Alai

Egy csésze forró Joe vagy egy jeges kávé az Ön számára? Idegesnek érzed magad a koffeinadagolástól? Akkor a maca por lehet az új kedvenc reggeli erősítője.

A perui Andok hegység maca növényéből őrölt maca por a mellékvesék megterhelése nélkül (nincs koffeines idegesség) sima energialöketet biztosít, számos más előnye mellett. A maca különösen hatékony a hormonális egészség szabályozásában: Segíthet enyhíteni a PMS tüneteit, csökkentheti a menopauza tüneteit, fokozhatja a libidót és a termékenységet, javíthatja a hangulatot és a depressziót, valamint fokozhatja a szellemi megismerést.

A maca meglehetősen finom ízű, különösen, ha erősebb összetevőkkel, például kakaóval, kurkumával vagy kókuszdióval kombinálják. Önmagában enyhén fűszeres és melegítő, majdnem olyan, mint a karamell.

Összeállítottuk a végleges listát arról, hogyan ihatsz macát reggel vagy a nap bármely szakában. A szuperételes forró csokoládé receptektől (karobszósszal kiegészítve!) az öregedésgátló kurkumás kókuszos turmixokon át a kávét helyettesítő lattékig, a maca minden receptben megtalálja a helyét, és ezáltal fokozza az egészségedet.

Ébresztő csokoládés maca tejes turmix

Ez az ultragazdag és dekadens desszert a macát a többi finom szuperélelmiszerrel, az étcsokoládéval és a kókusszal kombinálja, mind pehely, mind krém formájában.

Recept: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca helyettesíti a kávé idegesítő koffeintartalmát egy sima, élénkítő energiabomba segítségével – miközben megőrzi a mokka jellegzetes, krémes, csokoládés ízét.

Recept:

A kakaó, a maca és a matcha frissítő keveréke meglepő előnyökkel jár: a menstruáló nők számára a menstruációs zavarok enyhítése – mindez a macának köszönhetően, ahogy kitaláltad, a macának.

Recept: A kakaó, a maca és a matcha frissítő keveréke: PaleoHacks | Caramel Protein Smoothie

Maca Citrus Superfood Smoothie

Ha tejmentes vagy, használj kókuszjoghurtot a görög joghurt helyett ebben a trópusi maca smoothie-ban.

Recept: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Vanília karamellás mandulatej

A datolya karamellel, természetes vanília esszenciával és energizáló macával ez a tej ideális alapja egy paleo latte-nak.

Recept: PaleoHacks | Vaníliás karamellás mandulatej

Az arany tej

A krémes, melegítő fűszerek, mint a kurkuma és a fahéj keverednek a macával egy pohárnyi vigasztaló tejért, amely ugyanolyan jót tesz neked, mint amilyen ízletes.

Recept: Új nosztalgia | Arany tej

Mocha maca matcha

Három nagyszerű dolog – plusz más finom, egészségjavító bónuszok, mint a kurkuma és a fahéj – egyesül egy egészséges, energizáló reggeli finomságban.

Recept: Recept: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Mandula Maca Fahéjas Smoothie

Egy smoothie, amelynek olyan az íze, mint egy sütinek, és mindeközben segít kiegyensúlyozni a hormonháztartást – ezt elfogadjuk!

Recept:

Nyugodtan növeld az egészségfaktorodat, és dobj bele egy marék zöldséget, mielőtt összeturmixolod ezt a szépséget.

Recept: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Rezept:

Maca Latte

Ez a latte leginkább pulóveres időben élvezhető, mivel mellőzi a kávét, és hagyja, hogy a turmixgép végezze el a munkát.

Recept: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Ez a latte pulóveres időben fogyasztható: Recept: Julie Morris | Maca Latte

Ananász Maca-Bliss Smoothie

Kóstold meg a macát ebben az üdítően egyszerű trópusi smoothie-ban.

Recept: Julie Morris | Maca Latte

ananász maca-bliss smoothie

Kóstold meg a macát a trópusi smoothie frissítően egyszerű változatában: Blissful Basil | Ananász Maca-Bliss Smoothie

Eper Banana Maca Protein Smoothie

Ha olyan ételt keresel, ami kitart és energiával tölt fel, próbáld ki ezt a fehérjedús gyümölcs és maca keveréket.

Recept: A Fit Philosophy | Eper banán maca fehérjeturmix

Not So Moody Maca Smoothie

A maca számos előnye közül az egyik a hangulatjavító képessége – próbáld ki ezt a turmixot, alvásserkentő cseresznyével és egészséges gyomorprobiotikumokkal készült turmixot, ha épp egy kis felfrissülésre van szükséged.

