Mikor fiatalabb vagy, könnyebb összeilleszkedni valakivel az azonos órákon való osztozás vagy az azonos tevékenységekben való részvétel miatt. Ahogy azonban idősebb leszel, előfordulhat, hogy kevésbé érzed magad közel a körülötted lévő emberekhez. Szerencsére számos különböző módja van annak, hogy kötődj valakihez, akár a szomszédaiddal, akár a munkatársaiddal, akár egy romantikus partnerrel próbálsz megismerkedni. Egy csomó ismerős lehet szórakoztató, de semmi sem jobb, mint egy szoros, bensőséges kapcsolat valakivel, akit kedvelsz.
“Az, hogy olyan emberek vannak az életedben, akikkel kölcsönös bizalom és valódi törődés van, fontos része az emberi tapasztalatnak, és elengedhetetlen az egészséges, sikeres élethez” – mondja Antonia Hall párkapcsolati szakértő e-mailben. “A kötődés megteremtése érzelmi kötődést ébreszt, ami a kapcsolatok alapja.”
Noha nincs varázstitok arra, hogy azonnal rákattanj valakire, van néhány különböző dolog, amivel növelheted a közelség érzését. A valódi kötődés időbe telik, de bizonyos intimitást teremtő tevékenységekkel felgyorsítható. Ha szeretnéd megerősíteni a kapcsolataidat – vagy akár újakat is kialakítani -, akkor figyelj erre a kilenc meglepő módra, amivel kötődhetsz valakihez.
Kreálj egy közös célt
“A közös célban való osztozás másokkal olyan kötődést teremt, amely egy támogató rendszeren alapul, ami egészséges módja annak, hogy a barátokkal vagy szeretteinkkel való kapcsolatra építsünk” – mondja Hall. Akár egy közös fitneszcélt alakítotok ki, akár megpróbáltok a karrieretekre koncentrálni, vagy a tévézésre szánt idő csökkentését tűztök ki célul, a közös cél megteremtése biztos módja a közelség ösztönzésének.
Megyünk kirándulni
Nem kell nagy külföldi nyaralást terveznetek – akár egy egynapos közös kirándulás is működhet az intimitás elősegítésére. “A közös elutazásnak számos kötődési összetevője van” – mondja Hall. “Megosztjátok egymással a teret, új helyeket fedeztek fel, és közös tevékenységeket választotok, ami mind-mind komoly kötődési időt biztosíthat.”
Tegyetek valami kalandosat
“A közös, veszélyt jelentő tevékenységek fokozzák a másikhoz való kötődést,” – mondja Hall. “Válasszon a komfortzónáján kívül eső tevékenységet, például ejtőernyőzést, kötélpályázást vagy siklóernyőzést.” Bár ez inkább a randizásra vonatkozik, a több tanulmányból származó kutatások azt mutatják, hogy ha valami izgalmasat teszünk, az fokozott vonzalomhoz vezethet.
gyakori közös tér
Az azonos közös tér elfoglalása tudat alatt azt eredményezheti, hogy az emberek jobban érzik magukat veled, Ori Brafman, a Click társszerzője szerint, aki a Cosmopolitan-nek nyilatkozott. Bárhol, ahol meghatározott határok vannak, “intimnek” tekinthető, így csevegj a munkatársaddal a pihenőszobában, a mosdóban sorban álló barátoddal, vagy azzal a sráccal, akit a szomszédos kávézóban szemeztél ki.
Klikk, 12 dollár, Amazon
A közös étkezés több annál, minthogy egyszerre, ugyanarra a helyre érjünk. Az étterembe járás működik, de ha fel akarjátok dobni a hangulatot, akkor készíthettek egy közös ételt. “Valakivel együtt főzni és enni egy olyan kötődési élmény, amely egyidős az emberiséggel” – mondja Hall. “Jobban törődünk azokkal, akikkel közösen étkeztünk, és a konyhában töltött idő játékos módja lehet annak, hogy jobban megismerjünk valakit.
Mélyre merülni a személyes kérdésekben
A kötődéshez elengedhetetlen az intimitás, és a személyes dolgokról való beszélgetés rögtön az elején segít felgyorsítani ezt a közelséget. Arthur Aron kutató 36 olyan kérdést talált ki, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat egymás iránt, és újra látni akarjuk egymást – derül ki a Personality and Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmányból. Használd ezeket kiindulópontként ahhoz, hogy elkezdődjön egy tartalmas beszélgetés.
Megosztjátok egymással a nehézségeiteket
Ez nem a legszórakoztatóbb módja, de a küzdelmek vagy nehézségek kifejezése segíthet a valakivel való kötődéshez, mivel a bizalom szintjét jelzi. “Ha együtt éltek át egy élettragédiát, vagy együtt éltek át időszakokat, nehézségeket, akár stresszt vagy drámát az irodában, az közel hozhat két embert egymáshoz” – mondja e-mailben Dr. Nikki Goldstein párkapcsolati szakértő. “Ott vannak a támogatás és a megértés érzései.”
Tégy valami szépet
.
Az, hogy felajánlod valakinek, hogy segítesz, nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatodat a következő szintre emeld, akár egy barátodnak, akár valakinek, akivel randizol. Ha romantikus kapcsolatban élsz, a legjobb, ha a mindennapi apró dolgokra összpontosítasz, ahelyett, hogy a nagy gesztusok mellett döntenél. A kutatások azt mutatják, hogy a támogatás kisebb gesztusai hatékonyabbak, mint a nyílt szívességek, amelyek miatt valaki csapdába esve vagy kötelezve érezheti magát – írja a Psychology Today.
Fizikai kapcsolatteremtés
A fizikai érintés egy módja a kötelékteremtésnek – feltéve persze, hogy tiszteletben tartja valaki határait. Több tanulmány is azt mutatja, hogy az érzelmek akár pusztán az érintés által is közvetíthetők. Gondoljunk egy ölelésre, egy vállveregetésre vagy a szeretet egyéb jeleire, amelyek intimitást teremthetnek.