Alai

Néha segít, ha tudod, miért fáj a szíved… és néha csak hagynod kell, hogy a szíved a saját tempójában gyógyuljon.

A különböző szakítások különböző okok miatt nehezek. Néha a szakítás a hirtelen szakítás okozta sokk miatt nehéz. Néha a szakítás azért nehéz, mert az életedben más problémákkal küzdesz – haláleset a családban, saját egészségügyi problémák, pénzügyi gondok, félelmek a világgal kapcsolatban. De a legtöbbször a szakítás a szerelem miatt nehéz.

A kapcsolat befejezése azért fáj, mert fizikailag közel álltatok egymáshoz, olyan kötelékben osztoztatok, ami mással soha nem lehet meg, és együtt éltétek meg az életet. Szerettetek. Nem számít, milyen hosszú vagy rövid volt a kapcsolatotok, megosztottátok a szíveteket. És ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy a szakítás olyan nehéz.

Minél több életet osztottatok meg, annál nehezebb szakítani. Talán közös gyerekeitek voltak, együtt éltétek túl a családi problémákat, együtt gyászoltatok haláleseteket, és együtt hoztatok életbevágó döntéseket az exeddel. Szerettétek egymást (és valószínűleg még mindig szeretitek!). Ezt a köteléket elengedni nem könnyű. Egyesek úgy vélik, hogy minél tovább voltatok együtt, és minél idősebbek vagytok, annál nehezebb a gyógyulás a szakítás után. Én nem értek ezzel egyet; szerintem a szerelem és a kapcsolat mélysége befolyásolja, hogy milyen gyorsan vagy lassan gyógyulunk a szakítás után.

A szakítás azért is nehéz, mert nem szeretjük a változást. Valójában az emberek a lehető legjobban félnek és kerülik a változásokat. Félünk az elhagyástól, az elutasítástól és attól, hogy úgy érezzük, egyedül vagyunk a világban. A szakítás mindezeket jelenti: elhagyatottság, elutasítás és félelem. Még ha mi kezdeményeztük is a szakítást, és tudjuk, hogy a kapcsolatnak véget kellett vetni, mert egészségtelen vagy megromlott, akkor is olyan nehéz elengedni.

A szakítás nem csupán nehéz, hanem az egyik első tapasztalat, hogy egy olyan szerettünkkel, aki nem családtag, megromlott a kapcsolatunk. Valakivel, akinek odaadtad a szíved, akinek megbíztál, és akivel fizikailag sebezhető voltál. Ez az, ami nehézzé teszi a szakítást: az öröm és a szívből jövő szeretet elvesztése, ami először összehozott benneteket.

10 ok, amiért nehéz szakítani

“Ne vedd el tőlem a szerelmedet; Ne hagyd nyomorúságban a szívemet; Ha elmész, akkor elszomorodom; Mert a szakítás nehéz.”

Egyeseknek segít, ha szakítós dalokat hallgatnak, például Neil Sedaka “Breaking Up is Hard to Do” című dalát. Segít látni, hogy nem vagy egyedül, hogy mások is átélték már ugyanazt a fajta fájdalmas szakítást. Elengedni valakit, akit szeretsz, néha könnyebb, ha tudod, hogy mások is írják, éneklik és érzik ugyanazt a fajta fájdalmat. Ez megnyugtató és gyógyító.

A változásnak való ellenállásra vagyunk beidegződve

Az emberek nem szeretik a változást. A legalapvetőbb, elsődleges gyíkagyunk az ismerősséget és a biztonságot akarja, mert az könnyű és biztonságos. Olyan emberekhez vonzódunk, akikkel együtt szoktunk lenni, olyan munkákhoz, amelyekhez értünk, olyan szerepekhez, amelyekben biztonságban vagyunk. Kerüljük az új helyzeteket, mert azok ijesztőek és kiszámíthatatlanok.

Különösen ellenállunk az olyan változásoknak, amelyek elszomorítanak minket! A szakítás azért nehéz, mert elszomorodunk, amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk. Még ha tudjuk is, hogy a kapcsolat nem egészséges vagy nem jó nekünk, ellenállunk az olyan változásoknak, amelyek elveszik tőlünk az embereket.

