Mindenki piszkálja a bőrét. Talán kipattintottál már egy bosszantó pattanást, vagy babráltál egy makacs heggyel. Vannak azonban olyan esetek, amikor ez az ártalmatlan piszkálódás szélsőségesebbé válhat. Bizonyos esetekben a szokás krónikus állapottá fejlődhet, amit bőrpiszkálási zavarnak vagy excoriációs zavarnak neveznek.
A Medical News Today szerint a bőrpiszkálási zavar a testre összpontosító ismétlődő viselkedés (BFRB), amely a felnőttek körülbelül 1,4%-át érinti az Egyesült Államokban.
Az excoriációs zavarban szenvedők számtalan módon tapasztalhatják, amelyek mindegyike az egészséges bőr, hólyagok, pattanások vagy hegek piszkálásával, húzogatásával vagy tépkedésével jár.
“A bőrpiszkálást többek között úgy élem meg, hogy gyakran megérintem, forgatom vagy piszkálom a fülbevalómat a piercinges fülemben” – mondja Kristen King, előadó, tanácsadó és coach a Considerable-nek.
Íme négy mód, ami arra utalhat, hogy excoriációs zavarral küzdesz, és mit tehetsz ellene.
Kényszeresen piszkálod az ujjaidat
A kiszedett körmök, a hüvelykujjakon és ujjakon lévő hegesedések, a vérzések és a körömágybőr körüli szakadások a bőrszedési zavar árulkodó jelei.
“Nem ritka, hogy az excoriációs rendellenességben szenvedő emberek a körmüket és a körömágybőrüket célozzák meg a piszkálás helyszínéül” – mondja GinaMarie Guarino, licencelt mentálhigiénés tanácsadó (LMHC), egy olyan terapeuta, aki már dolgozott olyan emberekkel, akik excoriációs rendellenesség miatt kezelés alatt állnak.
A körmök és a körömágybőrök általában elsődleges helyszínnek számítanak, mondja Guarino, mivel a bőr néha hámlik, és a körmök felhasadhatnak, így könnyen piszkálhatók. “Ez is egy olyan hely, amelyet finoman lehet piszkálni, anélkül, hogy túl sok ember észrevenné a piszkálást.”
A hajvonal és a nyak körül sebek vagy zúzódások vannak
Az ujjak nem az egyetlen hely, amelyet a bőrpiszkálási rendellenesség érint. Bár az excoriációs zavarban szenvedő emberek megpróbálnak diszkrét helyeket találni, ahol célzottan piszkálódnak.
“A hajvonal körüli pikkelés jó hely lehet, mert bizonyos frizurákkal és ruhadarabokkal elrejthető” – mondja Guarino. Vagy, mint King, talán Ön is olyan valaki, aki egy olyan finom helyet céloz meg, mint a piercinges fül.
Újra visszatérő sebek, hegek vagy vérző szakadások vannak
Az égési rendellenesség gyakran okozza, hogy az emberek piszkálják a hegeket. “A be nem gyógyuló hegeket, hegeket és mély szakadásokat látni, mind-mind annak a jelei, hogy valaki ismételten piszkálja a teste egy bizonyos területét” – mondja Guarino a Considerable-nek.
Szorongásban szenved
A lehetséges bőrpiszkálási rendellenesség jelei végül nem kizárólag fizikaiak.
“gyakran ideges szokásként kezdődik, mivel sokan szenvednek a szorongás valamilyen formájától is” – magyarázza Guarino.
Az okok összefüggést követnek: Az öncsonkító gyakorlatokból fakadó szégyen és szégyenérzet szorongást, szociális szorongást, valamint a barátoktól és a családtól való elszigetelődést vagy visszahúzódást is okozhat.”
Kényszeres kényszerbetegség (OCD), trichotillománia és ADHD is kísérheti vagy súlyosbíthatja a bőrpiszkálási rendellenességet.
*
Nem vagy egyedül
Ne feledd, vannak kezelési lehetőségek a bőrszedési zavarra. Ezek közé tartozik a gyógyszeres kezelés és a terápia, valamint bármely olyan alapbetegség kezelése, amely súlyosbíthatja a piszkálási késztetést.
King azt mondja, hogy megtanulta, hogyan irányítsa át a bőrpiszkálási késztetését különféle wellness-eszközökkel: meditációval, mély légzéssel, érintős játékokkal/hegedűs játékokkal, vizualizációs gyakorlatokkal és így tovább.
A tudatosság különösen hatékony lehet a tudatosság növelésében és a szorongás csökkentésében. “Sokkal nagyobb késztetést érzek arra, hogy válogassak, amikor szorongok, túlterheltnek, alultápláltnak vagy túl fáradtnak érzem magam” – jegyzi meg King. “Úgy tapasztalom, hogy amikor összességében nagy figyelmet fordítok a közérzetemre, sokkal kevesebb késztetést érzek a szedésre, és hatékonyabban tudom átirányítani magam más eszközökre.”
A fenti módszerek közül bármelyik vagy mindegyik nem lehet 100%-ban hatékony, és ez rendben is van: “Azokon a napokon, amikor úgy találom, hogy szednem kell, megtanultam olyan stratégiákat, amelyekkel minimalizálhatom a szedés negatív hatásait (pl. vérzés, hegesedés, hegesedés, fertőzés), ami segít minimalizálni az ezzel kapcsolatos szégyenérzetemet” – mondja King a Considerable-nek.
Ezek közé tartozhat a nyugtató hatású helyi kenőcsök, például kókuszolaj vagy aloe vera alkalmazása, a bőr piszkálására vagy húzogatására használt eszközök (például csipeszek) elrejtése, valamint a piszkálási késztetést kiváltó tükrök elkerülése.
Ez valami komolyabb?
Bizonyos betegségek hajlamosak viszketést okozni az idősebb betegeknél – krónikus vesebetegség, májproblémák, epehólyagbetegség és mirigybetegségek.
Egy bizonyos viszketés akár rákos megbetegedésre, például limfómára vagy daganatra is utalhat, sőt néha az epehólyag- vagy májrák első jele is lehet.
Ne hagyja, hogy a szégyenérzet vagy a nagy feltűnéstől való félelem megakadályozza abban, hogy beszéljen orvosával. Ez a viszketés lehet, hogy éppen az a jel, amire orvosának szüksége van ahhoz, hogy felismerje és megállítsa a veszélyes betegséget.