Baktériumok milliárdjai élnek bennünk, sőt, a bélrendszerünkben lévő baktériumok elengedhetetlenek ahhoz, hogy segítsenek megemészteni az ételt. Ha azonban olyan ételeket fogyasztunk, amelyekhez a szervezetünk nem szokott hozzá, vagy olyasmit fogyasztunk, ami “elromlott”, az gyakran gyomorpanaszokat okozhat. A gyomorrontás a legjobb esetben is kellemetlen: kimerítő, legyengítő, nem beszélve a fájdalomról, és teljesen megzavarhatja a mindennapi életet. Ez a rövid cikk segít megvilágítani a témát, és remélhetőleg segít néhány embernek ebben a folyamatban.
A legjobb probiotikus törzsek gyomorrontásra – IBS & hasmenés
Az emberek gyakran kérdezik, hogy a probiotikumok segíthetnek-e a gyomorrontáson, és röviden a válasz igen. A jó baktériumok bizonyos törzsei köztudottan enyhítik a betegségek, köztük az IBS és a hasmenés tüneteit, és akár 24 órával csökkentik a tünetek időtartamát. Az egyik különleges törzs, amelyet klinikailag teszteltek1 a gyomorpanaszok hatásainak csökkentésére, a Saccharomyces boulardii, amely más baktériumtörzsektől, például a Lactobacillus acidophilustól eltérő, mivel valójában egy probiotikus élesztő, amely eredetileg a licsi gyümölcsében található. Ez a törzs átmeneti tulajdonságairól ismert, ami azt jelenti, hogy nem telepszik meg a belekben. Érdekes módon úgy gondolják, hogy ragacsos külső membránnal rendelkezik, amelyet arra használhat, hogy megtapadjon a káros baktériumokon, köztük az E. coli és a Salmonella baktériumokon. Úgy gondolják, hogy ez a folyamat segít eltávolítani a rossz baktériumokat a szervezetből – ez az egyetlen probiotikum, amely ezt teszi.”
Az NHS2 még erről a témáról is beszámolt a honlapján, megvizsgálva egy áttekintést, amely a probiotikumokkal és a gyomorpanaszokkal kapcsolatos számos klinikai tanulmányt vizsgált, és arra a következtetésre jutott, hogy “a kezelés nélküli kezeléshez képest körülbelül 25 órával csökkentették a hasmenés időtartamát”.
A laikusok szerint a S. boulardii hozzákapcsolódik a rossz baktériumokhoz, és lassan eltávolítja azokat a szervezetéből.
A S. boulardii-t az OptiBac ‘Saccharomyces boulardii’-ban találja.
Az utazók hasmenése
Mindegy, hogy egy ismerős helyre utazik el, hazatér a családjához, vagy hátizsákkal távoli tájakra utazik, hogy felfedezzen egy ismeretlen területet, a nyaralás mindig emlékezetes élményt jelent. Néha azonban ezek az új élmények kellemetlen és kellemetlen gyomorral kapcsolatos mellékhatásokkal is járhatnak.
Normális esetben a bélrendszerünk a mindennapi életben egy bizonyos baktériumtípusnak van kitéve, és az immunrendszerünk hozzászokott ehhez. Amikor azonban különböző országokba látogatunk, szervezetünk egészen más típusú baktériumokkal kerül kapcsolatba, amelyekkel korábban nem találkoztunk, általában az ételek fogyasztása és az ivóvíz fogyasztása révén. Ennek következtében szervezetünk “védekező üzemmódba” kapcsol, ami gyomorpanaszokat, rosszullétet, hasmenést és általános rossz közérzetet okoz. Az olyan országokban, mint Thaiföld, India, Egyiptom vagy Kambodzsa, a helyi konyha kipróbálása szintén hasmenéshez vagy rosszulléthez vezethet, amit gyakran “utazók hasmenésének” neveznek. Egyes országokban még a víz ivása is okozhat megbetegedést.
A Saccharomyces boulardii történetesen egy probiotikum is, amely segít enyhíteni az “utazói hasmenés” hatásait, klinikai kutatások szerint3 támogatja a bélrendszer egészségét azoknál, akik külföldre, egzotikus helyekre utaznak. Az S.boulardii, mint már említettük, másképpen működik, mint más probiotikumok, kifejezetten egyedi átmeneti tulajdonságai miatt. Ez azt jelenti, hogy a bélfalhoz való kötődés nélkül képes áthaladni a rendszeren. Úgy működik, hogy rátapad a káros baktériumokra, és kíméletesen eltávolítja ezeket a nemkívánatos kórokozókat a rendszerből.
A külföldi utazások alkalmával azt is jó ötletnek tartják, ha a Saccharomyces boulardii mellett más típusú probiotikumokat is szedünk, hogy kétféleképpen is felvegyük a harcot a rossz baktériumokkal. Az élő kultúrák, mint az L. acidophilus és az L. rhamnosus úgy gondolják, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik, hogy a természetes baktériumok kibéleljék a bélfal belsejét, gátat képezve és megerősítve a bél természetes védekezőképességét. Ezek a tulajdonságok különösen nagy segítséget jelenthetnek az úgynevezett “Delhi Belly” ellen.
Akár otthon, akár egy mumbai hostelben tapasztalja a gyomorpanaszokat, most már tudja, hogy bizonyos probiotikumtörzsek segíthetnek enyhíteni a kapcsolódó tüneteket.
Még több kapcsolódó cikket lásd alább:
A Saccharomyces boulardii osztályozása
A probiotikumok, a barátságos baktériumok és a PCOS vizsgálata
- Hochter, W. et al (1990). ‘Saccharomyces boulardii akut felnőttkori hasmenésben. A kezelés hatékonysága és tolerálhatósága”. Munchener Medizinische Wochenschrift; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). A probiotikumok “enyhítik a gyomorpanaszokat”. Elérhető az alábbi címen: <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). ‘Az utazási hasmenés megelőzése Saccharomyces boulardii-val. Egy placebokontrollált kettős vak vizsgálat eredményei’. Fortschr Med, 111(9): 152-6