New Delhi : Les avantages de prendre un bain, quelle que soit la température, ont été scientifiquement prouvés. Selon une nouvelle étude, prendre un bon bain ou une douche chaude peut contribuer à améliorer l’inflammation et la glycémie, notamment chez les hommes sédentaires en surpoids. Il est également affirmé que prendre un bain chaud peut vous aider à brûler autant de calories que de faire de l’exercice, vous aidant ainsi à perdre du poids.
L’étude, publiée dans le Journal of Applied Physiology, a déclaré que le stress physique tel que l’exercice peut augmenter le niveau d’une substance chimique inflammatoire (IL-6), qui active la libération de substances anti-inflammatoires pour combattre des niveaux d’inflammation élevés et malsains, connus sous le nom d’inflammation chronique de bas grade. Cependant, si vous ne pouvez pas faire d’exercice, vous détendre dans un bain chaud peut améliorer à la fois le métabolisme et les niveaux de sucre dans le sang en libérant une substance qui abaisse la pression artérielle, selon la nouvelle étude.
« Une immersion dans l’eau chaude peut améliorer certains aspects du profil inflammatoire et améliorer le métabolisme du glucose chez les hommes sédentaires en surpoids et pourrait avoir des implications pour améliorer la santé métabolique dans les populations incapables de respecter les recommandations actuelles en matière d’activité physique », ont déclaré les chercheurs, dont Christof Andreas Leicht de l’Université de Loughborough au Royaume-Uni.
Les avantages avérés de prendre un bain ou une douche chaude
Combat les symptômes du rhume et de la grippe : Une douche tiède ou chaude agit également comme un décongestionnant naturel pour soulager les symptômes liés au rhume et à la grippe. Comme la vapeur chaude de l’eau hydrate les voies nasales, prendre un bain chaud peut vous aider à combattre un rhume ou une grippe.
Perte de poids : Une étude dirigée par Steve Faulkner, docteur en physiologie de l’exercice à l’Université de Loughborough au Royaume-Uni, a suggéré que prendre un bain chaud réduisait le pic de glycémie des hommes après avoir mangé d’environ 10 % de plus que l’exercice physique. Selon l’étude, publiée dans la revue Temperature, prendre un bain chaud pourrait aider à brûler environ 140 calories par heure.
Relève les tensions musculaires : Il s’avère qu’une douche chaude peut fonctionner comme un mini-massage sur vos épaules, votre cou et votre dos. La recherche suggère également que les douches chaudes peuvent aider à soulager la tension et à apaiser les muscles raides.
En outre, les douches chaudes peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, à favoriser un meilleur sommeil, ainsi qu’à vous donner une peau plus propre et plus saine.