A fingok a legállandóbb társaid ebben az életben, hűségesen követnek a jógaóráról, a zsúfolt liftből, egy fontos üzleti találkozóról a főnököddel, vagy egy fontos meztelen találkozóról a partnereddel – de valójában mennyit tudsz a saját fingjaidról? Bár a legjobban utált testi funkciók közé tartoznak, a fingás – néha még a záptojásszagúak is – valójában annak a jele, hogy az emésztőrendszered megfelelően működik, és rengeteg információt adhat az egészségedről. Olyan információkat, amelyek miatt nem leszel népszerű a bulikon, igen, de ettől függetlenül fontos információk.
Szóval, mi is az a fingás? Lenyelt levegő (ez lenne az összes levegő, ami áthalad a szádon – akár rágógumizás, szénsavas italok, például sör vagy szóda fogyasztása, nagyon gyors evés és/vagy lélegzetvisszafojtva, zihálva folytatott beszélgetések arról, hogy milyen unalmas volt az American Horror Story idei évada) és az alsó bélrendszeredben lévő baktériumok által termelt gázok keveréke.
A bélrendszeredben lévő baktériumok gázokat termelnek, miközben lebontják a szervezeted által nehezen emészthető cukrokat és keményítőket – ezek közé tartozik a bab, a legtöbb zöldség, a teljes kiőrlésű kenyér és az összes többi szuperegészséges étel, ami miatt a vegán étterembe tett kirándulások olyan szagosak. A baktériumok lebontási folyamata a Kanadai Bélkutató Társaság szerint naponta akár 1,8 liter gázt is termel, és miután ez felgyülemlik, valahol ki kell jönnie. Ez a valahol a segglyukunk, ahol ez a lenyelt levegő és a bélgázok keveréke a köznép számára szünetet tart, gyakran naponta akár 18-szor is.
“A gyakoriság összefüggésben lehet azzal, hogy mennyi vagy milyen típusú ételt fogyasztottunk a közelmúltban” – mondja Dr. Niket Sonpal belgyógyász, gasztroenterológus és a Touro College adjunktusa. “A puffadás szagát az határozza meg, hogy mit eszünk, és hogy a bélrendszerünkben lévő baktériumok hogyan dolgozzák fel az elfogyasztott ételeket.”
A rendszeres fingás annak a jele, hogy elegendő rostot fogyasztunk, és egészséges baktériumgyűjtemény van a beleinkben. De mit jelentenek a fingásod szagának és gyakoriságának finom eltérései – ha úgy tetszik, az “ízjegyek” -? Olvasson tovább, hogy megtudja. Ha mást nem is, azt garantálom, hogy a poszt végére azon fogsz töprengeni, milyen gyakran fingik Gwyneth Paltrow (mert a válasz biztosan az, hogy “sokszor. Nagyon sokszor”).
Szagmentes fingás
A legtöbb gáz, amit kilökünk, valójában illatmentes – ezért lehet, hogy jelenleg felháborodva gondolkodsz, “Lehet, hogy te naponta két csésze gázt fingasz, te seggnyaló nőszemély, de én KIZÁRÓLAG nem.” A beleink által kilökött gázok nagy része szén-dioxid, vagy más, illat nélküli gázok. Tehát a kiadós mennyiségű szagtalan fingás egészséges és normális… sőt, annyira normális, hogy lehet, hogy neked nem is tűnik fel. Szóval ne legyél már ilyen önelégült! Te is ugyanolyan fingós vagy, mint mi, haver.
Szagú fingások
A bélrendszerünk által termelt gázok kb. 1%-a nem illatmentes, ahogy azt bizonyára észrevetted, állítja a Kanadai Bélkutató Társaság. Ez az illat általában kénhidrogén, egy olyan gáz, amely akkor keletkezik, amikor a szervezeted lebontja a kéntartalmú ételeket. Milyen ételekben van kén? Nagyjából minden, ami gázkeltő étel hírében áll – mint például a brokkoli, a karfiol, a tejtermékek, a bab és egyéb nommables, amelyek miatt senki sem akar melletted ülni a moziban. A vörös húsok, amelyek egy tiolok nevű vegyületet tartalmaznak, szintén ahhoz vezethetnek, hogy később hegyes bűzt árasztasz magadból. “A tejben, a vörös húsokban és más ételekben található kénhez hasonló dolgok okozhatják a záptojás szagát” – mondja Dr. Sonpal.
De bármennyire is kellemetlennek találod az enyhén büdös fingást, az teljesen egészséges és természetes. Tudom, hogy ettől nem fogod magad jobban érezni, ha egy idegen fingszagát érzed a buszon, de ez az igazság (és valóban lehetnek egészségügyi előnyei annak, ha egy idegen fingszagát érzed … ez segít? Nem? Sajnálom, abbahagyom. Tévedtem, hogy egyáltalán megpróbáltam!).
