Azt lehet viccesnek vagy kínosnak tartani – de tény, hogy mindenki fingik.
Az NHS szerint egy átlagos ember naponta körülbelül egy pint bélgázt bocsát ki – általában napi öt és 15 között.
Ha azonban hirtelen megnőtt a gyakoriság, érdemes utánaolvasni, milyen bűnösök miatt finghatsz többet.
Itt vezető egészségügyi szakértők beszélnek arról, hogy miért lehet, hogy a normálisnál többet fingasz.
És ez bármi lehet a túl sok szénsavas ital fogyasztásától kezdve a bélrendszeredet érintő egészségügyi állapotokig, mint például a coeliakia és a Crohn-betegség.
Gyulladásos bélbetegség
A szellentés a gyulladásos bélbetegség jele lehet Dr. Daniel Atkinson, a Treated.com háziorvos klinikai vezetője szerint.
Azt mondja: “A gyulladásos bélbetegség általában a fekélyes vastagbélgyulladásra és a Crohn-betegségre utal.”
“A Crohn-betegség esetében az emésztőrendszer bármely része érintett lehet, nem csak a vastagbél a Crohn-betegség esetében.
“Az IBD tünetei közé tartozik a gyomor fájdalma vagy duzzanata, a fáradtság és a visszatérő hasmenés – ezek általában fellángolásokban jönnek és mennek.”
Egy bizonyos zöldségfélék
Ha Ön salátarajongó, akkor lehet, hogy emiatt a szokásosnál kicsit többször törik meg a szele.
Különösen az olyan zöldségek, mint a káposzta, a kelbimbó és a brokkoli tartalmaznak olyan szénhidrátot, amely miatt nehezen emészthetőek – és amíg a bélrendszeredben lógnak, gázokat termelnek.”
Mindenki tudja, hogy bizonyos ételek miatt hajlamosabb vagy a szélgörcsre. Ezek közé tartoznak az úgynevezett káposztafélék
Dr. Sarah Jarvis, háziorvos és a Patient.info klinikai igazgatója
Dr. Sarah Jarvis, háziorvos és a Patient.info klinikai igazgatója szerint: “Mindenki tudja, hogy bizonyos ételek hajlamosabbá tesznek a szelekcióra.
“Ezek közé tartoznak az úgynevezett “káposztás” zöldségek – kelbimbó, káposzta, brokkoli -, valamint a hagyma, a búzacseresznye és a szilva, és a magas oldható rosttartalmú élelmiszerek, mint a sült bab, a borsó és a lencse.”
Irritábilis bél szindróma
A túlzott fingás az irritábilis bél szindróma, más néven IBS egyik fő tünete.
Dr. Atkinson szerint: “Az irritábilis bél szindróma az emésztőrendszert érinti, és kellemetlen lehet.
“A puffadás az állapot jele lehet, akárcsak a gyomorgörcs – különösen étkezés után -, a puffadás és a székrekedés.”
“Az állapot egy életen át tart, és olyan életmódbeli változtatásokkal kezelhető, mint az elegendő testmozgás, a fűszeres ételek mennyiségének csökkentése és a nehezebben emészthető ételek, például a bab és a brokkoli kerülése.”
A szénsavas italok
A szénsavas italok fogyasztása, a rágógumi rágása és a szívószál használata miatt levegő rekedhet a vastagbélben, ahol a túlzott fingás akár 50 százalékát is okozhatja.”
Dr. Jarvis szerint: “Néhány kevésbé ismert bűnös a cukorpótlók, mint a szorbit – amely sok cukormentes rágógumiban megtalálható – és a gyümölcsökben és egyes cukros italokban található fruktóz.
NHS tippek a túlzott vagy bűzös fingás csökkentésére
DO
- Kisebb ételeket fogyasszon, gyakrabban
- Lassan igyon vagy rágja meg az ételt
- Tornázzon rendszeresen, hogy javítsa az ételek emésztését
- Igyon borsmentateát
Ne
- Rágózzon, dohányozzon, vagy szopogasson tollhegyet vagy kemény édességet, hogy elkerülje a levegő lenyelését
- Hordjon lazán illeszkedő műfogsort
- Fogyasszon túl sok nehezen emészthető és fingást okozó ételt
“A szédítő italok, a szívószálon keresztül történő ivás, a gyors vagy beszélgetés közbeni evés és a stressz mind valószínűbbé teheti, hogy sok levegőt nyel, amitől biztosan többet böfög, de hozzájárulhat a fingáshoz is.”
Feldolgozott ételek
A túl sok McDonald’s vagy Domino’s gyorséttermi étel elfogyasztása a szokásosnál kicsit gázosabbá tehet.”
Dr. Jarvis szerint: “Az elmúlt években nagy érdeklődés övezte a bélmikrobiomot – a bélben lévő egészséges baktériumok egyensúlyát.
“Ha sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, és nem eszünk elég gyümölcsöt és zöldséget, akkor a bélbaktériumaink egyensúlya felborulhat.”
“Ez magában foglalhatja a baktériumok számának növekedését, amelyek az ételek lebontása során gázokat termelnek.”
Köliákia
Ha többet szellent, mint gondolná, akkor lehet, hogy coeliakiás.”
Dr. Atkinson szerint: “A puffadás a coeliakia egyik tünete, a székrekedés, a hasi fájdalom és az emésztési zavarok mellett.
Most read in health and fitness
“Mivel a vékonybél begyullad, és nem tudja úgy felszívni a tápanyagokat, ahogyan azt elvárnánk tőle, ez nagyon fájdalmas lehet.”
“A reakció a gluténre jön, amely általában számos élelmiszerben, például tésztában, reggeli gabonapehelyben és kenyérben megtalálható.
“A gluténmentes alternatívák választása segít a betegség tüneteinek kezelésében.”