Ha volt már élesztőfertőzése, akkor tudja, milyen kellemetlen lehet – és valószínűleg mindenáron el akarja kerülni az újabbat.
Ezek a fertőzések általában viszkető, égő érzést okoznak a hüvelyben, de valójában a test bármely pontján előfordulhatnak, ahol a nedvesség a bőrredők között reked.
A legtöbb nő csak várja a megkönnyebbülést. Sajnos a testmozgás valójában rejtett bűnösként szolgálhat, az izzadtság és a kényelmes edzőruhák kombinációja miatt.
Itt van három dolog, amit a szakértők szerint tudnunk kell a testmozgás és az élesztőgomba-fertőzésekről.
A leggyakrabban a hónaljban, az ágyékban és a hüvelyben jelentkeznek.
“Az élesztőgomba-fertőzések általában a hónaljban, az ágyékban és a hüvelyben okoznak problémát” – magyarázza Dr. Christopher Hollingsworth a NYC Surgical Associates-től. “Az érintett bőrredők nagyon dühösnek és vörösnek tűnnek.”
Dr. C. Nicole Swiner, a Durham Family Medicine partnere és az UNC-Chapel Hill adjunktus docense szerint a tünetek között gyakran szerepel fehér folyás, viszketés vagy égő érzés, illetve pelenkakiütésszerű megjelenés és érzés az érintett területen. Az ilyen típusú fertőzések nagyon gyakoriak a nőknél, és általában pH-egyensúlyzavar okozza őket.
Az izzadt, mosatlan ruhák nagyobb valószínűséggel adnak otthont az élesztőgombás fertőzéseket okozó gombafajtáknak.
“A hüvelyi területen lévő váladék sav és bázis egyensúlyát felboríthatják a közelmúltbeli gyógyszerek, hormonális változások, közösülés, olyan irritáló anyagok, amelyekre allergiásak lehetünk, vagy az izzadt, illetve nedves környezet” – jegyzi meg Dr. Swiner. “Bármikor, amikor túlszaporodik az ott lent természetes módon előforduló anyag, élesztőgomba-fertőzések léphetnek fel.”
Láttad már az Aaptiv edzéseit? Tudjon meg többet itt.
Ha élesztőfertőzése van, akkor is edzhet.
Noha az edzés, miközben élesztőfertőzése van, enyhén szólva bosszantó lehet, technikailag rendben van, ha továbbra is edzőterembe jár; nem fog rontani a helyzeten, különösen, ha már kezeli a fertőzést. De ha a gyulladás súlyossága miatt ki akarja hagyni az edzést, az is rendben van.
“Az edzés okozhat élesztőgomba-fertőzést, de nem kell abbahagyni az edzést a kezelés alatt” – mondja Dr. Swiner. “A kezelések közé tartoznak a probiotikumok, amelyek belsőleg és külsőleg is használhatók, a vény nélkül kapható Monistat (vagy más élesztőgomba elleni krémek), vagy hüvelyi betétek.”
Ne hagyja abba az edzést csak azért, mert fertőzése van – használja az Aaptiv edzésalkalmazást, hogy mozgásba lendüljön.
Visszaszorítsa a kockázatot néhány egyszerű lépéssel.
“Az izzadt, mosatlan ruhák nagyobb valószínűséggel adnak otthont az élesztőgombás fertőzéseket okozó gombafajtáknak” – mondja Dr. Hollingsworth. “Személyi higiénia hiányában ezek az élesztőgombák átterjednek a bőrre, majd nedves területet találnak, ahol szaporodni kezdenek, és bőrgyulladást okoznak. A szűkre szabott ruházat, a rossz higiénia, a súrlódással járó szoros bőr-bőr érintkezés, valamint a test rosszul szellőző testtájakon lévő nedvesség mind-mind kockázati tényező.”
- Míg az élesztőgombás fertőzéseket nem lehet száz százalékosan megelőzni, a kockázat csökkentése érdekében biztosan gyakorolhat jó szokásokat, tekintettel a testmozgásra:
- A jó higiénia betartása. Ne viselje újra ugyanazt az edzőruhát nap mint nap, és minden edzés után mindenképpen zuhanyozzon le.
- Viseljen laza, légáteresztő rétegeket, hogy segítsen elvezetni a nedvességet.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a kezelésről, vagy fedezze fel a gyógyszeres porokat a problémás területek szárazon tartására.
Ha új edzéseket keres, töltse ki az Aaptiv fitness kvízét, hogy megtudja, melyek a legjobbak az Ön életmódjához itt.