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Savez-vous que l’eau détox est un moyen simple d’améliorer votre santé et votre bien-être ? C’est aussi un moyen facile de profiter de certains de vos fruits préférés et de parfumer votre eau. Ceci étant dit, laissez-nous vous guider dans le monde de l’eau détox avec des conseils, des astuces et des recettes d’eau infusée aux fruits.

Qu’est-ce que l’eau détox ?

L’eau détox est une eau qui est infusée avec des fruits, des légumes et des herbes fraîches. Elle est également connue sous le nom d’eau infusée de fruits en raison du fait que le fruit est l’ingrédient principal (les citrons et les limes sont un go-to facile). Beaucoup de gens trouvent qu’il est beaucoup plus facile de boire plus d’eau tout au long de la journée lorsqu’elle a le goût de fruits infusés. De même, l’eau détox est un excellent substitut aux jus de fruits et aux sodas, car vous obtenez une boisson aromatisée sans sucre. Et elle est facile à préparer avec une bouteille d’eau détox infusée.

Quels sont les avantages pour la santé de l’eau infusée aux fruits ?

L’eau infusée aux fruits a de nombreux avantages pour la santé, les plus notables sont les suivants :

1. Favorise une augmentation de la consommation d’eau

Comme nous le savons tous, il y a de nombreux avantages à boire de l’eau et à rester hydraté. En conséquence, vous devriez bénéficier des éléments suivants :

• Stimule l’énergie, le système immunitaire et les fonctions cérébrales
• Prévient et traite les maux de tête
• Maintient la pression artérielle
• Promet la perte de poids
• Diffuse l’oxygène dans tout le corps
• Elimine les toxines et les déchets corporels
• Améliore les performances physiques

2. Réduction de la consommation de sucre = augmentation de la perte de poids

L’eau infusée aux fruits peut être déguisée en jus, ce qui permet de remplacer facilement les boissons sucrées. Supprimer les boissons sucrées de votre alimentation est un moyen facile de donner un coup de pouce à la perte de poids et à un mode de vie sain.

3. Faible teneur en calories

Les fruits, les légumes et les herbes sont tous faibles en calories.

4. Débarrasse le corps des toxines

En raison des antioxydants contenus dans l’eau détox, et de la plus grande consommation d’eau, les toxines seront évacuées du corps.

5. Augmente l’énergie

Certains fruits et herbes infusés aideront à augmenter l’énergie et les fonctions cérébrales.

6. Rend l’eau plus attrayante

Certains ont du mal à respecter l’apport quotidien recommandé en eau, car l’eau est fade et ennuyeuse. L’eau infusée résout ce problème en aromatisant l’eau selon les préférences de vos papilles gustatives.

7. Facile à faire

En raison de l’effort minimal requis, il est très facile de faire de l’eau détox. Il existe également de nombreuses recettes d’eau infusée aux fruits.

Comment faire de l’eau infusée aux fruits

L’eau infusée aux fruits est facile à faire à la maison. Vous pouvez créer votre propre mélange ou utiliser l’une des nombreuses recettes en ligne. Tout ce dont vous avez besoin est de l’eau, vos fruits, légumes et/ou herbes préférés et un peu de patience. Il est recommandé de laisser votre eau infuser pendant 1 à 2 heures avant de la consommer.

Principaux ingrédients pour les recettes d’eau infusée

Vous voulez rester simple et commencer par infuser un seul ingrédient ? Nous avons listé les plus dignes d’intérêt ci-dessous. N’hésitez pas à utiliser un seul ingrédient, ou envisagez d’en mélanger deux !

Citron

Les citrons sont excellents pour faciliter la digestion et sont riches en antioxydants. Certains trouvent qu’un verre d’eau au citron le matin est un excellent moyen de réveiller le corps et de commencer la journée.

Les feuilles de menthe

Les feuilles de menthe sont connues pour aider à la santé digestive. Plus encore, le fort parfum de la menthe peut améliorer l’énergie et les fonctions cérébrales. En revanche, vous pouvez boire de l’eau à la menthe froide ou chaude.

