A Roll Recovery R8 egy másik jó lehetőség, ha úton vagy. Két görgős kerékkel rendelkezik (biztos vagyok benne, hogy inline korcsolyából származnak), amelyeket rugók tartanak össze. A rugók szilárd nyomást hoznak létre, ahogy az eszközt végiggördíted az izmaid mentén. Valószínűleg az a legjobb az R8-ban, hogy nem kell a földet használnia. Könnyedén kigurulhat az autóban, a kanapén, vagy bárhol, ahol éppen találja magát. Ez különösen jó választás a négyfejűek, az IT-szalagok, a combfeszítők és a vádli esetében. Az R8 itt vásárolható meg, de én az enyémet a Running Centerben szereztem be Carlsbadban, CA-ban.
The Stick
A botgörgők nagyon népszerűek a futók körében, és a legtöbb sportboltban megtalálhatóak. A bot nagyjából az, aminek hangzik – egy kemény bot, amit a kezedben tartasz, és ami az izmaidra merőlegesen gurul. A bot nagyszerű, ha valami könnyű, könnyen hordozható dolgot szeretnél. Fantasztikus a lábaknak, különösen a vádliknak. Az R8-hoz hasonlóan nem kell a földet használnod. A bot hátránya, hogy szándékosan határozott nyomást kell gyakorolnia ahhoz, hogy valóban hatást érjen el; nincs testsúlya vagy rugói.
Mindegyik lehetőség nagyszerű az edzés utáni regenerálódáshoz. Ahogy korábban már említettem ebben a bejegyzésben, még az is lehet, hogy néhány különbözőt szeretne rendelkezésre bocsátani. Például használja a lacrosse labdákat a lábához és a farizmokhoz, a Roll Recovery R8-at a négyfejűekhez, és a Proper Foam Rollert a hátához és a vállakhoz.
Nézze meg az új YouTube csatornámat, ahol további információkat talál a habhengerlésről és más edzési tippekről!
UPDATE: Nemrég megvettem és áttekintettem a Hyperice Hypervolt masszázs pisztolyt. Itt megtudhatod, hogy megéri-e a 350 dolláros árcédulát.