A Child Mind Institute és a California Partners Project által készített és közzétett új jelentés mélyrehatóan megvizsgálta, hogy a tizenévesek hogyan birkóznak meg a koronavírus-járvány idején, és megállapította, hogy sokan küzdenek, és az elmúlt hónapok elszigeteltségét nagymértékben a képernyőkre támaszkodva próbálják kezelni.
A jelentés 46 13 és 17 év közötti kaliforniai tinédzserrel készített mélyinterjút. A megkérdezett tizenéveseket arra kérték, hogy részletes, egyhetes naplót vezessenek szokásaikról és életmódjukról.
“A COVID alatt nagyon fontos lett számunkra, hogy megnézzük, hogyan boldogulnak a gyerekek, és a gyerekeink nincsenek rendben” – mondta dr. Harold Koplewicz, gyermek- és ifjúságpszichiáter, a Child Mind Institute alapítója és elnöke, amely nonprofit szervezet a mentális betegségek által érintett gyermekek támogatására összpontosít.
Milyen hatásokról számoltak be a megkérdezett tizenévesek?
A jelentésben Kalifornia 11 megyéjéből származó résztvevők változatos csoportját használták fel. Annak megállapítására, hogy van-e összefüggés a diagnosztizált mentális egészségügyi kihívásokkal küzdő tizenévesek és az egészségtelen technológiai szokások fokozott kockázata között, a csoportba 14 olyan tinédzsert vontak be, akiknél diagnosztizált mentális egészségi állapotot állapítottak meg.
“A 46-ból 14-en, akiknek mentális egészségi problémájuk van, több tünetet mutatnak” – mondta Koplewicz. “A többiek, akik tipikusan fejlődnek, szintén szenvednek a kisebb depresszió és szorongás jeleitől és tüneteitől, a jövővel kapcsolatos aggodalmaktól, a világjárvány bizonytalanságától és attól, hogy mit tesz az életükkel. Az is látszik, hogy kevesebbet alszanak, több időt töltenek a képernyők előtt.”
“… “Minden gyermek és tinédzser mentális egészségét érinti a COVID” – folytatta Koplewicz. “Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy nincs mentális egészségügyi rendellenességük, de a tüneteket és a szorongást, a depressziót, a nagyobb figyelmetlenséget, a nagyobb impulzivitást tapasztalják.”
A jelentés négy fő megállapításban foglalható össze:
- A tizenévesek “óriási veszteséget élnek át az iskolabezárás és a társadalmi elszigetelődés miatt.”
- A tizenéveseknek “korlátozott lehetőségük” van egyedi identitás kialakítására.”
- A tizenévesek “a közösségi médiát és a játékokat (használják) szociális szükségleteik kielégítésének fő módjaként.”
- A jelentés szerint a technológiahasználatuk mértéke és annak hatása “még a tizenévesekhez legközelebb állók számára sem nyilvánvaló”.
A jelentésben maguk a tizenévesek is nyilatkoznak.
“Mostanában sokat használom a TikTok-ot, mert agyatlan, és órákig lehet rajta görgetni anélkül, hogy úgy éreznéd, 15 percnél többet töltöttél ott” – mondta egy 15 éves tinédzser.
“Néha az arcomba csapódik a telefon, úgyhogy el kell aludnom vele a kezemben” – mondta egy másik 15 éves.”
“Leginkább elszigeteltebbnek érzem magam, mintha elszakadtam volna attól, ami korábban voltam” – mondta Marleigh Leaks, a felmérésben részt vevő tinédzser az NBC News tudósítójának, Kate Snow-nak. “Annak ellenére, hogy még mindig kapcsolatban vagyok a barátaimmal és a családommal, tudod, online és néha személyesen – hiányzik, hogy átmehessek valakinek a házába, vagy hogy találkozhassak valakivel az iskolában … Határozottan nem vagyok olyan boldog, mint korábban.”
Koplewicz szerint bár a túlzott képernyőidőnek lehetnek a jelentésben leírt negatív hatásai, mégis fontos, hogy a tizenévesek képesek legyenek használni a technológiát a virtuális tanuláshoz, valamint a barátokkal és más társadalmi kapcsolatokkal való kapcsolattartáshoz.
“Azt hiszem, egy globális világjárvány idején minden szabályt újra kell igazítani” – mondta. “Képernyőkre van szükségünk ahhoz, hogy a gyerekek képesek legyenek az oktatásra. Sok iskola még mindig távoktatást vagy hibridet folytat. Másodszor, képernyőkre van szükségük ahhoz, hogy szocializálódni tudjanak. … Ami igazán fontos, hogy strukturáltnak és szervezettnek kell lennie, és a szülőknek szerepük van abban, hogy figyelemmel kísérjék, mennyi időt töltenek a képernyőkön, ha ez nem oktatás.”
Hogyan segíthetnek a szülők a gyerekeiknek elkerülni a túlzott képernyőidőt?
A jelentés arra is megkérte a megkérdezett tizenévesek szüleit, hogy írják le saját megfigyeléseiket gyermekeik technológiahasználatáról. Sokan azt írták, hogy nem tudják, hogyan segíthetnének a gyerekeiknek, és nem biztosak abban, hogy a képernyőkhöz való hozzáférés jó vagy rossz.
“Online játszik a barátaival – utálom, de ő egy szociális gyerek, és úgy tűnik, soha nem fárad bele” – mondta egy szülő.
“Az online iskola továbbra is nagy gondot okoz, tele negatív megjegyzésekkel és enyhe frusztrációval a jelenlegi iskolarendszerrel kapcsolatban” – tette hozzá egy másik.
A jelentés szerint a szülők számos módon kapcsolódhatnak a gyermekeikhez és támogathatják őket.
Támogassák az alvást olyan egészséges viselkedésformák ösztönzésével, mint a rendszeres lefekvési idő, a késő esti nagy étkezések mellőzése és a lefekvés előtti négy óránál több koffein fogyasztása. Próbálja ösztönözni a testmozgást, mivel a napi mérsékelt testmozgás elősegítheti a pihentető alvást és segítheti az egészséget. Az is segíthet, ha olyan napirendet állítunk fel, amelyet a tizenévesek be tudnak tartani.
A jelentés arra is ösztönzi a szülőket, hogy mutassanak olyan viselkedést, amelyet a gyerekeiktől is követni szeretnének. Az egészséges képernyőidő-korlátozást elősegíteni kívánó szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen gyakran használják a technológiát, és ötletelniük és támogatniuk kell azokat az alternatív tevékenységeket, amelyekkel kitölthető az idő. Az is segíthet, ha ösztönzik a “tech mindfulness”-t:” Alapvetően, amikor felveszi a telefont, gondolja át, hogy éppen miért használja az eszközt, és mit remél tőle.”
“Nekünk, felnőtteknek kell példát mutatnunk” – mondta Koplewicz. “…Ez azt jelenti, hogy segítenünk kell a tinédzsereknek felismerni és önellenőrzést végezni, valamint figyelni helyettük. Ha napi hat vagy nyolc órát használnak, az már túl sok, és ez azt jelenti, hogy felügyelnünk kell őket. … Ne várjuk el a tinédzsertől, hogy önkontrollal rendelkezzen. Lehet, hogy van önismeretük arról, hogy elzsibbasztják magukat, hogy nem csinálnak semmit a képernyővel azon kívül, hogy újra és újra hülyeségeket vagy valamit néznek. De az ön segítségére lesz szükségük ahhoz, hogy ténylegesen megváltoztassák ezt a viselkedést.”