Noha a B-vitaminok bipoláris zavar kezelésére való alkalmazását alátámasztó nagy kutatási tanulmányok hiányoznak, klinikai bizonyítékok arra utalnak, hogy ezek a vitaminok potenciálisan előnyösek. A B-vitaminok vízben oldódó (vízben feloldódó) anyagok, és a vizelettel könnyen távoznak a szervezetből. Általában biztonságosnak tekintik őket, kevés vagy semmilyen mellékhatásuk nincs.
A bipoláris zavarban szenvedő embereknél, akik lítiumot szednek (ennek a zavarnak a gyakori standard kezelése) vagy mániás epizódot élnek át, gyakran alacsony a folsavszintjük. Úgy tűnik, hogy ennek a vitaminnak a pótlása fokozza a lítium hatását. A tipikus adagok napi 400-600 mcg között vannak egy felnőtt esetében. A folsavnak nagyon kevés mellékhatása van, kivéve az alkalmi hányingert és hasmenést.
A folsavhoz hasonlóan a B12-vitamin alacsony szintje is (részben) felelős lehet a mániás állapotok kiváltásáért. Mint korábban említettük, a B12-vitamin számos hangulatszabályozó agyi vegyi anyag (GABA, szerotonin, dopamin és mások) létrehozásában is szerepet játszik. A bipoláris zavar B12-vitaminnal történő kezeléséről nem végeztek kutatásokat, de a vitamin pótlásának logikája elméletileg megalapozottnak tűnik.
A kolin, amelyet néha a B-komplex vitaminok egyikének tekintenek, kis vizsgálatokban ígéretesnek bizonyult a gyorsan ciklikus bipoláris zavarban szenvedő embereknél. Az ezekben a kísérletekben alkalmazott kolin mennyiségét a testsúly alapján határozták meg (50 mg kolin kilogrammonként és naponta). A kolin alkalmazásával kapcsolatban nagyon kevés mellékhatásról számoltak be, kivéve az alkalmi hányingert és hasmenést. Néhányan, akik nagyon nagy adag kolint szednek, halszagról is beszámolnak a bőrükön és a leheletükön.
Az inozitol egy másik vegyület, amelyet néha a B-vitaminok közé sorolnak, és amely a jelek szerint alacsony a bipoláris zavarban szenvedőknél. A normál adagok napi 10-12 gramm között mozognak. Van egy beszámoló arról, hogy az inozitol mániás állapotot idézett elő, de más vizsgálatok nem mutatták ki ezt a hatást. Az inozitolnak a gyomorpanaszokon kívül szinte nincs mellékhatása. Ez a vegyület gátolhatja más gyógyszerek, vitaminok vagy ásványi anyagok felszívódását, ezért a táplálékkiegészítő szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. A B12-vitaminhoz hasonlóan az inozitol bipoláris zavar kezelésére való alkalmazását vizsgáló klinikai vizsgálatokra nem került sor, de használatának indoklása megalapozott.
Torna
A már heti három óra testmozgás is mélyreható hatással lehet a depresszió tüneteire, de a bipoláris zavarban szenvedők terápiájaként nagyrészt nem vizsgálták. A kutatóknak fejtörést okoz a testmozgás depresszióra gyakorolt jótékony hatásának pontos oka, de az állatokon végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy a testmozgás növeli a hangulatszabályozó neurotranszmittereket, a szerotonint, a dopamint és a noradrenalint. A testmozgás endorfint is felszabadít, olyan, a szervezetben természetesen termelődő vegyi anyagokat, amelyek csökkentik a fájdalomérzetet és fokozzák a jó közérzetet.
Kiegészítő kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a testmozgás jótékony hatással lehet-e a bipoláris zavarban szenvedő egyénekre. Ráadásul sok ismeretlen van azzal kapcsolatban, hogy milyen típusú és gyakoriságú testmozgás lehet előnyös. A lítium, a bipoláris zavarban szenvedők által gyakran szedett gyógyszer, kiválasztódik az izzadsággal. Egy vizsgálatban az erős izzadás a vér lítiumszintjének csökkenéséhez vezetett. Különösen, ha lítiumot szed, konzultáljon szakképzett egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.
Vanádium
FIGYELMEZTETÉS: A vanádiumról úgy gondolják, hogy a bipoláris zavar hangulati ciklikusságának lehetséges okozója, ezért kiegészítőként kerülendő.