Concombre

En raison de sa grande quantité d’antioxydants, les concombres peuvent aider à réduire la pression artérielle. Ils offrent également une saveur légère à votre eau.

Gingembre

Comme beaucoup le savent, le gingembre est une aide puissante contre les nausées et la digestion. Surtout, l’eau au gingembre peut être faite froide ou chaude.

Conseils sur l’eau détox

• Les fruits peuvent rester dans l’eau jusqu’à 12 heures.
• Vous pouvez prolonger la vie de votre eau infusée en retirant les fruits après 4 à 12 heures d’infusion. Votre eau détox peut durer jusqu’à 3 jours au réfrigérateur une fois les fruits retirés.
• Remplissez votre pichet ou votre bouteille lorsqu’il est à moitié vide pour préserver la saveur de l’infusion. Cela évite d’avoir à attendre 1 à 2 heures pour que l’eau infuse si elle devait être remplie à vide.
• Rendre l’infusion d’eau encore plus facile en préparant à l’avance des glaçons infusés. Congelez les restes de fruits, de légumes, d’herbes et d’eau dans un bac à glaçons pour les ajouter à votre eau à tout moment.

Recettes d’eau infusée aux fruits:

Utilisez ces recettes d’eau infusée aux fruits la prochaine fois que vous voudrez faire de l’eau détox. Ces recettes sont faciles à adapter pour n’importe quelle taille de lot !

Eau d’infusion concombre-citron-menthe

*Moitié ou tiers des ingrédients pour une portion individuelle

Ingrédients :

½ concombre, tranché
1 citron, tranché
5 feuilles de menthe
Eau

Comment préparer:

Commencez par placer le concombre tranché, le citron et la menthe dans une bouteille ou un pichet et remplissez d’eau. Laissez infuser au réfrigérateur pendant 3-4 heures avant de servir.

Eau de limonade à la menthe et aux myrtilles

*Moitié ou tiers des ingrédients pour une portion individuelle

Ingrédients:

½ citron
3-5 feuilles de menthe
1 tasse de myrtilles fraîches
Eau

Comment préparer:

D’abord, coupez le citron en petites tranches et retirez les tiges des myrtilles. Placez ensuite les tranches de citron, les myrtilles et les feuilles de menthe dans votre bouteille ou votre pichet et remplissez d’eau. Placez dans votre réfrigérateur et laissez infuser pendant 4 à 8 heures. Servez frais.

Eau de fraises basilic citron

*Moitié ou tiers des ingrédients pour une portion individuelle

Ingrédients:

5 feuilles de basilic
1 ½ tasse de fraises
½ citron
Eau

Comment préparer:

Commencez par trancher finement le citron et les fraises. Placez ensuite les feuilles de basilic, le citron et les fraises dans votre bouteille ou votre pichet. Enfin, remplissez d’eau et placez au réfrigérateur pour infuser pendant 4 à 8 heures. Servez frais.

Detox Water Made Easy

Heureusement pour vous, nous avons une poignée de produits de bouteilles d’eau à infusion de fruits disponibles pour des recettes d’eau détox faciles à la maison.

Bouteilles d’eau à infusion de fruits en portion individuelle :

• Bouteille d’eau à infusion OASIS
• Bouteille d’eau à infusion en verre à double paroi Copenhagen
• Bouteille d’eau à infusion Chicago

Parches d’eau à infusion de fruits pour de plus grandes quantités :

• Pichet à sangria Rio &Carafe à infusion d’eau
• Pichet à infusion d’eau Bali

Transformez l’eau ordinaire en eau détox avec la bouteille à infusion GROSCHE Chicago. Cette bouteille étanche et sans BPA possède un infuseur sur toute la longueur, parfait pour le thé et les herbes. L’infuseur peut également être transformé en passoire pour faciliter l’infusion de fruits et d’herbes.