Köszöntöm a 30 nap a jobb táskacsomagolásig 19. napján.
A mai témánk egy olyan apróságról szól, amit sokan figyelmen kívül hagynak, amikor először kezdenek kalandozni: az alapvető utazási orvosi csomagról. Tudtuk, hogy szeretnénk elkészíteni az elengedhetetlen listát nektek, hölgyeim, de további vizsgálódás után úgy döntöttünk, hogy túl sok változó van ahhoz, hogy egyetlen, véges listát tudjunk adni. Egyes nőknek extra gyógyszerekre lehet szükségük, és egyéb egészségügyi problémáik (esetleg krónikus allergiák) miatt bővülnie kell az orvosi csomagjuknak, míg egyes hölgyek egyszerűen csak átutaznak az országon egy gyors kéthetes túrára egy nagyvárosba.
Mivel nem tudunk egyetlen üzembiztos csomagolási listát adni, több ajánlott elemet fogunk adni, valamint néhány tippet, amelyek segíthetnek minimalizálni azt, amit ténylegesen úgy döntesz, hogy bepakolsz.
A feladatra érdemes lesz egy kis időt szánnod. Hogy miért? Mert egy jó utazó mindig felkészült.
Tweeteld ki ezt az utazási mantrát most azonnal!
Az utazási stílus szerinti szükségletek értékelése
A 30 napos projekt része volt, hogy felismerd az utazási stílusodat és a preferált úti célokat. Ezek nyilvánvalóan hatással lesznek az orvosi csomagodba kerülő termékek mennyiségére és típusaira. Országúti utazást tesz az USA nagyvárosaiba? Jó eséllyel nem kell sokat pakolnia az orvosi csomagjába, mivel a gyógyszertárak és az orvosok elérhetőek (és érthetőek) lesznek. Közép-Ázsia vagy Mongólia távoli vadonjaiba tart? Akkor mindig legyen a táskájában egy mini gyógyszertár.
Ugyanebben a fényben azok, akik a vadonba mennek kempingezni és túrázni, valószínűleg egy jó orvosi csomagot szeretnének, amely vészhelyzet esetén több órát vagy napot is kibír. Azok, akik olyan országokba mennek, ahol az orvosi kezelések és a gyógyszerek “kevésbé szabályozottnak” tekinthetők, a lehető legjobban fel akarnak készülni, természetesen jó okkal. Ha pedig csak egy olyan úti cél felé tart, ahol nem beszélnek széles körben angolul, akkor valószínűleg csökkenteni szeretné a gyógyszertári vagy orvosi zűrzavar esélyét azzal, hogy az alapvető szükségleteihez szükséges készleteket is magával viszi. Gondoljon a megfázásra és a női problémákra.
Felmérje a szükségleteket a személyes egészségi állapota szerint
Mielőtt útnak indul, valóban át kell gondolnia a saját személyes problémáit és annak valószínűségét, hogy egy véletlenszerű külföldi országban szüksége lesz valami fontos dologra.
Ön például olyan nő, aki gyakrabban kap húgyúti fertőzést? Erre jobb, ha csomagolsz gyógyszert. Hajlamos vagy a rettegett élesztős bestiára időnként? Igen, arra is csomagolj gyógyszert! Az utolsó dolog, amit szeretnél az Euro-kalandodon, hogy egy orvosi rendelőben ragadj, ahol a hoo-hah-odat vizsgálja meg valaki, akit alig értesz!
Az alapcsomag
Rövidebb kiruccanásoknál, városon belül, az utazási orvosi csomagod csupán néhány aszpirinből, peptóból és sebtapaszból állhat. Íme a megfontolandó tételek:
Fájdalomcsillapítók: A véletlenszerű fejfájásra és a másnaposságra.
Gyomorgyógyszerek: Gondolj a Pepto Bismolra vagy a Mylanta-ra. Jó eséllyel előfordulhat, hogy az utazása során megiszik néhány extra italt, vagy néhány extra adag finom ételt, ami kibillenti a gyomrát a kerékvágásból. Az időeltolódással együtt a gyomra még jobban összezavarodhat.
Segédeszközök: Hólyagok, borotválkozási vágások és egyéb véletlenszerű apró problémák esetén, amelyek gyors javításra szorulhatnak.
Születésgátló:
Vitaminok: Egy jó multivitamin lehet a legjobb barátod utazás közben, mivel a diétánk gyakran kimegy az ablakon. A plusz utazási stresszel, az időváltozással és a tömegközlekedés gyakoribb használatával kombinálva egy vitamin lehet, hogy pont az, amit az orvos rendelt.
Extrák, amiket figyelembe kell venni
Hasmenés elleni gyógyszerek: Olyan úti célokra, ahol az étel- és vízellátás hiányos. Ezek (gondoljon az Immodiumra) életmentőek lehetnek, de nem gyógyír.
