Alai

10 módja annak, hogy babot egyél reggelire – Kezdd a napod ezekkel az egyszerű receptekkel, amelyek tele vannak fehérjével és rosttal!

Thanks to USA Pulses and Pulse Canada for sponsoring the today’s post.

Hi friends!

A néhány héttel ezelőtt ebben a bejegyzésben bemutattam nektek a hüvelyesek csodálatos világát: Mi a hüvelyesek & 5 mód, ahogyan fogyaszthatod őket. Ha szükségetek van egy kis felfrissítésre, a hüvelyesek egy olyan kifejezés, amely magában foglalja a száraz borsót, babot, csicseriborsót és lencsét. Gluténmentes fehérje- és rostforrást jelentenek, és olyan fontos tápanyagokban gazdagok, mint a vas, a kálium és a folsav. Ráadásul nagyon pénztárcabarátok, és alacsony a szénlábnyomuk is.

A legutóbbi bejegyzésemben megosztottam 5 egyszerű módszert arra, hogy több hüvelyest iktassunk be az étrendünkbe. Azonban ezek közül a receptek közül sok inkább az olyan étkezésekhez, mint az ebéd és a vacsora, valamint az uzsonnákhoz volt alkalmas. De gondoltál már arra, hogy a napodat hüvelyesekkel kezdd? Így van! Ma 10 finom receptet gyűjtöttem össze, amelyek arra ösztönöznek, hogy babot egyél reggelire!

A bab tele van fehérjével és rostokkal, amelyek segítenek jóllakottan és koncentráltan tartani egész reggel. Számos hagyományos reggeli fogás nagyszerű kiegészítője lehet. Nézd meg:

1o Ways To Eat Beans For Breakfast

Tex-Mex Migas
Egy remek módja annak, hogy felhasználjuk a tortilla chips morzsákat!

White Bean Breakfast Hash
A fehérje, rostok és egészséges zsírok nyerő kombinációja!

Make Ahead Breakfast Quesadillas
Készítsen belőle egy adagot, hogy a fagyasztóját egy gyors reggeli lehetőséggel töltse fel.

Magas fehérjetartalmú avokádós pirítós
Avo pirítós a menő. Ez a változat extra tápértéket kap a babtól!

Huevos Rancheros Tostadas
Ez nagyszerű lenne a következő villásreggelire, amit rendezel!

Vegetáriánus fekete babos reggeli kolbász
Tálald ezeket egy kis rántottával vagy palacsintával a nap indításához!

Füstös fehérbab shakshuka
Egy kiadós reggeli, ami tökéletes egy hideg reggelre!

Vegán reggeli taco
Ezekhez a reggeli tacókhoz nem szükséges tofu. Akár előre is elkészítheted őket!

Huevos Rancheros reggeli szendvics
Süss egyet, csomagold be és edd meg, amikor munkába mész!

Lima babos édesburgonyás pirítós
Kóstold meg ezt a trendi új pirítóst egészséges feltétekkel!

Remélem, ez ad néhány új reggeli ötletet! Ha úgy érzed, hogy több hüvelyest szeretnél beilleszteni az étrendedbe, bátorítalak, hogy tedd le a Pulse Pledge fogadalmat! Egyszerűen csak ígérd meg, hogy 10 héten keresztül hetente egyszer hüvelyeseket eszel, és nagyszerű nyereményeket nyerhetsz. Ráadásul ez jót tesz az egészségednek ÉS a környezetnek is!

Azt se feledd, hogy sok bab felcserélhető. Ha nem szereted a fekete babot, cseréld ki fehér babra, vagy akár a hüvelyesek családjának egy másik tagjára, például csicseriborsóra!

Érvezd!
-Lindsay-