Alai

Ijesztő érzés, amikor a férjed vagy a barátod dühös lesz.

De tudtad, hogy amikor a férfiak dühüket kifejezik, az gyakran egy segélykiáltás?
Társadalmunk sajnos arra tanítja a fiúkat, hogy zárják el az érzelmeiket. Ennek eredményeként olyan férfiakká nőnek fel, akik jellemzően nehezen tudják kifejezni, amit igazán gondolnak, mert félnek attól, hogy gyengének tűnnek.

Ez azért is van, mert a férfiakat soha nem tanítják meg arra, hogy közöljék az érzéseiket, ma már nincs meg az érzelmi szókincsük ahhoz, hogy ezt hatékonyan tegyék.

Ez komoly dühproblémákhoz vezethet.

Kérem, értse meg, az erőszak és a kegyetlenség (verbálisan, fizikailag, érzelmileg) soha nem elfogadható viselkedés, és semmiképpen sem szabad eltűrnie a házastársa vagy partnere rossz bánásmódját.

De hétköznapi értelemben, ha a férfi alapértelmezett érzelem a harag, akkor valószínűleg többet próbál kommunikálni, de nem tudja, hogyan tegye ezt.

Itt van hét módja annak, hogy a férfiak a haragot mélyebb érzések és szükségletek közlésére használják.

1. Amikor úgy érzi, hogy nem kapja meg, amit akar.

Fusztráló érzés, hogy amikor a férje szeretetet akar, védekezően és vádaskodva viselkedik.

“Miért nem ölelsz meg soha?” – csattan rád.”

Nehéz ölelgetni a férfit.

De valójában azt akarja mondani: “Hiányzik az ölelés, és vágyom rá, hogy te kezdeményezz néhány hosszú ölelést; sokkal jobban kötődnék hozzád.”

A megoldás itt az, hogy gyakrabban ölelgeted őt, keresed a pillanatokat, amikor őszinte, szívből jövő szeretetet oszthatsz meg vele.

2. Amikor fáradt, és nincs sávszélessége, hogy megbirkózzon az élet bonyodalmaival

Mindannyian fáradtnak érezzük magunkat a nap végére, néha. A probléma az, hogy a férfiaknak néha nehezükre esik ezt egyszerűen bevallani és kimondani. Így, ahogy a kimerültség érzése felerősödik benne, szinte tehetetlenül ostoroz mindent, amit csak lát. Igazságos ez? Egyáltalán nem. De gyakran kimerültség és elkeseredettség húzódik meg a munka utáni kirohanás mögött.

A megoldás ennek megelőzésére a munka utáni dekompressziós rituálék felállítása, mint pár. Kap 15-20 percet, hogy átöltözzön, összeszedje magát és gondolkodásmódot váltson. Továbbá állapodjatok meg előre egy tervben, hogyan fogjátok kezelni a stresszes napokat, hogy megvédjétek egymást az esetleges kirohanásoktól.

3. Amikor arra vágyik, hogy azért szeressék, aki ő valójában (nem azért, amit tesz vagy nyújt).

Megharapja magát, miután (az ön által ártalmatlannak hitt) megjegyzést tesz. De azt nem veszed észre, hogy valószínűleg te vagy a sokadik ember, aki ezen a héten (vagy akár ma) leszólta őt – így neki elege van, és nem bírja tovább.

Mondd meg neki, hogy a düh ellenére, amit érzel, szerinted ő a legjobb ember, és büszke vagy rá.

Értsd meg, hogy sok mindennel megbirkózik, és mutass neki egy kis elismerést, mielőtt még többet kérnél tőle.

4. Amikor a gyermekkori sérelmek, szégyenérzet vagy elhagyatottság visszaemlékezéseit éli át.

Néhány dolog, ami gyerekkorunkban történt velünk, megmarad bennünk, és fellángol, amikor hasonló helyzetekben szégyenkezünk vagy erőtlennek érezzük magunkat.

Valószínűleg nincs tudatában annak, hogy fél attól, hogy elhagyják, vagy, mint amikor a szülei berúgtak a bárban, és egész éjjel fennmaradtak, és éjszaka egyedül hagyták otthon. Bármi is volt az a fájdalom, ami most újra előjön.

Lépj könnyedén ezekben a pillanatokban, és egyszerűen kérdezd meg, hogy tehetsz-e valamit. Később, amikor magához tér, tapintatosan megkérdezheted, hogy a mai élmény nem emlékeztette-e egy korábbi élményére, és teret adhatsz neki, hogy beszéljen róla, ha megnyílik.

5. Amikor nem tudja, hogyan kérje azt, amit szeretne.

Ha a múltban traumát élt át, a nehézkedés miatt valószínűleg “offline” állapotba került az agya, és valószínűleg túl nehéz szavakat kapcsolni az élményhez, amikor visszacsúszik ebbe az állapotba.

Kössünk egyezséget, hogy egy másik alkalommal beszélünk róla, amikor az intenzitás ismét lecsillapodik, és osszuk meg sejtéseinket (de nem végleges egyértelműséggel) arról, hogy mit gondolsz, mire vágyik most esetleg a helyzetben.

6. Amikor depressziósnak érzi magát.

A depresszió szörnyű érzés. Nyomasztó.”

A partnered pedig lehet, hogy tehetetlennek érzi magát, hogy változtasson a helyzetén, és mégis gyűlöli magát emiatt, mert “a férfiaknak nem szabadna így érezniük”. Ahogy nő a szégyene, úgy mélyül a depressziója, és valószínűleg rajtad tölti ki a frusztrációját.

Adjon megnyugtatást, hogy tudja, a depresszió mindent átölelő érzés, de nem tart örökké. Gondolkodjatok el olyan erőforrásokon, amelyek segíthetnek neki, hogy új lendületet kapjon.

7. Amikor úgy érzi, hogy teljesen elutasítják és félreértik

A férfiak gyakran feldühödnek ebben a helyzetben. Úgy érzi, hogy nem tisztelik és nem szeretik – ez a kombináció borzalmasan fellángol a düh és az egó.
Ebben az esetben a megoldás az aktív hallgatás gyakorlása. Tükrözze vissza neki a megdöbbenést, amit azért érez, mert figyelmen kívül hagyták vagy megkerülték; majd erősítse meg, hogy hasonló helyzetben ön is hasonlóan érezne, vagy hogy megérti, mit érez, mert ismeri az értékeit vagy a sebezhetőségét.

Dr. Jim Walkup segít a pároknak, hogy egy életre szóló kapcsolatot építsenek, és több mint 40 éve házassági tanácsadó és a felesége társa, Látogasson el a honlapjára, és szerezzen egy példányt az “A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle” című e-könyvéből.