A felsorolt területek bármelyikének problémái befolyásolhatják az egyensúlyérzéket.
Egészségügyi problémák, amelyek egyensúlyi problémákat okozhatnak
-
- -Kinetózis (mozgásbetegség)
Ha hajóban vagy autóban ül, a belső füle érzékelheti a mozgást, miközben a szeme azt mondja, hogy stabilan áll. Ezek a vegyes jelzések szédülést okozhatnak, amelyet általában hányinger követ.
-
- – Szédülés
Ez a forgás vagy szédülés érzése. Gyakran a belső fül problémái okozzák.
-
- – Poszturális hipotenzió
Ha a vérnyomása csökken, amikor ülést vagy fekvést követően feláll, ez okozhat szédülést vagy szédülést.
- – Neurológiai problémák
Ha szklerózis multiplexet, Parkinson-kórt diagnosztizáltak Önnél, vagy nemrég stroke-ot kapott, ezek a betegségek befolyásolhatják az egyensúlyát.
- – Idegkárosodás a lábakban
Ez előfordulhat 2-es típusú cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés következtében, számos más betegséggel együtt.
- – Gyógyszerek mellékhatásai
Egyes gyógyszerek szédülést vagy szédülést okozhatnak.
Elesésmegelőző gyakorlatok
A következő gyakorlatokat alkalmazzák az otthoni ápolók. Szerencsére az egyensúly megtartható a csípő, a térd és a boka erősítését célzó gyakorlatokkal. Ezek a gyakorlatok segíthetnek Önnek vagy szeretteinek visszanyerni és fenntartani az egyensúlyt:
-
-
- 1. Egy lábon állás
-
Álljon fel, és emelje fel az egyik lábát 45 fokos szögben behajlított térddel. Tartsd meg ezt a testtartást 10 másodpercig. Ismételje meg 10-szer, majd váltson át a másik lábára.
-
-
- 2. Sarkon járás
-
Tegyen 10 lépést előre úgy, hogy az egyik láb sarkát a másik lábujjához teszi.
-
-
- 3. Oldalra lépés
-
Lépjünk oldalra a bal lábunkkal, majd hozzuk a jobb lábunkat, hogy találkozzon a ballal. Gyakorlással elkezdheted a keresztbe lépést. Keresztlépj úgy, hogy a bal lábadat a jobb lábad fölé viszed, majd fordítva úgy, hogy a jobb lábadat a bal lábad fölé viszed.
-
-
- 4. Segítség nélküli állás
-
Ülő helyzetből karok használata nélkül állj egyenesen.
-
-
-
- 5. Segítség nélküli állás. Tai Chi
-
Ezt az elmét és a testet megmozgató gyakorlatot mozgásos meditációnak is nevezik, és a hajlékonyságot, az egyensúlyt és az aerob kondíciót fejlesztő gyakorlatok kombinációja.
-
-
-
- 6. Pumpálja a bokáit, amikor felkel az ágyból
-
-
Ha úgy érzi, hogy az ágyból való felkeléstől szédül vagy megszédül, mielőtt felállna, üljön az ágy szélére, és pumpálja a bokáit (kezdje azzal, hogy a lábujjait felhúzza a plafon felé, majd a lábujjait lefelé irányítja).
Az otthoni ápolás egyik fókuszpontja az esések megelőzése. A Salus Homecare-nél a házi segítőink és házi gyógytornászaink kiemelt fontosságúnak tartják, hogy a kaliforniai idősek otthonai biztonságosak legyenek, és hogy egészségügyi állapotukat figyelemmel kísérjék. Ha több információt szeretne szolgáltatásainkról, lépjen kapcsolatba velünk, hogy ingyenes konzultációt kérjen.
-