Nem számít, hányféle diétát vagy edzésprogramot próbálsz ki, hogy csábítóbbnak, érzékibbnek, szexibbnek és magabiztosabbnak érezd magad a testedben, ezek nem számítanak, ha figyelmen kívül hagyod a legfontosabb kulcsot.
Az önszeretet. Imádat. Megbecsülés. Önértékelés.
Honnan ered azonban az önbizalom, és hogyan érezhetjük magunkat magabiztosnak anélkül, hogy külső tényezőkre hagyatkoznánk?
Sétálj magabiztosan
Az, ahogyan jársz, sokat elárul az önbecsülésed és az önbizalmad szintjéről. Ha lehúzott vállakkal, lehajtott fejjel és görbe háttal jársz, bármennyire is próbálsz magabiztosan kinézni és beszélni, a testbeszéded elárul. A szóbeli üzenet, amit közvetítünk, csak 7%-ban van hatással az emberekre, akikkel kommunikálunk. Próbálj meg tükörbe nézni, vagy nézz meg magadról készült fényképeket, és figyeld meg, hogyan jársz és ülsz. Egyenes a hátad és felemelt a fejed? Ha észreveszed, hogy a testtartásod rossz, gyakorlással javíthatsz rajta.
A magas sarkú cipőben járás, legalábbis arra az alkalomra, amikor úgy érzed, hogy szükséged van egy kis plusz önbizalomra, segíthet, hogy jobb legyen a testtartásod, magabiztosabban járj és csábítóbbnak érezd magad. Ha nem érzed magad magabiztosnak a magas sarkúban járást, gyakorolhatod (komolyan!). Képzeld el, hogy modell vagy, és kezdj el tűsarkúban sétálni a nappalidban, a kertben vagy az utcádban. Addig gyakorolj, amíg tényleg elkezded magad szupermodellnek érezni!
Hogy fizikailag javítsd a testtartásodat (nem beszélve az általános egészségedre és a jó megjelenésedre gyakorolt mellékhatásokról), kezdj el jóga- vagy pilatesórákra járni. Ez segít javítani a testtartásodon, enyhíti a nyakadban és a vállaidban lévő fájdalmakat, rugalmasabbá teszi a testedet, és segít abban, hogy magabiztosnak érezd magad a testedben!
Végezz valami nőies vagy csábító táncot
Hogy valóban megtestesítsd és elfogadd az érzékiségedet, a csábítást, a szexuális önbecsülésedet, legyőzd a félénkséget és a testszégyent, kezdj el gyakorolni egy nőies, csábító táncot, például hastáncot. Vagy kipróbálhatsz bármilyen táncot, amely a csípő mozgatását igényli (mint a hip-hop vagy a salsa). A csábító mozgás nagymértékben növelheti magabiztos, nőies energiánkat!
Szeresd a tested
A tested szeretete és az, hogy jól érzed magad a bőrödben, magabiztosságot, erőt és bátorságot ad ahhoz, hogy kilépj a komfortzónádból, kimondd és megcsillogtasd autentikus személyiségedet, jobban élvezd az életedet és önmagad legjobb változatává válj! Csak emlékeztetni szeretnélek arra, hogy rengeteg okod van arra, hogy szeresd és ünnepeld a csodálatos testedet.
Képzeld el, mi mindent tehetsz a testeddel: hosszú sétákat tehetsz, úszhatsz, futhatsz, táncolhatsz, láthatsz, szagolhatsz, érinthetsz, ízlelhetsz és hallhatsz, intim lehetsz a partnereddel, szülhetsz egy babát.
A tested az otthonod erre az életre! Szeresd, ápold, tápláld tápláló ételekkel és jó minőségű kozmetikai termékekkel, bánj vele tisztelettel és becsüld meg, hogy nő vagy (elvégre az az ajándékod, hogy új életet teremthetsz).
GYakorold az öngondozási rituálékat
Az öngondozás a tested szeretetének első és legfontosabb kifejezése. Képzeld el, ha a partnered nagyon gyakran mondaná neked, hogy szeret téged, de egyáltalán nem érne hozzád, elhinnéd neki? Ugyanez vonatkozik az öngondoskodásra is. Ha azt mondanád vagy gondolnád, hogy szereted a tested, de ezt nem fejezed ki azzal, hogy táplálod a bőröd, a hajad, a lábad, és kényezteted masszázzsal, jó minőségű kozmetikai termékekkel, vajon a tested elhinné neked?
Meztelenül aludni
Ha van egy dolog, ami nagyon rövid idő alatt nagymértékben megnöveli a női önbizalmadat, az ez lenne. Igen, vetkőzz gyakrabban meztelenül, kedvesem! A nőket úgy elárasztja a “tökéletes testkép” a mainstream médiában, hogy sokan nem érzik magukat elég szépnek vagy vonzónak a testükben. Gyakran nagyon gyorsan öltöznek és vetkőznek, kerülik, hogy meztelenül nézzék magukat a tükörben, és nagyon szégyenlősek, amikor a párjuk előtt vagy a strandon bikiniben a többiek szeme láttára vetkőznek le.
Ahelyett, hogy úgy fogadnánk el a testünket, mint női templomot és értékes járművet, amely végigvisz minket az életünkön, egy teremtés és egy új élet szülőhelye, az intuíció, az érzékiség, a női bölcsesség, a lágyság, a gyengéd Jin-energia megtestesítője, a szeretet adásának és fogadásának eszköze, elkezdtük “alaknak” tekinteni és kezelni, pedig ennél sokkal szentebb.
Az, hogy gyakrabban alszol meztelenül, mérhetetlenül sokat segít abban, hogy magabiztosabban érezd magad a testedben. Kezdetben kínosnak vagy ijesztőnek tűnhet, de kezdd el kis lépésekkel (például azzal, hogy csak fehérneműben alszol), és nagyon hamar felfedezheted a benned rejlő érzéki és magabiztos Istennőt.