onko selkäsi suorassa ja pääsi ylhäällä? Jos huomaat, että vartalosi ryhti on huono, voit parantaa sitä harjoittelemalla.
Korkokengillä käveleminen ainakin silloin, kun tunnet tarvitsevasi lisää itsetuntoa, voi auttaa sinua saamaan paremman ryhdin, kävelemään itsevarmemmin ja tuntemaan itsesi viettelevämmäksi. Jos et tunne oloasi itsevarmaksi kävellessäsi korkokengillä, voit harjoitella sitä (tosissasi!). Kuvittele olevasi malli ja ala kävellä korkokengissäsi olohuoneessasi, puutarhassa tai kadulla ylös ja alas. Jatka harjoittelua, kunnes todella alat tuntea itsesi supermalliksi!
Voidaksesi parantaa vartalosi ryhtiä fyysisesti (puhumattakaan sivuhyödyistä yleiselle terveydellesi ja hyvälle ulkonäöllesi) aloita jooga- tai Pilates-tunnit. Se auttaa sinua parantamaan ryhtiäsi, lievittää niska- ja hartiakipuja, tekee vartalostasi joustavamman ja auttaa sinua tuntemaan itsevarmuutta vartalossasi!
Harjoittele jotain naisellista tai viettelevää tanssia
Voidaksesi aidosti ruumiillistaa ja omaksua aistillisuutesi, viettelevyytesi, seksuaalisen itsetuntosi, voittaa ujoutesi ja vartalosi häpeän, aloita harjoittelemaan jotakin feminiinistä ja viettelevää tanssia, kuten esimerkiksi vatsatanssia. Tai voit kokeilla mitä tahansa lantion liikettä vaativaa tanssia (kuten hiphopia tai salsaa). Viettelevästi liikkuminen voi lisätä huomattavasti itsevarmaa, naisellista energiaamme!
Rakasta kehoasi
Rakastamalla kehoasi ja tuntemalla olosi hyväksi omassa ihossasi saat itsevarmuutta, voimaa ja rohkeutta astua ulos mukavuusalueeltasi, puhua ja loistaa autenttista persoonallisuuttasi, nauttia elämästäsi enemmän ja tulla parhaaksi versioksesi itsestäsi! Haluan vain muistuttaa sinua siitä, että on niin monia syitä rakastaa ja juhlia upeaa kehoasi.
Kuvittele, mitä kaikkea voit tehdä kehollasi: tehdä pitkiä kävelylenkkejä, uida, juosta, tanssia, nähdä, haistaa, koskettaa, maistaa ja kuulla, olla intiimissä suhteessa kumppanisi kanssa, synnyttää vauvan.
Vartalosi on kotisi tämän elämän ajan! Rakasta sitä, huolehdi siitä, ravitse sitä ravitsevilla aterioilla ja laadukkailla kosmetiikkatuotteilla, kohtele sitä kunnioittavasti ja kunnioita sitä, että olet nainen (onhan sinulla lahja luoda uusi elämä).
Harjoittele itsestäsi huolehtimisen rituaaleja
Itsestäsi huolehtiminen on ensimmäinen ja tärkein ilmaus kehosi rakastamisesta. Kuvittele, jos kumppanisi kertoisi sinulle hyvin usein rakastavansa sinua, mutta ei koskettaisi sinua lainkaan, uskoisitko häntä? Sama pätee myös itsestä huolehtimiseen. Jos sanot tai ajattelet rakastavasi vartaloasi, mutta et ilmaise sitä hoitamalla ihoasi, hiuksiasi, jalkojasi ja hemmottelemalla sitä hieronnalla ja laadukkailla kosmetiikkatuotteilla, uskoisiko vartalosi sinua?
Nuku alasti
Jos on yksi asia, joka nostaa naisellisen itsevarmuutesi huimasti nousuun hyvin lyhyessä ajassa, se olisi tämä. Joo, käy useammin alasti, kultaseni! Naisia tulvii valtavirran mediassa ”täydellinen kehonkuva”, että monet eivät tunne itseään tarpeeksi kauniiksi tai viehättäväksi kehossaan. He pukeutuvat ja riisuutuvat usein hyvin nopeasti, välttävät katsomasta itseään alasti peilistä ja tuntevat itsensä hyvin ujoksi riisuutuessaan vaatteita kumppaninsa edessä tai muiden ihmisten silmien edessä bikinit päällä rannalla.
Sen sijaan, että syleilisimme kehoamme feminiinisenä temppelinä ja arvokkaana kulkuneuvona, joka kuljettaa meitä läpi elämämme, luomakunnan ja uuden elämän synnyinpaikkana, intuition, aistillisuuden, feminiinisen viisauden, pehmeyden, lempeän Jin-energian ruumiillistumana, rakkauden antamisen ja vastaanottamisen välineenä, aloimme kohdella ja tarkastella kehoamme ”vartalona”, vaikkakin se on paljon pyhämpi.
Nukkuminen alasti useammin auttaa sinua valtavasti, jotta voit tuntea itsevarmuutta kehossasi. Se saattaa aluksi tuntua kiusalliselta tai pelottavalta, mutta aloita pienin askelin (kuten nukkumalla vain alusvaatteissa), ja löydät hyvin pian aistillisen ja itsevarman jumalattaren sisältäsi.