Segíteni szeretné alkalmazottait a termelékenység javításában? A rendszeres napi testmozgás bizonyítottan kognitív és hangulatjavító hatású. Lehet, hogy a munkatársak edzőterembe küldése az első gondolata, de nem minden iroda engedheti meg magának az edzőtermet, és nem minden alkalmazott szeret izzadni.
Olvasson tovább, hogy többet megtudjon azokról a mindennapi módszerekről, amelyekkel ráveheti alkalmazottait, hogy mozogjanak a jobb egészség és teljesítmény érdekében.
1. Find the Fun
A Google legendás munkahelyi juttatásai elősegítik a szórakozás és a termelékenység kultúráját. Bár az Ön cége még mindig törekedhet a Google-szerű juttatásokra, nincs ok arra, hogy a testmozgásnak unalmasnak kell lennie. Még Mary Poppins is játékká alakította a “Takarítsuk ki a gyerekszobát” című feladatot.
Egy kreatív vállalat “elrabolta” a csapatokat egy 15 perces sétára, vagy “bebörtönözte” a csapatvezetőt. Ki ne szeretne egy kis kényszermunkát, ha az irodai sétakihívás eredménye ahhoz hasonlítható, mintha mindenkinek adnánk egy Red Bullt?
2. Sétáljatok valahova
Néhány remek sétakihívás-ötlet jut eszünkbe, ha a “valahova” sétálást nézzük. Irodák a világ körül? Állítsatok fel csapatcélokat, hogy mindegyiket “meglátogassátok”. Vagy válasszátok Disneylandet, az Andokat vagy Párizst. Állítson össze egy “túrát” nemzeti parkjaink híres ösvényein. Néhány fénykép és tényfeltárás a mérföldköveknél segít fenntartani az érdeklődést.
3. Tegyük játékká
A videojáték-gyártók tudják, hogyan kell aktiválni azokat a dopaminreceptorokat. Használja ki a virtuális jutalmak erejét, hogy megmozgassa alkalmazottait. A The Outbreak 2018. februári kohorszának 91%-os befejezési arányról számol be. A végső vállalati gyalogló kihívásként beharangozott játékban a valós életbeli mozgás átültethető a virtuális világba.
Az alkalmazottai ellen tudnak állni a zombik elkerülésének, vagy még jobb, ha ők maguk a zombik?
4. Eddzünk együtt
Néhány irodában van maratoni csoport, de mi lenne, ha a kilométereket kombinálnák az “edzés” érdekében? Te vagy az irodai gyalogló kihívás egy csapatcél. Mindenki egyesíti a személyes céljait, majd dolgozik a csapat elszámoltathatóságáért. Ki tudja, 6 hét után lehet, hogy néhányan elgondolkodnak azon, hogy valóban egyedül teljesítsék a 26,2 mérföldet.
5. Menj ki a szabadba
Napi 15 perc természetes napfény ajánlott a szív egészsége érdekében. Véletlenül ennyi idő szükséges egy élénk sétához is. Tegye a gyalogos találkozókat a kultúra és a vállalati gyaloglási kihívás részévé. Adjon ösztönzőket a mérföldkövek eléréséhez. Ennek nem kell drágának lennie. Az egyik iroda centiméternyi ragasztószalagot vásárol a megtett mérföldekért. Ez az eredmény.
6. Jutalmazza a verejtékes munkát
A megtett lépéseket valódi nyereményekre fordítsa. Képes vagy a “lépésdollárokat” a hasznodra fordítani? A munkatársak dollárokat keresnek, és aztán saját belátásuk szerint költhetik el őket. Mit szólnál egy előkelő parkolóhelyhez? Egy szabadnap? Egy egészséges ebédhez?
7. A buta séták minisztériuma
Monty Python tökéletesítette a buta sétát, de lehet, hogy az Ön alkalmazottai feszesíteni és tonizálni szeretnének. Számos program kínál testsúlyos tevékenységek és gyaloglás kombinációját. Még őrültebb, ha mindent belead a prancercise-ba!
8. Tegye személyessé
Hagyja, hogy alkalmazottai napi vagy heti személyes kihívásokat adjanak ki egymásnak. Szinte mindenki képes eggyel több (lépést, mérföldet stb.) kihozni magából, mint a legközelebbi szomszédja.
9. Kell, hogy legyen egy téma
Hagyja, hogy az alkalmazottai egy kicsit megőrüljenek. Díszítsenek, öltözzenek be, készítsenek pólókat. Használd ki igazán az alkalmazottaid kreativitását. A Bay to Breakers egy őrült szórakoztató futás San Franciscóban minden évben. Jelmezes futók, gyaloglók, zenekarok és egy különleges versenyegység, a százlábú nevet viselő futó. 12 futó és egy statiszta fizikailag össze van kötve, és lépésben teljesítik a versenyt.
10. Legyen ez egy kombó
Mint ahogy a McDonald’s is tudni akarja, hogy kérsz-e hozzá sült krumplit, javasolj a napi séta mellé egy súlycsökkentő vagy hajlékonysági kihívást. Vagy esetleg építse be a vállalati társadalmi felelősségvállalási céljait – mint például az Autism Speaks gyaloglóverseny vagy a Beltline Greener Up Cleanup.
Az alkalmazottak mozgásra késztetése nagyszerű ötlet. A jobb egészség és a jobb teljesítmény növeli az eredményt. Motiválja alkalmazottait olyan kreatív kihívásokkal és ösztönzőkkel, amelyek egyenesen a szórakozásukra hatnak.
Még több ötletért olvasson tovább, vagy lépjen kapcsolatba velünk még ma, hogy elindítsa vállalati gyaloglási kihívását.
Iratkozzon fel a FIX HEALTH HÍRLEVÉLRE