Hengitysongelmia, joita kannattaa varoa AFib:n yhteydessä
Palpitaatio, nopea sydämen syke ja rintakehän lepatus saattavat olla yleisimpiä AFib:n oireita, mutta ne eivät ole ainoita merkkejä siitä, että sydämesi rytmi on pielessä.
Sydämesi toimii yhdessä muiden elimistösi järjestelmien kanssa, mukaan lukien hengityselimet. Joskus AFib vaikuttaa hengitykseen; oireet voivat olla lieviä, mutta ne voivat olla myös selviä ja huolestuttavia. Lue, miten AFib voi vaikuttaa keuhkoihin ja mitä voit tehdä helpottaaksesi epämukavuutta.
Miten sydämesi voi jättää sinut hengästyneeksi
AFib-oireet voivat vaihdella ihmisestä toiseen, mutta olivatpa ne missä muodossa tahansa, ne voivat olla pelottavia. Näin on etenkin silloin, kun vapiseva sydänlihas päästää veren iskemään sydämeen, jolloin hengästyt.
Eivät kaikki AFib:tä sairastavat tunne muutoksia hengityksessään. Hengitysvaikeudet tulevat usein silloin, kun AFib on jäänyt hoitamatta tarpeeksi pitkäksi aikaa aiheuttaakseen merkittävää veren takaisinkytkentää.
Kammiovärinä. AFib johtaa ”eteispotkun” häviämiseen, mikä johtaa sydämen tehon vähenemiseen 30 %:lla. Elimesi puolestaan käskevät aivoja lähettämään enemmän happea, ja aivot ohjeistavat keuhkoja työskentelemään kovemmin. Tämä ilmenee raskaampana, nopeampana hengityksenä – se on tahaton reaktio hapenpuutteessa oleviin kudoksiin.
Nesteen kertyminen. Nopeasti lyövä sydän ei pysty pumppaamaan verta kehoon niin hyvin kuin sen pitäisi, jolloin veri kerääntyy keuhkovaltimoihin (jotka johtavat keuhkoista sydämeen). Kun veri ei liiku vapaasti keuhkojen ja sydämen välillä, keuhkoihin voi kertyä nestettä.
Neste keuhkoissa on usein merkki siitä, että AFib on edennyt niin pitkälle, että se on johtanut sydämen vajaatoimintaan. Tällöin hengitys voi vaikeutua, koska keuhkot eivät voi tuoda tai siirtää happea helposti. Ja ilman tasaista hapensaantia myös lihaksesi ja elimesi alkavat tuntea väsyttäviä vaikutuksia.
Pahentaa uniapnea tilannetta?
Jos sinulla on obstruktiivinen uniapnea, riskisi sairastua AFIB:hen on kaksi-neljä kertaa suurempi kuin keskimäärin. On olemassa erilaisia uniapnean muotoja – obstruktiivista tai sentraalista – jotka johtuvat erilaisista puutteista. Mutta riippumatta siitä, romahtavatko ylähengitystiet unen aikana (obstruktiivinen) vai eikö keskushermostosi hallitse hengitystäsi nukkuessasi (sentraalinen), olet vaarassa sairastua useisiin lääketieteellisiin ongelmiin.
Kun uniapnea pysyy pitkään hoitamattomana, se voi aiheuttaa kognitiivisia haittoja ja lisätä useiden sydän- ja verisuonitautien kehittymisen mahdollisuutta. Uniapnean ja AFib:n välistä suhdetta ei vielä täysin ymmärretä, mutta se näyttää olevan vastavuoroinen: riski sairastua AFib:hen on suurempi, kun sinulla on diagnosoitu uniapnea, mutta asiantuntijat arvioivat, että puolella AFib-potilaista on myös uniapnea.
Jos sinulla on molemmat sairaudet, toisen hoitaminen voi auttaa hallitsemaan toista. Uniapnea vaatii yleensä hoitoa CPAP-laitteella ja joitakin elämäntapamuutoksia. Lääkärisi hahmottelee parhaan toimintatapasi.
Ahdistuskohtaukset, hyperventilaatio ja AFib
Jos tunnet olosi ahdistuneeksi AFib-oireidesi vuoksi, et ole yksin. Monille ihmisille epäsäännöllisen sydämen sykkeen oireet ovat tarpeeksi pelottavia ja huolestuttavia aiheuttaakseen paniikkikohtauksen ja kaikki sen mukanaan tuomat epämukavuudet. Joissakin tapauksissa sydämentykytys, lihasjännitys, adrenaliiniryöppy ja huimaus voivat laukaista AFib-kohtauksen.
Ruokkiipa ahdistus AFib-kohtaustasi tai päinvastoin, paniikki voi häiritä hengitystäsi. Kun alat hengittää liian nopeasti ja hengität ulos enemmän kuin hengität sisään, kehosi ei saa riittävästi happea. Tätä kutsutaan hyperventilaatioksi, ja on olemassa joitakin keinoja sen voittamiseksi.
Hengitä hitaammin, älä syvemmin. Vaikka se saattaa vaikuttaa hyödylliseltä, syvä hengitys voi pahentaa tilannetta. Sen sijaan haluat tasapainottaa sisään- ja uloshengityksen pituutta hidastamalla hengitysrefleksiä. Joitakin tekniikoita, jotka auttavat sinua hidastamaan hengitystäsi, ovat:
- Hengityksen pidättäminen 10-15 sekunnin ajan
- Paperipussin sisään- ja uloshengitys
- Hengitys supistettujen huulten kautta
Käytä CART-tekniikkaa. Asiantuntijat ovat suunnitelleet joitakin yksinkertaisia hengitysharjoituksia, jotka voivat auttaa voittamaan paniikkikohtaukset ja hyperventilaation, kun niitä käytetään päivittäin. Verrattuna muihin käyttäytymisterapioihin, kuten kognitiiviseen terapiaan, CART-tekniikka on tehokkaampi muuttamaan hengitysfysiologiaa paniikkikohtauksissa.
Hengitysharjoitukset eivät ehkä paranna ahdistustasi tai AFib-tautiasi, mutta ne voivat olla hyvä tapa selviytyä oireista. Ja jos etsit lisää selviytymiskeinoja, aloita tutkimalla stressiä elämässäsi: se on usein sairauksien taustalla, ja hallitsematon stressi voi vaikeuttaa kaiken muun hallintaa.
Tiedä, milloin mennä lääkäriin
Hengitysvaivojen hoitaminen kotona on tärkeää, mutta on myös tärkeää tietää, milloin hengenahdistus vaatii lääkärin apua. Jos tunnet rintakipua tai raskautta, joka estää sinua vetämästä täyttä henkeä, älä odota, että se menee ohi: hengitysvaikeudet voivat olla lääketieteellinen hätätilanne, joten puhu lääkärisi kanssa nyt varoitusmerkeistä, joita on syytä tarkkailla, ja siitä, milloin on syytä soittaa ambulanssi.