 |
Előtte: 145 font |
 |
Utána: 195 lbs |
Vital Stats
Név: Aziz Sergeyevich
Email: [email protected]
BodySpace: zyzz
Kor: 19
Előtte:
Súly: 145 font
Testzsír: 13%
Kar: 12″
Az után:
Súly: 195 font
Testzsír: 11%
Fegyverzet: 16″
Miért kezdtem el
A középiskola utolsó évét végeztem, és az egész középiskola alatt én voltam a sovány gyengécske. Megfogadtam magamnak, hogy 2006 vége után az újévi fogadalmam az lesz, hogy edzeni fogok, és végre felszedek egy kis méretet. A bátyám edzett fel-alá, és elvitt az edzőterembe az első alkalommal, ez egy másik világ volt.
Emlékszem, hogy az első időkben nehezen tudtam egyedül padozni a rudat, annyira gyenge voltam. De ahogy telt az idő, az erőm és a méretem egyszerűen felrobbant, mindez a szigorú programnak és a sok evésnek köszönhetően!
Kattintson a képre a nagyításhoz. Aziz Szergejevics haladása.
Az iskoláskoromban mindig azt hittem, hogy lehetetlen hízni, és bármit ehetek, amit csak akarok, egy kilót sem szedek fel. De amint ténylegesen kidolgoztam egy programot, és rákényszerítettem magam az evésre, a mérleg minden héten nőtt, és ez csak arra motivált, hogy még keményebben eddzek és még többet egyek!
Hogyan csináltam
Szeretet! Több mint egy éve nem hagytam ki edzést. Az eredeti motivációmat folyamatos szokássá alakítottam. Ezt újra és újra elmondták, de tényleg hangsúlyoznom kell a fontosságát, mivel úgy vélem, ha az elmúlt másfél évben nem lettem volna következetes az étrendemmel és az edzéssel, az eredményeim közel sem lennének olyanok, mint amilyenek. Győződj meg róla, hogy guggolsz és felhúzol, úgy gondolom, hogy ezek hozzájárultak a legtöbb nyereséghez, amit elértem, könnyen.
Kattints a képre a nagyításhoz. Egy
edzést sem hagytam ki több mint egy éve.
Javaslatok másoknak
Az összes ectosnak, ne feledjétek, hogy nehezen és keményen edzzetek! Compounds all the way! Legyen a pad, a guggolás, a súlyemelés, a clean and press, stb. szerves része a rutinodnak, és egy szilárd étrenddel párosítva garantálom, hogy nagyszerű növekedést fogsz elérni.