A gyomorfájás nagyon megkeserítheti a napodat. Akár rosszul érzi magát valamitől, amit evett, akár menstruációs görcsei vannak, akár irritábilis bél szindrómában szenved, vagy egyszerűen csak fáj a gyomra, a gyógynövényes gyógymódok pillanatok alatt enyhíthetik a fájdalmat. Sok olyan gyógynövény, amelyet a saját konyhájában vagy kertjében is megtalálhat, csodákra képes a gyomorfájdalom és a hányinger ellen, és teaként vagy gyógynövény-kiegészítő formájában magával viheti útközben is.
Borsmenta
Bár a borsmentáról általában azt gondolják, hogy felfrissíti a leheletét, valójában hatékony módja a gyomorfájdalom megszüntetésének. A borsmenta görcsoldó hatással van a gyomor-bélrendszerre, ami segíthet enyhíteni a görcsök, a gázok, az emésztési zavarok és az IBS okozta fájdalmakat. A borsmenta fogyasztása (tea formájában vagy más módon) azonban súlyosbíthatja a gyomorégést. A borsmenta ellazítja a záróizmot, amely elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől, ami miatt a gyomorsav a nyelőcsőbe juthat, és súlyosbíthatja a gyomorégést. 1
Egy 2007-es vizsgálat célja az volt, hogy meghatározzák a borsmentaolaj hatását az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegekre. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy azoknál, akiket borsmentaolaj-kapszulával kezeltek, már négy hét kezelés után több mint 50%-os javulást mutattak a tünetekben! 2
Az enyhe hányinger és emésztési zavarok enyhítésére próbáljon meg főzni egy bögre borsmentateát, vagy szopogasson el egy borsmentás cukorkát. Friss borsmentaleveleket is adhat egy pohár vízhez vagy jeges teához.
Gyömbér
A gyömbért széles körben használják hányinger kezelésére. A gyömbérről ismert, hogy elősegíti a megfelelő emésztést, enyhíti a gázokat, és megelőzi a terhesség, az utazási betegség vagy a műtét miatti hányingert és hányást egyaránt. A gyömbérnek hányáscsillapító tulajdonságai vannak, amelyeket a történelem során széles körben alkalmaztak a hagyományos gyógyszerek széles skáláján.
Szerkesztői tippek
-
Az illóolajok hordozható diffúzorokból történő belélegzése biztonságosabb, mint a párologtatás?
Az emberek egyre gyakrabban választják az illóolaj diffúzorok használatát a párologtatás alternatívájaként. Az illóolajok egészségesebbek,
-
A pikkelysömör házi gyógymódjainak felfedezése illóolajokkal
A pikkelysömör egy gyakori bőrbetegség, amely vörös, kérges és hámló bőrfoltokhoz vezet, ezüstszínű pikkelyekkel. Ezek
-
Érvezze a pulóveres időjárást a MONQ Cozy
A hűvösebb, csípős napokkal és a színes, hulló levelekkel hivatalosan is beköszöntött a pulóveres időjárás. Ahogy élvezed a megjelenést
Egy 2000-ben hat különböző klinikai vizsgálat metaanalízise megállapította, hogy a gyömbér hatásos a műtét utáni hányinger és hányás, a tengeribetegség, a reggeli rosszullét és a kemoterápia okozta hányinger ellen. 3 Egy 2014-es metaanalízis a gyömbér terhességgel összefüggő hányingerre és hányásra gyakorolt hatásáról megállapította, hogy a gyömbér sikeresen csökkentette a hányingert, ugyanakkor nem volt jelentős hatással a hányás gyakoriságára. 4
A hányinger és más gyomorfájdalmak enyhítésére igyon egy bögre meleg gyömbérteát. Ha az íze túl intenzív, adjunk hozzá egy kanál mézet, hogy édesítsük. Adhat gyömbért egy friss gyümölcsléhez vagy egy pohár vízhez is. Ha bátornak érzed magad, egyél egy kiskanál frissen darált gyömbért!
Kamilla
A kamilla görcsoldó, karminatív és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Mindezek együtt csodát tesznek az emésztőrendszerrel! A kamilla segíthet enyhíteni a gyomorpanaszok, emésztési zavarok, gázok, görcsök, IBS és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák fájdalmát. Egy 2006-os tanulmány szerint a kamilla kivonata segített csökkenteni a gyomorsav szintjét. A magas gyomorsavszint savas refluxbetegséghez és más emésztési problémákhoz vezethet. Tanulmányok azt is megállapították, hogy a kamilla csökkentheti az izomgörcsöket, enyhítheti a gyomor-bélrendszeri gyulladást, és lerövidítheti a hasmenés lefolyását. 5
Egy egyszerű bögre kamillatea segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat. A kamilla nagyon nyugtató hatású, és segíthet enyhíteni a gyomorfájással kapcsolatos stressz- és szorongásérzetet. A kamillateát különösen előnyös lefekvés előtt inni, ha a megfelelő alvást szeretnénk elősegíteni.
Édeskömény
Az édesköménynek görcsoldó és karminatív tulajdonságai is vannak, amelyek segíthetnek a gázok és a puffadás csökkentésében, a görcsök enyhítésében és a gyomorfájdalom csökkentésében. Az édesköményről az is ismert, hogy szabályozza a bélizmok mozgékonyságát, és segíthet enyhíteni számos gyomor-bélrendszeri rendellenesség fájdalmát, beleértve a kólikát is. 6
Az édeskömény a menstruáció okozta fájdalom és görcsök ellen is hatásos lehet. Egy 2012-es tanulmány az édeskömény fájdalmas menstruációra gyakorolt hatását vizsgálta. Ötven lányt, akik fájdalmas menstruációtól szenvedtek, két csoportra osztottak – vizsgálati és placebocsoportra. Azok, akik édesköménykapszulát kaptak, lényegesen kevesebb fájdalmat tapasztaltak, mint azok, akik placebót kaptak. 7
Az édesköménytea elősegítheti az egészséges emésztőrendszert és enyhítheti az emésztési panaszokat. Azok számára, akik idegenkednek az édeskömény édesgyökérszerű ízétől, ez a gyógynövény étrend-kiegészítő formájában is szedhető.
Záró gondolatok
Ha gázok, hányinger, gyomorégés vagy görcsök jelentkezését érzi, ne keressen tovább a konyhaszekrényénél. A gyomorfájás ellen legjobb gyógynövények közül sok már az otthonában is megtalálható, és számos emésztési problémán segíthet. Akár borsmentateát kortyolgat az IBS tüneteinek enyhítésére, akár gyömbért iszik az émelygés csökkentésére, kamillát főz a puffadás enyhítésére, vagy édesköményteát iszik a menstruációs görcsök csillapítására, a megkönnyebbülés csak néhány kortynyira van.
Fotókreditek: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com