Ha pikkelysömörrel élsz, valószínűleg már tudod, milyen frusztráló és kihívást jelent néha megbirkózni az állapottal. Az olyan tünetek, mint a viszkető, hámló bőr, befolyásolhatják a mindennapi tevékenységek végzésének képességét, megterhelhetik érzelmi egészségét, és kihatással lehetnek életminőségére.
A jó hír: Vannak módszerek, amelyekkel könnyebbé tehető az élet a pikkelysömörrel. Kövesse az alábbi tennivalókat és tilalmakat, hogy segítsen a tüneteit ellenőrzés alatt tartani.
Psoriasis Dos
Beszéljen bőrgyógyásszal. Kérjen időpontot egy olyan bőrgyógyászhoz, aki a pikkelysömör kezelésére szakosodott – ő tisztában lesz a kezelési tervekkel kapcsolatos legújabb fejleményekkel. Készüljön fel arra, hogy megbeszélje orvosával az állapotának részleteit, beleértve azt, hogy mikor észlelte először, milyen tünetei vannak, milyen helyzetek súlyosbítják a tüneteket, és milyen kezelések váltak be és milyenek nem váltak be a múltban.
Tegyen hidratálást. A száraz bőr hajlamosabb a pikkelysömör kitörésére, ezért tartsa bőrét jól kenhetően. Fürdés vagy zuhanyozás után zárja be a nedvességet azzal, hogy bőséges mennyiségű hidratáló krémet vagy kenőcsöt ken a bőrére. A vazelin, a Cetaphil krém és az Eucerin krém néhány általánosan kapható hidratáló krém, amelyek a beszámolók szerint jó eredményeket nyújtanak. Kerülje a könnyű krémeket, amelyek nem tartalmaznak elegendő puhítószert.
Ha a vény nélkül kapható termékek nem segítenek, orvosa felírhat olyan hidratáló krémet, amely gyógyszert tartalmaz.
Legyen különösen gondos a hidratálásban a téli hónapokban, amikor a hideg külső időjárás és a túlfűtött épületek különösen szárító kombinációt jelentenek. “A pikkelysömörben a hám gyorsan felhalmozódik, és vastag pikkelyt képez” – mondja Dr. James W. Swan, az Illinois állambeli La Grange Parkban található Loyola University Medical Center bőrgyógyászati részlegének orvosprofesszora.
Ha a bőr hidratált, a pikkelyek felpuhulnak és lehullanak, enyhítve a viszketést és a szárazságot. “De ha három napig nem használunk semmit a bőrön, akkor a pikkelyek nagyon megvastagodnak” – mondja Dr. Swan.
Meg kell áztatni. A 15 percig tartó meleg (nem forró) fürdőben való áztatás segíthet a pikkelyek fellazításában, és csökkentheti a pikkelysömör okozta viszketést és gyulladást. Ha a vízhez tengeri sót, zabpelyhet, fürdőolajat vagy kőszénkátrányt tartalmazó fürdőgélt adsz, az tovább nyugtathatja és hidratálhatja a bőrödet. Ha olyan területen él vagy nyaral, ahol ásvány- vagy sófürdők vannak, mártózzon meg egy ilyenben. Mindkettőt összefüggésbe hozzák a pikkelysömör enyhítésével.
Napozzon egy kicsit. A szakértők által még mindig nem teljesen értett okok miatt a pikkelysömörös elváltozások gyakran csökkennek, ha ultraibolya fénynek vannak kitéve. Így bár a napozástól a legtöbb ember számára a bőrrák kockázata miatt eltanácsolják, a pikkelysömörben szenvedők számára hasznos lehet. A trükk az, hogy csak a pikkelysömör által érintett területek legyenek kitéve a napozásnak.
A nem érintett bőrfelületeket ruhával vagy legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF) ellátott naptejjel fedje le. Korlátozza a napozás időtartamát 15 percre, és ügyeljen arra, hogy elkerülje a leégést, ami csak ront a helyzeten. Több hétbe is beletelhet, mire javulást tapasztal. Kerülje a szoláriumot, amely nem fejti ki ugyanazt a gyógyító hatást, és valójában káros lehet.
