Alai

Nem akarok rosszkedvűnek tűnni, de a napjaink meg vannak számlálva. Nem bújhatunk tovább a negativitás mögé, ami megakadályozhatja, hogy teljes életet éljünk. Át kell vennünk az irányítást, és a legtöbbet kell kihoznunk minden napból. Íme 17 tipp, amivel ezt megtehetjük.

Felfrissülj.

Kezdjük az előző éjszakával: aludjunk eleget, és készüljünk fel a napra. Vezessen naplót, hogy feldolgozza a gondolatait. Hidratálja a testét és az arcát. Frissen fog ébredni, és készen fog állni arra, hogy élete legjobb napja legyen.

Korán ébredjen.

Ne nyomja meg a szundi gombot. Ha szükséged van még 10 percre, állítsd későbbre az ébresztőt, hogy rögtön fel tudj ébredni. Ha korán kelsz, lesz időd egy egészséges, teljes értékű reggelire és arra, hogy könnyedén belevágj a napodba. Lesz időd arra, hogy nyugodtan kortyolgasd a kávét, vagy a kedvenc reggeli italodat, olvass újságot, jógázz, vagy bármi mást, ami felébreszti a lelked.

Mosolyogj.

A legegyszerűbb dolog, amivel a legtöbbet hozhatod ki minden napból, hogy mosolyogva ébredsz. Ha reggel elsőként mosolyt varázsolsz az arcodra, az agyadat pozitív gondolkodásra programozod, és ezt a pozitivitást fogod magadhoz vonzani egész nap. Ne izzadj, ha elfelejted; időbe telik, amíg kialakul egy szokás. Az idegenekre való mosolygás egy másik kedves módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki a napjából.

Olvass valami pozitívat.

Tartsd fenn a pozitivitást azzal, hogy minden nap olvasol valami pozitívat. Iratkozz fel néhány pozitív AM ébresztő alkalmazásra, mint például a Spirit Junkie vagy az Affirmation Alarm, hogy megkönnyítsd a dolgodat. A blogok, könyvek, magazinok és hírlevelek további nagyszerű forrásokat jelentenek a pozitivitáshoz.

Napi célok kitűzése.

A reggeli szabadidődben készíts egy listát a napi céljaidról, és dolgozz a megvalósításukon. Fektessen le egy cselekvési tervet a szükséges apró lépésekkel, és vegye figyelembe azok időszerű határidejét. A céljaidnak nem kell nagynak lenniük. Dönthetsz úgy, hogy egy bizonyos módon érzed magad, vagy megdicsérsz egy bizonyos számú embert.

Csekkolj a fejedben.

Te irányítod a gondolkodásmódodat. Ne hagyd, hogy az egód átvegye a hatalmat a reggeli pozitív cselekvésed felett. Ha hallja, hogy egy negatív gondolat támad, ismerje el, kérdőjelezze meg, és helyettesítse pozitív gondolattal.

Egyen jól.

Kövesse az egészséges táplálkozási gyakorlatot, napi három étkezés és néhány uzsonna elfogyasztásával. Ne feledje, hogy mértékkel minden rendben van, kivéve a zöldségeket. A zöldségeket bőségesen fogyaszthatod. Ne éheztesse magát, és ne legyen olyan merev, hogy soha ne élvezze az étkezést.

Tartson szünetet.

Nem tölthetünk minden napot a nyugodt boldogság állapotában. Dolgozunk. Keményen dolgozunk. De ez nem jelenti azt, hogy nem tarthatunk szünetet. Akár kimerültnek, akár energikusnak érzi magát, szánjon rá egy pillanatot, hogy kikapcsolódjon és fellélegezzen. Lépjen ki a természetbe, vagy szundítson egyet. Bármi is állítsa vissza a lelkét.

Fizikáljon.

Mozgassa meg a testét, különösen, ha fáradtnak érzi magát. A testmozgás endorfint szabadít fel, ami boldoggá tesz. A boldogság segít a legtöbbet kihozni a napodból. Nem kell erőteljesnek lenned; próbálj ki egy élénk sétát vagy meditatív jógát, ha nem szeretsz erősen izzadni.

Kifejezd ki a szeretetedet.

Ne teljen el úgy egy nap, hogy ne tudasd a hozzád legközelebb állókkal, hogy mennyire törődsz velük. A manapság bőséges közösségi médiánkkal ez igazán könnyű. De ha a legtöbbet akarod kihozni a napodból, írj levelet, vedd fel a telefont, vagy találkozz valakivel egy személyes beszélgetésre.

Tégy valamit, ami izgat.

Ne múljon el egy nap sem izgalom nélkül. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap ejtőernyőzni vagy extrém hegyet mászni kell. Ez lehet egyszerűen egy gyors meztelen fürdőzés az óceánban (ha a közelben van és félreeső helyen), felhívhatod azt a srácot, akit aranyosnak találsz, vagy kipróbálhatsz egy új képességet. A lehetőségek végtelenek.

Kifejezd ki magad.

Légy kreatív, hogy a legtöbbet hozd ki a napodból. Gyakorold a művészetedet, a sportodat, a hobbidat. Fontos, hogy életben tartsuk ezeket az örömöket, mert feldobják az életünket.

Érintsd meg magad és másokat.

Mindannyiunkra ráférne egy kicsit több megbecsülés, és mi mással tehetnénk ezt jobban, mint érintéssel. Öleld meg a legjobb barátodat, csókold meg a párodat hosszabban, mint szoktad, érintsd meg magad ott, ahol bizonytalannak érzed magad.

Lazítsd el magad.

A nap végén, amikor a legtöbbet kihoztad a napfényből, dőlj hátra és élvezd ki az estét. Hozzon létre egy rutint, hogy gondoskodjon magáról, hogy a legtöbbet hozhassa ki az előttünk álló következő napból.

Tegye, amit akar.

Minden nap döntéseket hozunk az életünkben. Fontos, hogy emlékezzünk erre, különösen akkor, amikor úgy érezzük, hogy csapdába estünk egy helyzetben. Ha a legtöbbet akarod kihozni minden napodból, akkor azt kell tenned, amit akarsz, és ennek része az is, hogy nehéz döntéseket hozol. Néha ez áldozatok meghozatalát jelenti. Ha elfogadod, hogy ezek az áldozatok a te választásod, akkor sokkal boldogabb leszel.

Tedd, ami helyes.

A helyes dolog nem mindig a könnyű, de ez segít abban, hogy a legtöbbet hozd ki minden napodból. Ha valamit nem érzel helyesnek, akkor meg kell hoznod a döntést, hogy helyrehozd.

Légy kedves.

Szórj örömet, bárhová mész. Mosolyogj az idegenekre. Készíts ételt valakinek. Adományozd az idődet. Hívd fel anyukádat. Szedd fel a szemetet. Légy kedves az ügyfélszolgálattal. Az apró dolgok jelentik a legnagyobb változást.

Ne feledje: lesznek rossz napjai, de ha a pozitív dolgokra koncentrál, a negatívakkal könnyebb lesz megbirkózni. Segítségre van szüksége az örömteli gondolkodásmód megtartásához? Próbálja ki ezt a 11 tippet a pozitív hozzáállás fenntartásához.

Featured photo credit: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com