Viszketés elleni krém: Bogárcsípésekre és kisebb bőrreakciókra. Ha szúnyogveszélyes úti cél felé tart, ez elengedhetetlen.
Cipro: Az utazók antibiotikuma. Ez a széles spektrumú tabletta számos betegséget gyógyíthat, de csak az orvos által javasolt módon szedje. Frissítés: Lehet, hogy nem ez a legmegfelelőbb antibiotikum, ezért kérdezze meg az utazási orvost.
Probiotikumok: Olyanok, amelyeket nem kell hűteni. Ha olyan országban tartózkodik, amely megviselheti a gyomrát, vagy ha antibiotikumokat kell szednie, akkor ezek nagyszerű kiegészítői lehetnek.
Antibakteriális gél: Kisebb vágások és horzsolások kezelésére. Ha kevésbé friss helyekre utazik, egy kis antibakteriális gél (gondoljon a Neosporinra) hatalmas változást jelenthet.
Mozgásbetegség tabletta: Hajókirándulásokhoz és hosszú buszos hegyi utazásokhoz.
>>Az utazási betegség megelőzéséről itt olvashat bővebben.
Táguláscsillapítók: Elengedhetetlen, ha bedugult orral repülünk.
Elektrolitpótlók:
Hólyagtapaszok:
Hólyagcsíkok: Ha extra gyaloglást vagy túrázást teszel, egy hólyagcsík segíthet enyhíteni a folyamatos fájdalmat és problémákat.
Sértisztítás:
Víztabletták: Sok helyen lehet palackozott vizet vásárolni, de a távolabbi utazók jódtablettákkal is megélnek.
Magassági betegség tabletta: Bizonyos hegyvidéki úti célok megfelelő gondoskodás és odafigyelés nélkül magassági betegséget okozhatnak.
Malária elleni gyógyszerek: Előzetesen tájékozódjon az úti célokról, hogy biztos lehessen benne, hogy a megfelelő típusú malária elleni tablettákkal rendelkezik. A rovarriasztó szerek szintén fontosak ezeken a célállomásokon.
>>Az utazás előtt beszéljen orvosával az utazási védőoltásokról.
Méhgyulladás kezelése:
Nátha / influenza elleni gyógyszerek:
Extrák: Csak akkor, ha úgy gondolja, hogy ezeket nem tudja beszerezni a célállomáson.
Extrák:
Orvosi csomag csomagolási tippek
1. Válasszon inkább tablettákat, mint folyadékokat, géleket és krémeket. Pepto tabletta a folyadékkal szemben. Fájdalomcsillapító tabletta a fájdalomcsillapító krém helyett. Antihisztamin tabletták a krémmel szemben.
2. Válasszon tasakokat és lapos csomagolású tablettákat a tubusok és üvegek helyett. Az üvegek a végső helyszippantás.
3. Keresse az utazási méretű csomagolást. Kérjen orvosától mintaméretű termékeket, amelyeket magával vihet az utazásra. Ezek több mint valószínű, hogy elegendőek lesznek, de helyet takarítanak meg a készletében.
4. Vegye ki a termékeket a dobozokból, vagy csomagolja laposra a dobozokat, hogy helyet takarítson meg. Ha a gyógyszerén nincs használati utasítás az egyes tételeken, mindenképpen tartsa meg a betegtájékoztatókat, vagy vágja ki a dobozból a használati utasítást, és gumiszalaggal rögzítse a gyógyszerhez. CSAK akkor vegye ki a nagyobb dobozokból a tételeket, ha azok egyenként vannak csomagolva és felcímkézve. A laza tabletták nem jöhetnek szóba!
5. Tárolja a tárgyakat a palackok üres helyein. Ha muszáj palackokat vinnie, használja az üres helyet az egyenként csomagolt (és felcímkézett!) aszpirinek és hasonlók számára.
Minden további tipp
Mindössze annyit vigyen magával, amennyire szüksége lesz. A legtöbb utazáshoz ez éppen elég, amíg nem talál egy gyógyszertárat, ahol feltöltheti a készletét.
A nagyobb utazások előtt mindig keressen fel egy utazási orvost, hogy biztosítsa a megfelelő tudást és felszerelést az utazás előtt. Az is fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógyszerek nem lépnek kölcsönhatásba mással. Például egyes antibiotikumok kölcsönhatásba lépnek a fogamzásgátló tablettákkal. Ezeket a dolgokat érdemes tudni, hölgyeim.
Tegyen lépéseket: Készítse elő az orvosi csomagját
Jegyezze fel az útitervét, és gondolja át, milyen helyzetekbe kerülhet az utazása során. Készítse el a végső orvosi csomagját, ügyelve arra, hogy közben gondoljon a méretre és a helyre.
Van valami, ami nincs itt, ami nélkül nem utazhat? Tudassa velünk.