À près de 600 livres, Mike Powers était malheureux et en mauvaise santé. Il lui fallait au moins une demi-heure pour effectuer n’importe quelle tâche physique. Pour se sentir mieux, il se tournait vers la nourriture.
À 5 pieds 10 pouces, Powers avait toujours été en surpoids. C’était un mangeur émotif qui surveillait rarement la taille de ses portions. Mais il y a deux ans, son poids et sa santé devenaient incontrôlables – il ne pouvait même pas mettre ses chaussures ou couper ses ongles d’orteil.
« J’étais tellement habitué à prendre 30 minutes pour mettre des vêtements », a déclaré le résident de 43 ans de Myrtle Beach, en Caroline du Sud. « Quand vous pesez 600 livres, c’est une chose blessante. Ça vous décompose très vite. »
Powers avait un diabète de type 2, une insuffisance cardiaque congestive et une maladie pulmonaire obstructive chronique. Son médecin l’a averti qu’il pouvait mourir s’il ne faisait pas de changement.
« Elle a dit : « Si vous revenez dans cet état, je ne sais pas si je peux vous sauver », se souvient-il. « C’était un moment effrayant. »
Pour autant, il a fait peu pour changer ses habitudes. Puis, en novembre 2016, il s’est dirigé vers son buffet chinois préféré pour le déjeuner. Il était trop tôt et avait besoin de tuer le temps avant l’ouverture. Il a commencé à errer quand il a repéré Title Boxing Club et a décidé de vérifier.
« Quand je suis entré pour la première fois dans la salle de sport Title, je ne pouvais pas marcher de la porte d’entrée aux toilettes », a-t-il dit. « Mais la première fois que j’ai touché ce sac, c’était juste une libération. »
Ce sentiment l’a motivé à revenir quelques jours plus tard. Il a eu du mal au début : il était facilement essoufflé et ne pouvait pas s’exercer longtemps sans faire de pause. Mais il s’est accroché.
Aujourd’hui, il s’entraîne cinq fois par semaine. Il a également changé son régime alimentaire, en supprimant les glucides blancs, comme la pizza, le riz, les frites et les pâtes. Il a ajouté des protéines maigres, des fruits et des légumes à son alimentation. Chaque jour, il boit au moins huit verres d’eau. S’il se sent triste, il va à la salle de sport et frappe dans un sac lourd.
« Tout ce qui m’attirait vers la nourriture, la dépression ou autre, je me tourne vers le sac », a-t-il dit.
À ce jour, Powers a perdu 250 livres et pèse maintenant 337 livres. Il doit perdre environ 30 ou 40 livres de plus avant de subir une chirurgie d’ablation de la peau, mais il se concentre sur le fait d’être actif et de manger des aliments sains.
« Je veux juste être en bonne santé, heureux. C’est au-delà de la perte de poids », a-t-il dit.
Aujourd’hui, il n’a plus besoin de prendre de l’insuline, et prend juste deux pilules pour réguler son insuffisance cardiaque congestive. Il a beaucoup appris sur lui-même grâce à ce processus.
« Je suis plus fort que je ne l’aurais jamais cru », a-t-il déclaré. « C’est comme une nouvelle vie. Le bon Dieu m’a donné une chance de recommencer à zéro. »
Voici ses conseils pour les autres personnes qui espèrent perdre du poids :
Laissez le passé derrière vous.
La perte de 250 livres en 15 mois demande beaucoup d’énergie positive. Lorsque ses amis ou sa famille le critiquaient ou doutaient de lui, Powers les évitait. Il a également dû laisser partir tous ses propres sentiments négatifs qui l’empêchaient de réussir.
« Vous devez laisser le passé derrière vous », a-t-il dit. « S’il y a une quelconque négativité ou quelque chose qui vous retient, vous devez vous en débarrasser. »
Trouver ce que vous aimez.
La boxe a aidé Powers à se sentir mieux à la fois émotionnellement et physiquement. Il croit qu’il s’y est accroché parce qu’il aimait tellement ça.
« Trouvez quelque chose de positif que vous aimez faire et qui est sain. Du tennis, de la natation, n’importe quoi. Trouvez quelque chose que vous aimez faire et prenez-le et courez avec », a-t-il dit.
Ce n’est pas une solution miracle.
Powers comprend que pour maintenir sa perte de poids et rester en bonne santé, il devra toujours manger des aliments sains et faire de l’exercice.
« C’est ma nouvelle vie », a-t-il déclaré.
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