Alai

Ez voltam én a húszas éveim közepén: őrült és nyomorult.

Egyáltalán nem arról van szó, hogy levertnek akartam érezni magam, mert nem akartam.

Utáltam, hogy reggelente úgy ébredtem, hogy rettegtem a naptól. Amikor egyszerűen nem volt motivációm munkába menni, szó szerint az egész napot azzal töltöttem, hogy a tévében nézegettem valamit, hogy elzsibbadjak.

Lendületes, izgalmas életet kellett volna élnem a legjobb éveimben, de egyáltalán nem ezt tapasztaltam.

Ehelyett depressziós voltam, szorongtam, és hétről hétre egy raktári munkahelyen éltem, ahol nagyon kevés barátom volt.

Egy negatív körforgásban ragadtam, és fogalmam sem volt, hogyan szabadulhatnék ki belőle.

És ez mind az én hibám volt.

A teljesen haszontalan hozzáállásom

Tudtam, hogy meg kell próbálnom kimászni ebből a pácból.

Először elkezdtem nézni azokat az inspiráló videókat, amiket az emberek posztoltak a közösségi médiában, és egy-két pillanatra megjött a motivációm.

De nem tartott sokáig.

Egy napig ismételgettem valami mantrát, aztán elfelejtettem. Vagy elmentem sétálni a természetbe, hogy megpróbáljak egy kis nyugalmat nyerni, de csak azt vettem észre, hogy a majomagyam csak forgolódott a “szar az élet” típusú gondolatokkal.

Fogalmazzunk nyersen, boldogtalan voltam és teljesen alulteljesítettem. Úgy éreztem, hogy az életemnek gyakorlatilag nincs értelme, és a legnagyobb félelmem az volt, hogy így fogok meghalni – nyomorultul és céltalanul.

A helyzet az, hogy nem a körülményeim vagy a kihívások nyomasztottak, hanem a hozzájuk való haszontalan hozzáállásom.

Felelősséget vállalni az életemért

Végre elértem a töréspontomat, és úgy döntöttem, hogy néhány dolgot másképp kell csinálnom az életemben.

Ez a döntés, hogy felkapaszkodom és új útra lépek, sarkalatos pont volt számomra. Húztam egy vonalat a homokba, és azt mondtam: “Elég volt!”.

Mit tettem, az kettős volt:

• Határozott döntést hoztam, és elköteleztem magam, hogy elkezdtem teljes felelősséget vállalni az életemért
• Elkezdtem minden nap pozitív lépéseket tenni egy jobb élet felé.

Ez oda vezetett, hogy inkább kereső lettem, mint áldozat. A saját boldogságszintem szószólója ahelyett, hogy az “áldozat” szerepét játszottam volna. Rájöttem, hogy ahhoz, hogy kitörjek a negativitás körforgásából, komolyan kell vennem a dolgot.

Pozitív lépéseket is tennem kell.

Más szóval, senki sem fog jönni megmenteni. Mert csak az áldozatokat lehet megmenteni.

Föl kellett vennem a “munkáscsizmámat”, és nekiláttam, hogy dolgozzak magamon.

A legjobb könyv, amit valószínűleg még sosem olvastál

Miért döntöttem végre úgy, hogy felelősséget vállalok az életemért, miután éveken át csak a hibáztatást játszottam?

A kezdőlökést számomra egy epikus könyv adta, Viktor Frankl: Az ember értelmet keres című műve.

A könyv részletezi Frankl náci koncentrációs tábori fogolyként szerzett tapasztalatait, és azt a hihetetlen képességét, hogy ilyen szörnyű körülmények között is képes volt pozitív gondolkodásmódot felvenni.

Elnyeltem a könyvet. Az ember és a rugalmassága hihetetlen volt.

Azt gondoltam: “Ha Viktor ilyen tragikus körülmények között is képes volt értelmet találni az életének, akkor nincs okom rá, hogy én ne tudnék”.

Az olvasás, néhány buddhista filozófiával együtt, segített tisztázni az életem néhány területét.

A legnagyobb tanulság az volt, hogy fel kell állnom és teljes felelősséget kell vállalnom az életemért. Abba kellett hagynom a múltam hibáztatását. Abba kellett hagynom a világ, a munkám, a majomagyam, a többi ember – minden hibáztatását!

