- Le stress peut provoquer la formation de rides car des quantités élevées de cortisol, l’hormone du stress, peuvent décomposer le collagène et l’élastine de la peau.
- Les recherches ont montré que le stress chronique peut augmenter l’inflammation, provoquant le vieillissement de la peau et accélérant la formation des rides.
- Le vieillissement, la génétique, l’exposition au soleil et des choix de vie malsains peuvent également causer des rides de la peau.
- Cet article a été revu médicalement par Mona Gohara, MD, dermatologue à la Yale School of Medicine.
- Cette histoire fait partie du guide Insider’s sur la façon d’obtenir une peau claire.
Les rides se forment lorsque les tissus conjonctifs de votre peau – collagène et élastine – se décomposent. Ce processus se produit naturellement au fil du temps, et c’est pourquoi nous avons tendance à développer des rides en vieillissant.
Cependant, l’âge n’est pas le seul facteur qui peut entraîner des rides. La génétique, l’exposition au soleil, le tabagisme et – oui – le stress peuvent nuire aux protéines du tissu cutané et provoquer des rides.
Le stress provoque-t-il des rides ?
Le stress psychologique peut affecter la peau. Des quantités élevées de cortisol – l’hormone du stress – peuvent décomposer le collagène et l’élastine de la peau, et former des rides.
Par exemple, une étude a révélé que le stress chronique peut avoir des effets négatifs sur le vieillissement de la peau et provoquer la formation de rides. Cela s’explique par le fait que le stress provoque une inflammation et nuit à la capacité de l’organisme à se réparer. Des recherches ont montré que le vieillissement de la peau s’accompagne souvent d’une augmentation de deux à quatre fois des niveaux plasmatiques d’inflammation.
Le stress chronique peut également entraîner une résistance à l’insuline, explique Olga Bunimovich, MD, dermatologue au centre médical de l’université de Pittsburgh. L’insuline inhibée entraîne des niveaux plus élevés de sucre dans le sang, contribuant à un processus biologique appelé glycation qui entrave l’élasticité du tissu cutané – et peut entraîner la formation de rides plus tôt qu’elles ne le feraient autrement.
Bunimovich note que le stress cumulatif de la crise sanitaire COVID-19, les problèmes économiques et l’isolement social peuvent causer des rides. Elle recommande de dormir suffisamment et d’essayer la méditation de pleine conscience pour combattre les niveaux élevés de stress.
Pour réduire le stress, Noelani Gonzalez, MD, dermatologue à l’hôpital Mount Sinai, recommande également de faire de l’exercice et de respecter vos routines – en particulier les routines de soins de la peau.
Qu’est-ce qui cause d’autre les rides
Une fois que vous avez atteint la vingtaine, votre peau produit 1% moins de collagène chaque année. La production d’élastine diminue également à mesure que vous vieillissez, et les glandes sudoripares et sébacées de votre peau perdent une certaine capacité à fonctionner.
La génétique détermine également quand et combien de rides apparaissent. Par exemple, Gonzalez dit qu’elle a vu des patients dans la vingtaine avec des rides et des personnes dans la quarantaine avec à peine des rides.
Enfin, il existe quelques facteurs liés au mode de vie qui peuvent accélérer l’apparition des rides, notamment :
- L’exposition aux UV. On estime que 90% des changements visibles de la peau sont causés par l’exposition au soleil. Les rayons UV peuvent accélérer les rides de la peau, car ils décomposent le collagène. Pour protéger votre peau du soleil, la Cleveland Clinic recommande de porter un écran solaire lorsque vous êtes exposé aux UV et des vêtements de protection lorsque vous êtes en plein soleil.
- Fumer des cigarettes. Selon la Mayo Clinic, la nicotine contenue dans les cigarettes peut restreindre le flux sanguin vers la peau, de sorte qu’elle ne reçoit pas les nutriments dont elle a besoin pour rester en bonne santé. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes – il en existe plus de 4 000 – peuvent également endommager le collagène et l’élastine de la peau.
- Un régime alimentaire malsain. Une consommation excessive d’alcool appauvrit la peau en vitamine A, ce qui peut exacerber les rides. Les aliments riches en sucre raffiné, comme les sucreries cuites et les bonbons, ainsi que les aliments riches en graisses trans ou saturées, comme la viande rouge et les produits laitiers, peuvent également contribuer au vieillissement de la peau. Selon une étude de 2012, la consommation d’un régime riche en fruits et légumes peut augmenter la quantité d’antioxydants dans votre peau, ce qui ralentit le processus de vieillissement de la peau.
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