Recept: Fahéj, napraforgómag és maca smoothie

fahéjas napraforgómag maca smoothie

Egy újabb smoothie, amelynek íze olyan, mint egy sütinek, de energiával tölt fel – a “win-win” definíciója.

Recept: Fahéjas napraforgómag maca smoothie

Még egy smoothie, amelynek íze olyan, mint egy sütinek, de energiával tölt fel – a “win-win” meghatározása: Recept: Blissful Basil | Fahéj, napraforgómag és Maca Smoothie

Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Ez a csokis menta chipses turmix egészséges átalakítást kap:

Tonikus chai latte

Ez a tonikus chai latte tele van szuperélelmiszerekkel – köztük macával -, valamint az elmét élesítő Schizandrával és antioxidáns, gyulladáscsökkentő chai teával.

Recept:

Ez a maca latte energiát ad a gyógynövényes kávéhoz – természetesen koffeinmentesen.

Recept: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Ez a maca latte energizáló löketet ad a gyógynövényes kávéhoz – természetesen mindezt koffeinmentesen: Boldog hormonok forró csokoládé

Ki ne szeretné kiegyensúlyozni a hormonjait finom forró csokoládéval?

Recept: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Boldog hormonok forró csokoládé

Ki ne szeretné kiegyensúlyozni a hormonjait finom forró csokoládéval? Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

Ez az éppen elég édes smoothie dekadens és krémes, mint egy turmix, köszönhetően a meglepetés összetevőnek, a tahininek.

Recept: Greenblender | Chocolate Malt Smoothie

Melegítő téli smoothie

A smoothie-kat lehet hidegen tálalni, de macával, juharsziruppal és más meleg fűszerekkel és ételekkel ez a smoothie megmelengeti a lelked.

Recept: Bio Authority | Melegítő téli smoothie

“Reggeli Tiffanynál” Áfonya Maca Smoothie

Ez az áfonya maca smoothie a nevét arról a “Tiffanykék” színről kapta, amit a turmixolás után kap.

Recept: Recept: Scratch Mommy | “Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

A maca, a nyers kakaó, a cayenne, a fahéj, a gyömbér és más szuperfood italnak köszönhetően a tested és az elméd nagyon boldog lesz.

Recept: Recept: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

A maca a szokásosabb turmixkombinációkhoz is adható – mint például a csokoládé és a banán – ugyanolyan energizáló hatásért.

Recept:

A maca segíthet a termékenység és a libidó növelésében, ezért próbáld ki ezt az italt, ha családodat szeretnéd bővíteni.

Recept: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Hot Maca Milk

Maca segíthet a termékenység és a libidó növelésében, ezért próbáld ki ezt az italt, ha családodat szeretnéd bővíteni: Természetes termékenységi infó | Forró maca tej

Mézes mandulás fügés smoothie

Mi passzol jobban össze, mint a méz, a mandula és a füge? Maca, méz, mandula és füge – természetesen.

Recept: Maca, méz, mandula és füge: Konyhai újság | Mézes mandulás fügés smoothie

Gyulladáscsökkentő áfonyás smoothie

Az áfonya és a cayenne méz gyulladáscsökkentő hatásának kombinációja a maca lágy energetizáló hatásával.

Recept: Be Whole Be You | Gyulladáscsökkentő áfonyás smoothie

Kakaós tonik

A reishi és a maca por számos más ízletes összetevővel együtt alkotja a végső egészséges tonikot.

Recept: Készülőben Belen | Kakaó tonik

Anti-Aging kókuszos kurkuma turmix

Elvezze a kókusz és a kurkuma öregedésgátló hatását egy adag macával ebben a turmixban.

Recept: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

A krémes, gazdag jeges kávé alternatíváját keresed, amitől nem leszel ideges? Próbálja ki ezt a jeges maca hangulatfokozót.

Recept: Recept: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood forró csokoládé szentjánoskenyérmártással

Ez a maca és más szuperélelmiszerekkel kevert forró csokoládé finom szentjánoskenyérmártással van megkoronázva.

Recept:

Őszi reggeli reishi főzet

A legjobb, ha kitalálja, egy őszi reggelen.

Recept: Vanillacrunnch | Superfood hot chocolate with carob sauce

Őszi reggeli reishi főzet

A legjobb, ha kitalálja, egy őszi reggelen élvezik:

Kóstold meg ezt a paleo változatot egy megnyugtató gyermekkori klasszikusról, paleo-barát dióvajjal és macával: Oh Lardy | Mogyoróvajas és zselés smoothie

(You’ll also love: 37 Ways to Drink Turmeric)