Félünk az egyedülléttől

Az egyik legnagyobb ok, amiért figyelmen kívül hagyjuk a rossz kapcsolat jeleit, és olyan pasikkal maradunk, akik nem jók nekünk, az az, hogy félünk egyedül szembenézni az élettel. És lássuk be: a világ ijesztő, az élet nehéz, és nagyobb biztonságban érezzük magunkat, ha kapcsolatban vagyunk.

Az egyedülléttől más okokból is félünk. Aggódunk amiatt, hogy mit gondolnak az emberek arról, hogy egyedülállóak vagy elváltak vagyunk. Félünk attól, hogy nem tudjuk kifizetni a számlákat, nem tudjuk ellátni a házat, nem tudunk egyedül eligazodni az életben. Nem tudjuk, hogyan bízzunk magunkban vagy Istenben, különösen, ha még nem töltöttünk vele időt. Nem tudjuk, hogyan menjünk el egy kávézóba, és igyunk meg egy csésze forró csokoládét egyedül, még kevésbé tudjuk kezelni az életet egyedülálló nőként.

Szeretjük azt a személyt, akivel szakítunk

Vissza Sedaka “Breaking Up is Hard to Do” című dalának második strófájához: “Remember when you held me tight; And you kissed me all through the night; Think of all that we’ve been through; Breaking up is hard to do…”

Naná, hogy szereted – és kétségbeesetten hiányozni fog – a barátod vagy férjed. Mindenféle intim hullámvölgyet megéltetek már együtt. Fizikailag is intim kapcsolatban voltatok. Olyan dolgokat csináltatok együtt, amikről másokkal nem beszéltek. Olyan módon kötődsz hozzá, ahogyan senki mással nem fogsz. A szerelem miatt nehéz a szakítás.

Ha a zenében találsz vigaszt, olvasd el A legjobb szakítós dalok a szerelmed elengedéséhez.

Félünk, hogy senki más nem fog szeretni minket

Egyszer randiztam egy sráccal, aki nem tudott úgy megenni egy jégkrémtölcsért, hogy ne legyen csokis a szája, az orra és az álla. Amikor egy szalvétával törölgette az ajkait, csak az arca alsó felét kente be olvadt jégkrémmel, és egy cseppet sem törölt fel. Ami még rosszabb, gonosz volt velem. Állandóan sértegetett és kritizált az orra alatt. Amikor megkérdeztem tőle, hogy mit mondott – alig hallottam -, azt mondta, hogy “semmit”. Aztán valami olyasmit suttogott, hogy “meg kellene vizsgáltatnod a hallásodat, tökfej.”

Az a fickó annyira rossz volt nekem, mégis nehéz volt szakítani vele. Nem akartam elmenni, mert féltem, hogy nem találok senki mást, aki szeretne. Nem vettem észre, hogy már nem találtam olyan férfit, aki szeretett volna.

5. Sebezhetőnek és védtelennek érezzük magunkat

Biztonságban vagyunk, igaz? Egy házasságból kilépni kockázatos, mert sebezhetővé és kiszolgáltatottá válunk. Könnyű prédának érezzük magunkat. A szólórepülés romantikus és kalandos a könyvekben a filmekben, nem a való életben.

Az érzelmi leválás valakiről, aki fontos számunkra, az egyik legnagyobb ok, amiért nehéz szakítani. Egy szakítás vagy válás érzelmileg, fizikailag, társadalmilag, sőt szakmailag is veszélybe sodorja az embert.

Sok időt, energiát, sőt pénzt fektettünk a kapcsolatba

Ah, az “elsüllyedt költségek tévhite”. Az üzleti döntéshozatalban az elsüllyedt költség olyan befektetés, amely már megtörtént, és nem térül meg. Például egy befektető lehet, hogy nem akarja eladni a részvényeit, mert már 10 000 dollárt befektetett 10 év alatt, és nem akar több pénzt veszíteni. Lehet, hogy a részvények csökkennek, de nem adja el, mert már túl sok időt, energiát és pénzt fektetett be.”

