A nagy dózisú C-vitamin szedése mérsékelten csökkentheti a vérnyomást – derül ki a Johns Hopkins tudósai által végzett többéves kutatások elemzéséből. A kutatók azonban nem javasolják, hogy az emberek szedjék tele magukat étrend-kiegészítőkkel.
“Kutatásaink szerint a C-vitamin-kiegészítők mérsékelt vérnyomáscsökkentő hatást fejtenek ki, de mielőtt a magas vérnyomás kezelésére javasolnánk a kiegészítőket, további kutatásokra van szükségünk, hogy megértsük a szedésük következményeit” – mondta Dr. Edgar “Pete” R. Miller III, Ph.D., a Johns Hopkins University School of Medicine általános belgyógyászati részlegének docense és az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban megjelent tanulmány vezetője.
A felnőttek mintegy 30 százalékának van magas vérnyomása, azaz hipertóniája, ami a szívbetegségek és a stroke fontos kockázati tényezője. A sikeres kezelés magában foglalhat gyógyszereket, testmozgást, testsúlycsökkentést és étrendi változtatásokat, például a sófogyasztás csökkentését. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű C-vitamin, egy olyan alapvető fontosságú mikrotápanyag, amely elsősorban a gyümölcsökben és zöldségekben található, szintén csökkentheti a vérnyomást, de a randomizált, kontrollált étrendi intervenciós vizsgálatok – a táplálkozáskutatás arany standardja – vegyes eredményeket hoztak.
Miller és munkatársai 29 randomizált, kontrollált, korábban közzétett klinikai vizsgálat adatait tekintették át és elemezték, amelyek szisztolés és/vagy diasztolés vérnyomásértékeket közöltek, és a C-vitamin bevitelét placebóval is összehasonlították. Azt találták, hogy napi átlagosan 500 milligramm C-vitamin szedése – az ajánlott napi szükséglet mintegy ötszöröse – rövid távon 3,84 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást. A magas vérnyomással diagnosztizáltak körében a csökkenés közel 5 higanymilliméter volt.
Miller szerint ehhez képest azok a betegek, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, például ACE-gátlókat vagy vízhajtókat (úgynevezett “víztablettákat”) szednek, nagyjából 10 higanymilliméteres vérnyomáscsökkenésre számíthatnak.
Ötszáz milligramm C-vitamin körülbelül hat csésze narancslében található. A felnőttek számára ajánlott napi C-vitamin-bevitel 90 milligramm.
“Bár áttekintésünk csak mérsékelt hatást talált a vérnyomásra, ha az Egyesült Államok teljes lakossága 3 higanymilliméterrel csökkentené a vérnyomást, sokkal kevesebb lenne az agyvérzés” – mondja Miller. Miller azonban figyelmeztet, hogy a csoportja által áttekintett tanulmányok egyike sem bizonyítja, hogy a C-vitamin közvetlenül megelőzi vagy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a stroke arányát.
A tudósok a tápanyag biológiai és élettani hatásai miatt a C-vitamin vérnyomáscsökkentésben játszott lehetséges szerepére összpontosítottak. A C-vitamin például vízhajtóként működhet, ami arra készteti a veséket, hogy több nátriumot és vizet távolítsanak el a szervezetből, ami segít ellazítani az érfalakat, ezáltal csökkentve a vérnyomást.
A táplálékkiegészítők évi 28 milliárd dolláros iparágat jelentenek, és a marketing állítások, újsághírek és ajánlások miatt gyakran nehéz ellenállni nekik, mondja Miller. Az emberek gyakran úgy tekintenek a táplálékkiegészítőkre, mint “természetes alternatívára” és a magas vérnyomás vagy más betegségek esetén a gyógyszerekkel szemben előnyösebbnek, teszi hozzá, annak ellenére, hogy egyre több bizonyíték van arra, hogy sok táplálékkiegészítő nem működik, és egyes esetekben kárt okozhat.
“Az emberek szeretnek vitaminokat szedni, függetlenül a bizonyítéktól vagy annak hiányától” – mondja Miller. “Megpróbáljuk emelni a lécet, és bizonyítékokon alapuló útmutatást adni arról, hogy a táplálékkiegészítők segítenek-e vagy valóban ártanak”. A C-vitaminnal kapcsolatban, mondja, az esküdtszék még nem döntött.
A tanulmány további szerzői a Johns Hopkinsból Stephen P. Juraschek, doktorjelölt, PhD; Eliseo Guallar, doktor, Dr.Ph.; és Lawrence J. Appel, doktor, M.P.H.
.