Meg kellett tanulnom, hogyan végezzem el a belső gyógyító munkát, hogy elkezdjem gyógyítani a negatív érzelmeket, amelyeket az évek során kitömtem vagy elutasítottam.

A legfontosabb, hogy meg kellett tanulnom, hogyan fogadjak el egy másik gondolkodásmódot.

A szemlélet a minden

Viktor Frankl úttörő könyvében egy náci koncentrációs táborban hadifogolyként szerzett tapasztalatait használta fel arra, hogy megpróbálja megérteni, hogyan reagálnak a férfiak és a nők a kedvezőtlen helyzetekre.

Eredményei mindannyiunknak nagyobb megértést adnak arról, hogyan élhetjük az életünket és hogyan vállalhatunk nagyobb felelősséget.

A táborba érkezve Frankl rájött, hogy hatalmában áll eldönteni, hogyan reagáljon a szörnyű helyzetre, amelyben volt. Hamarosan tudatára ébredt annak, hogy túlélési esélyei azon múlnak, hogy képes-e tudomásul venni ezt a helyzetet és a továbblépésre adott válaszát.

Tudta, hogy válaszai és döntései felett teljes mértékben ő rendelkezik. Nem számított, mi jött még az útjába, nem számított, milyen szörnyűek voltak a körülmények vagy az őrök általi bánásmód, a befelé fordulással és a saját felelősségére való összpontosítással képes volt túlélni a megpróbáltatásokat.

Sok ember először megpróbálja megtalálni élete értelmét, mielőtt új felelősséget vagy döntéseket vállalna.

Frankl azonban úgy vélte, hogy csak a tettein és válaszain keresztül találhatja meg élete értelmét. Ez csakis rád jellemző.

Az életnek nincs általános értelme. Az értelmünket tetszés szerint teremthetjük meg és változtathatjuk meg.”

Egy olyan szörnyű helyzetben, mint Frankl és fogolytársai, képes volt megérteni, hogy a táborban nincs helye a hibáztatásnak. Azzal, hogy a külső tényezők helyett a belső lelkiállapotára összpontosított, túl tudta élni a helyzetet.

Még akkor is, amikor cipő nélkül dolgozott a hóban a vasúti pálya építésén, Frankl képes volt képzeletben elképzelni a feleségét, és az iránta érzett szeretetre összpontosítani, nem pedig a körülményekre, amelyekkel szembesült.

Felelősséget vállalt a fájdalomra adott reakciójáért, amit a feje tetejére állított, és valami jóra fordította azt.

Előrelendületet teremteni

A felelősségvállalás az életemért nagyszerű és szükséges volt, ahogy az is, hogy megváltoztassam a szemléletemet a kihívásokról, amelyekkel szembe kellett néznem.

De volt még valami, amit meg kellett tennem: konkrét lépéseket tenni és előremozdulást teremteni.

Mit értek ez alatt?

Ha lerobbanna az autód, és az út szélére kellene tolnod, a legnehezebb lenne rávenni, hogy elinduljon. Ez az, amire a legtöbb energiát fordítanád. Ha egyszer elkezdett gurulni, a lendület a javunkra válik.

Így van ez akkor is, amikor változtatni akarunk az életünkön. Hogy beinduljon a dolog, elkezdtem minden nap erőfeszítéseket tenni. Még ha csak egy kis erőfeszítésről volt is szó, például arról, hogy felébredtem és kijelentettem: “Ez egy jó nap lesz”, megtettem.”

Hűségesen.”

Számomra a cselekvés és a lendület megteremtése azt jelentette, hogy inspiráló irodalmat olvastam, különösen buddhista tanításokat. És minden nap alkalmaztam ezeket a tanításokat, beleértve a kötődéseim elengedését, az odafigyelés gyakorlását és a meditációt.

Megtettem az erőfeszítést, még akkor is, amikor nehéz volt. Még akkor is, amikor nem sok kedvem volt hozzá.

Voltak rossz napjaim?

Persze. Az élet útja nem mindig rózsakert.

Mégis megtanultam egy sor olyan készséget, amelyek segítettek átvészelni ezeket a napokat anélkül, hogy visszaestem volna a régi szokásokba, amelyek nem szolgáltak nekem.

És te is megtanulhatod ezeket az eszközöket. Használhatod őket a saját életedben, hogy olyan életet teremts, amilyenre igazán vágysz. Olyan készségek, mint:

• A figyelmesség
• Meditáció
• Nem-ragaszkodás
• Önismeret
• Szeretet.