A személyes életünkben állandóan ezt tesszük. Ragaszkodunk a munkahelyünkhöz, még akkor is, ha már unatkozunk, a ruháinkhoz, még akkor is, ha már nem illenek ránk, és a kapcsolatainkhoz, még akkor is, ha már nem egészségesek. Szakítani nehéz, ha 35 éve vagyunk házasok, és négy közös gyerekünk van.”

Félünk az ismeretlen, bizonytalan jövőtől

Ha úgy döntenél, hogy kilépsz a kapcsolatodból, hová mennél? Hogyan tartanád el magad? Ki lennél a férjed vagy a barátod nélkül? Mit kezdenél az életeddel?

Ez az ok, amiért nehéz szakítani, hasonló a “változástól való félelemhez”… de egy kicsit kockázatosabb. Lehet, hogy tudjuk, milyen következményei vannak egy változásnak (pl. a házastársi lakásból való kiköltözés nagy változás), de fogalmunk sincs, mi az ismeretlen jövő.

Nem szeretjük felzaklatni a családot és a barátokat

Hogyan reagálnának a gyerekei a szakításra? Mi a helyzet a családtagjaiddal, apósoddal és a legközelebbi barátaiddal? A munkatársait és még a háziállatait is érinti a válás vagy a különválás.

Nehéz olyan döntést hozni, amely negatívan érinti azokat, akiket szeretünk. A szakítás azért nehéz, mert a hozzánk legközelebb álló embereket érinti. (Néha azonban ez csak ürügy arra, hogy egy egészségtelen kapcsolatban maradjunk, mert túl kényelmesek vagyunk ahhoz, hogy változtassunk).

Gondoskodunk arról, hogy mit fognak rólunk mondani és gondolni az emberek

Mit fognak szólni a rokonok és a barátok és a jógázó haverok és a gyerekek szülei és az apósok és a munkatársak és a bébiszitterek és a szomszédok a szakításodról? Lehet, hogy azért nem veszel tudomást mindenféle jelről, ami arra utal, hogy szakítanod kellene a barátoddal, mert félsz mások véleményétől.

Ezért kulcsfontosságú, hogy hallgass a benned lévő csendes kis hangra! A szíved mélyén tudod, mi a legjobb neked. Tudod, hogy azt az életet éled-e, amit élned kell. Tudod, hogy azzá a nővé fejlődsz-e, akinek Isten teremtett. Tudod, hogy nehéz szakítani, és tudod, hogy ez másokra is hatással lesz… de azt kell tenned, ami neked jó. Hallgatnod kell a csendes kis hangodra, és követned kell a szívedet.”

A régi életünket akarjuk visszakapni

“Azt mondják, hogy szakítani nehéz; Most már tudom, tudom, hogy igaz; Ne mondd, hogy ez a vég; Szakítás helyett azt kívánom, bárcsak újra kibékülnénk”. – Neil Sedaka “Breaking Up is Hard to Do” című dalából.”

Egy nagy részünk arra vágyik, hogy az életünk régen milyen volt. Mintha honvágyunk lenne a múlt, az emberek, az élmények és az emlékek után. A múlt gyakran egyszerűbbnek és boldogabbnak tűnik. Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy a szakítás olyan nehéz: nem akarjuk elengedni a régi dolgokat.

A Hogyan engedjünk el valakit, akit szeretünk, meglátásokat és tippeket osztok meg a szívünk gyógyításához, miután véget ér egy kapcsolat. Ha nehezen viseled, vigaszt és vigasztalást találsz benne. Olyan emberek történeteit gyűjtöttem össze, akik a legkülönbözőbb típusú szakításokon, válásokon, elválásokon és veszteségeken mentek keresztül. Tapasztalataik felemelik a szívedet és a lelkedet.

Nem vagy egyedül, és nem fogsz mindig így érezni.

A szakítás utáni gyógyulás egyik legjobb módja, ha mások történeteit olvasod, akik szerettek és elvesztettek. Erőt nyerhetsz már attól is, hogy tudod, más emberek azt hitték, soha nem tudnak túllépni egy szakításon, de mégis sikerült nekik. Meggyászolták a kapcsolat végét, és meggyógyultak.

És te is meg fogod! Különösen, ha emlékszel Marilyn Monroe híres szavaira: “

Békében és szenvedélyben,

Laurie

*