Haitataako kahvin juominen laihtumista? Vaikka jotkut sanovat, että kahvi auttaa painonpudotuksessa, toiset sanovat, että se saa sinut lihomaan ylimääräisiä kiloja. Saatat siis olla hämmentynyt siitä, onko kahvin juominen laihdutuksen aikana hyväksi vai ei. On aika jättää hämmennyksesi syrjään, sillä kyllä, voit nauttia kupillisen kahvia ilman syyllisyyttä matkallasi painonpudotukseen.
Miljardit ihmiset tankkaavat itsensä aamulla kahvikupillisella. Tämä johtuu siitä, että kofeiini stimuloi energiaa ja auttaa sinua pysymään hereillä pidempään. Kahvin juominen hillitsee ruokahalua, jolloin syöt vähemmän ja laihdut helposti. Vaikka makeutetuista kahvijuomista ei ole apua, on tärkeää valita oikea kahvi, joka auttaa sinua laihtumaan.
Suositellaan juomaan pelkkää kahvia ilman maitoa tai sokeria, jossa on häviävän vähän kaloreita, kun taas espressossa on vain 3 kaloria ja haudutetussa kahvissa on yhteensä 5 kaloria. Mutta jos lisäät kahviin sokeria, se voi lisätä kuppiin 16 kaloria ruokalusikallista kohti. Jos et voi nauttia kahvia ilman sokeria tai kermaa, voit lisätä kahviin pienen määrän hunajaa tai aitoa vaahterasiirappia ja tilkan maitoa. Tämä lisää paljon makua vähäisillä kaloreilla.
Oletko tiukalla laihdutuskuurilla? Terveysasiantuntija tai ravitsemusterapeutti on ehkä neuvonut sinua nauttimaan kupillisen mustaa kahvia päivittäin. Tämä johtuu siitä, että musta kahvi tekee ihmeitä kehossasi ylimääräisen rasvan vähentämiseksi. Myös niille, jotka tekevät kovasti töitä kuntosalilla päästäkseen kuntoon, mustassa kahvissa on voimakkaita antioksidantteja, jotka antavat kehollesi energiaa harjoitella pidempään. Lisäksi kupillisen mustaa kahvia juominen ennen treeniä voi auttaa sinua toipumaan lihasrepeämästä tai -kivusta.
Kahvi voi tilapäisesti vaimentaa ruokahalua, mutta se voi olla haitallista, jos sitä ei nautita kohtuullisesti. Liiallinen kahvin käyttö voi aiheuttaa unettomuutta, ahdistuneisuutta ja verenpaineen nousua. Joillakin se voi myös häiritä suolen toimintaa ja aiheuttaa epämukavuutta. Siksi on suositeltavaa juoda vain 1-2 kupillista kahvia päivässä ja järkeistää kofeiinin saanti, jotta laihtuminen onnistuisi paremmin.