Kutatások szerint az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kordában tartható, ha két napra drasztikusan csökkentjük az elfogyasztott kalóriamennyiséget.
A forradalmi fogyókúrás terv 48 órán át korlátozza a kalóriabevitelt, akárcsak a Daily Express exkluzív 48 órás diétája, amelyet Amanda Hamilton, a legjobb táplálkozási szakértő publikált a múlt héten.
A nő megosztotta könnyen követhető tervét, amely nemcsak a kilók eltüntetését ígéri, hanem az általános egészség és a mentális jólét javulását is.
Kutatók támogatták az időszakos böjtölés módszerét, és azt mondják, hogy ugyanolyan hatékony, mint a fogyókúrás műtét, csak nem jár költségekkel és kockázatokkal.
A tudományos felülvizsgálat szerint a böjtös étrend segíthet a cukorbetegeknek és a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek.
A British Journal of Diabetes and Vascular Disease című folyóiratban megjelent áttekintés, amelyet a West Midlands-i Aston Egyetem James Brown által vezetett csoportja publikált, kiemeli a klinikai vizsgálatokból származó bizonyítékokat, amelyek szerint a böjtölés korlátozhatja a gyulladást, javíthatja a cukor- és zsírszintet a keringésben és csökkentheti a vérnyomást. A böjtölés révén a szervezet hatékonyabban választja ki, hogy melyik üzemanyagot égesse el, javítva ezzel az anyagcserét.
A terv az, hogy a kalóriákat alternatív napokon vagy hetente két meghatározott napon korlátozzuk, amelyeket “böjtnapoknak” nevezünk. Ezeken a nők általában arra törekednek, hogy 500 kalóriánál kevesebbet, a férfiak pedig 600 kalóriánál kevesebbet fogyasszanak. Az időszakos böjtölésnek ez a fajtája a vizsgálatok szerint legalább olyan hatékony, mint a kalóriaszámlálás minden nap a fogyás érdekében.
A tudósok az 1940-es évek óta tudják, hogy az időszakos böjtölés állatokon végzett kísérletek után csökkentheti a cukorbetegség előfordulását.
A legújabb vizsgálatok azonban azt is megerősítették, hogy a kalóriabevitel csökkentése egyes embereknél visszafordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget. Emellett segíthet az olyan betegségek leküzdésében is, mint a demencia és az Alzheimer-kór. A kutatók jobb hasnyálmirigyműködést mértek, és kevesebb inzulinrezisztenciával összefüggő zsírlerakódást találtak a koplalóknál.