Igazán büdös fing
Vélhetően nagyon rosszul ítéljük meg, mennyire rossz szagú a saját fingunk – akárcsak az állkapcsunk furcsa kattogó hangja vagy a kényszerünk, hogy egy egész üveg olajbogyót egy ültő helyünkben megegyünk, az egyedi fingcsokrok személyes furcsaságok, amelyekhez életünk során hozzászoktunk. De néha még mi is észrevesszük, hogy a lentről jövő füst rosszabb a szokásosnál. Azok a különösen kénes fingások – amelyek könnyes szemekhez, mutogatós ujjakhoz, megszakadt barátságokhoz és “záptojás” kiabáláshoz vezetnek – gyakran a hidrogén-szulfidot termelő ételek, például a bab és a brokkoli erős fogyasztásának, vagy általában a nagyon magas rosttartalmú étrend fenntartásának a termékei.
Az igazán szörnyű fingások azonban nem mindig csak az egészséges táplálkozás jelei – laktózintolerancia jelei is lehetnek. Még ha a tejtermékek fogyasztása nem is okoz rosszullétet, ha a tejtermékek fogyasztása után azonnal büdös fingszimfóniában törsz ki, az azt jelenti, hogy a szervezeted nehezen bontja le a laktózt. Ritkábban a gyakori és rendkívül bűzös fingás krónikus probléma, például irritábilis bél szindróma vagy cöliákia, vagy fertőzés, például gasztroenteritisz jele lehet.
Halk fingás
A hangnak, amit a fingod kiad, amikor kijön, semmi köze a tartalmához – egyszerűen a záróizmod helyzetéről van szó, amikor a gáz kilökődik. “A zaj szempontjából a test és a végbél helyzetéhez van köze, amikor a puffadás kiáramlik, bár még nem végeztek kiterjedt kutatásokat a puffadásod zajszintjének növelésére vagy csökkentésére szolgáló okokról és módszerekről” – mondja Dr. Sonpal. Ez vonatkozik a csendes fingásra, a hangos fingásra, a rövid fingásra, az elhúzódó fingásra vagy a gyors sorozatú fingásra. A fingásod hosszából vagy dallamából nem lehet semmilyen titkos információt kinyerni – kivéve, hogy valószínűleg nemrég fogyasztottál valamilyen zenélő gyümölcsöt.
Gyakori fingás
Az átlagember naponta 10-20 alkalommal fingik, mondta Dr. Lisa Ashe, a BeWell Medicine orvosi igazgatója a Bustle-nek egy korábbi cikkünkhöz. Ennek a számnak mindkét oldalán van mozgástér, ami még “normálisnak” tekinthető, de ha ennél többször fingasz, akkor lehet, hogy olyan viselkedést folytatsz, vagy olyan ételt eszel, ami több levegőt pumpál a beleidbe. Egyik sem különösebben veszélyes az egészségedre, és szinte mindegyiken könnyen lehet változtatni: lehet, hogy sok kávét iszol (ami ellazítja a záróizmot, így gyakrabban csúszik ki a fingás), rengeteg szénhidrátot és más, a belek számára nehezen lebontható ételt fogyasztasz, vegetáriánus étrendet követsz, vagy akár csak nagyon gyorsan eszed az ételt (ami sok levegő lenyeléséhez vezethet). Ritka esetekben a gyakori fingás a vékonybélbaktériumok túlszaporodásának (SIBO) nevezett betegséget jelezheti, ami azt jelenti, hogy a vékonybélben túl sok baktérium van otthon, ami túlzott gázképződést és puffadást okozhat.
Ha aggaszt, hogy mennyit fingasz, vagy milyen szagod van, vagy bármilyen más kérdésed van az egészségeddel kapcsolatban, érdemes felkeresned az orvosodat, akár csak a nyugalmad biztosítása érdekében is. “Forduljon orvosához, ha valamilyen kísérő tünete van, vagy kellemetlenül érzi magát a gázadás gyakorisága miatt” – mondja Dr. Sonpal. “Lehet, hogy újra át kell vizsgálnia az étrendjét vagy a probiotikum-bevitelt. De ezt az orvosának együtt kell felmérnie Önnel.”
A legtöbbször azonban a gyakori fingás egészségügyi szempontból semmi ok az aggodalomra. A “nem idegesítek el mindenkit a nagytermi irodámban” szempontjából, nos, erről majd később külön beszélgetést kell folytatnunk.
Szakértők
Dr. Niket Sonpal, a klinikai orvostudomány adjunktusa, a Touro College Biogyógyászati Alaptudományok Tanszékének adjunktusa
Dr. Lisa Ashe, DO, a BeWell Medicine orvosigazgatója
.