A kezelőorvosa ultraibolya fényterápiát is javasolhat, akár az orvosi rendelőben, akár otthon. Swan szerint “a pikkelysömör kezelésének egyik arany standardja a fototerápia”, amely során a bőrt rendszeresen és orvosi felügyelet mellett ultraibolya fénynek teszik ki. A National Psoriasis Foundation szerint különösen az UVB fény hatol be a bőrbe, és lassítja az érintett bőrsejtek növekedését.
“Az ultraibolya B (UVB) fény csökkenti a pikkelysömört okozó gyulladásos sejteket a bőrből” – mondja Swan. “Lassítja a sejtburjánzást is, amely a hámlást eredményezi.”
Ne nyúljon hozzá. A pikkelysömör nem csak fizikailag kemény – érzelmileg is nehéz lehet. Gyakoriak a depresszió, a frusztráció és az elszigeteltség érzései. A pikkelysömörös elváltozások megjelenésével kapcsolatos testképzavarok normálisak. Bár úgy érezheti, hogy Ön az egyetlen, aki ezzel az állapottal küzd, valójában az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte legalább 100 millió ember érintett.
Beszélje meg a betegséggel kapcsolatos érzéseit családjával, barátaival és orvosával. A pikkelysömörben szenvedők személyes és online támogató csoportjai szintén támogatást nyújthatnak, és segíthetnek emlékezni arra, hogy nem vagy egyedül. A pikkelysömörrel foglalkozó szervezetek, mint például a National Psoriasis Foundation, összekapcsolhatják Önt másokkal, akik pikkelysömörrel élnek, valamint tájékoztatják Önt a kutatási eredményekről és a lehetőségekről, hogy részt vegyen adománygyűjtő sétákon és más eseményeken.
Psoriasis Don’ts
Ne vigye túlzásba. A pikkelysömör kezelésének legjobb módja a kíméletes kezelés. Kerülje a kísértést, hogy vakarja vagy dörzsölje az elváltozásokat, ami csak irritálja őket, és ront rajtuk. Próbáljon meg nem piszkálni a pikkelyeket, ami vérzést okozhat, és növelheti a fertőzés kockázatát. Ehelyett beszéljen orvosával olyan krémekről és kenőcsökről, amelyekkel kíméletesen eltávolíthatja a vastag pikkelyeket. A nagyon forró vízben való fürdés vagy a súroló hatású tisztítószerek használata szintén fokozhatja a tüneteket.
Ne stresszeljen. Néhány pikkelysömörben szenvedő ember azt mondja, hogy állapotuk rosszabbodik, ha stressz éri őket. Kerülje a stresszes helyzeteket, amikor csak teheti, és tegyen extra lépéseket, hogy vigyázzon magára – például étkezzen rendesen, mozogjon és aludjon eleget -, ha nem tudja elkerülni a stresszt. A hipnózis, a relaxáció, a meditáció, a biofeedback és más stresszkezelési technikák is segíthetnek.
Ne hagyja figyelmen kívül a fellángolásokat. A pikkelysömör egy élethosszig tartó állapot, amely idővel hajlamos erősödni és gyengülni. De ez nem jelenti azt, hogy csak együtt kell élni vele. Ha a pikkelysömör visszatér egy olyan időszak után, amelyet kontroll alatt tartott, keresse fel orvosát, hogy megtudja az okát, és eldöntse, mit lehet tenni a kezelés érdekében.
Ne add fel! Az egyik legfrusztrálóbb dolog a pikkelysömör kezelésében az, hogy ami az egyik embernél jól működik, az a másiknál egyáltalán nem működik. Eltarthat egy ideig, amíg megtalálja a megfelelő terápiát vagy terápiák kombinációját, amely a legjobban működik az Ön számára. Legyen türelmes, és ne adja fel. Fontos, hogy nap mint nap következetesen tartsa magát a kezelési tervéhez, még akkor is, ha a tünetei nem olyan súlyosak. A pikkelysömör esetében a lassú és folyamatos győzelem a versenyben.