Ha ezeket következetesen bevezeted az életedbe, elégedett leszel, ahogy az életed megfordul.

Az a helyzet, hogy minél jobban fejlődtem személyesen, annál kevesebb belső fájdalmat tapasztaltam. És annál kevesebb rossz nap jött elő.

A Hack Spirit születése

Az általam végzett növekedési munka idővel meghozta gyümölcsét.

Elkezdtem több békét és örömöt megtapasztalni. Céltudatosabbnak éreztem magam. Nagyszerű kapcsolatokat ápoltam a barátaimmal és a családommal.

A rengeteg tanulás révén a gyakorlati pszichológia és a személyes fejlődés szakértőjévé váltam.

Ez lett a szenvedélyem!

A Hack Spiritet is én hoztam létre, egy olyan honlapot, amely világszerte emberek millióinak segít radikális változásokat elérni saját életükben. Ma már mi vagyunk az egyik legnagyobb médiaoldal a mindfulness és a gyakorlati pszichológia mindennapi élethez.

Most őszintén mondhatom, hogy szeretem az életemet, és élvezem a lehetőséget, hogy úgy jelenhetek meg, hogy másokat is arra bátorítok, hogy átvegyék a saját életük irányítását.

És ha van valami, amit szeretnék, hogy mindenki tudjon, különösen, ha úgy küzd, mint én 6 évvel ezelőtt, az az, hogy az egyetlen út előre az, ha teljes felelősséget vállalsz mindenért az életedben.

Előadás Miért a felelősségvállalás a kulcs ahhoz, hogy a legjobb önmagad legyél

Néhány évvel ezelőtt a bátyámmal, Justinnal beszélgettem. Ő történetesen az Ideapod, egy népszerű ötletmegosztó és publikációs platform alapítója.

Egyetértettünk: A felelősségvállalás az életedért a legerősebb tulajdonság, amivel rendelkezhetsz az életben.

Erre elhatároztuk, hogy közösen készítünk egy e-könyvet a felelősségvállalásról, amelyben felvázolunk mindent, amit a személyes felelősségről és az életed felvállalásáról tudunk.

Az eredmény: Miért a felelősségvállalás a kulcs ahhoz, hogy a legjobb önmagad legyél.

Nem meglepő, hogy ez lett az Ideapod legkelendőbb e-könyve.

Itt kínáljuk azokat az eszközöket és technikákat, amelyekre a személyes felelősségvállalás új szokásainak kialakításához van szükséged. Ez az egyedülálló és rendkívül gyakorlatias eBook tervrajzot nyújt ahhoz, hogy a lehető legerőteljesebben és fenntartható módon hozza ki a legtöbbet az életből.

Kattintson ide az eBook megtekintéséhez.

Kinek szól ez az eBook?

Ideapod eBook, Miért a felelősségvállalás a kulcs ahhoz, hogy a legjobb önmagad lehess, tökéletes azoknak, akik:

• Az életükben vannak olyan akadályok és kihívások, amelyeket nehezen tudnak leküzdeni
• Az életükben vannak olyan célok, amelyeket úgy tűnik, soha nem tudnak elérni
• Az életük irányítását szeretnék átvenni, ahelyett, hogy csak szemlélődők lennének.

Az élet nem mindig kedves vagy igazságos, de a bátorság, a kitartás, az őszinteség – és végső soron a személyes felelősség – az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük az élet által elénk állított kihívásokat.

Bár sokan úgy gondoljuk, hogy felelősséget vállalunk, ez egy olyan készség, amelyet meg kell tanulni és fejleszteni kell – még azoknak is, akik már sikereket értek el. Most, ebben a rendkívül motiváló új e-könyvben megadjuk azokat a stratégiákat, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy szembenézz a kihívásokkal, és megragadd az irányítást a jövőd felett.

Ez az eBook végére kialakul benned a rendíthetetlen önbizalom ahhoz, hogy:

• Megoldj bármilyen kihívást
• Legyőzz bármilyen akadályt
• Sikeresen átvészelj bármilyen válsághelyzet következményeit
• Vállald a kockázatot és fogadd el az életet.

Ez az e-könyv mindenekelőtt arról fog meggyőzni, hogy az életünkért való felelősségvállalás valójában nagyobb erőt ad nekünk, határtalan lehetőségeket biztosít a fejlődésre, és segít felfedezni a számunkra valóban fontos értékeket.