Alai

Nitin okleveles life coach, executive coach, író, férj és apa. Szenvedélye, hogy segítsen az embereknek a legjobb verziójukká válni.

Humans Are Hard-Wired for Generosity

A téli ünnepek a világ számos pontján az ajándékozás időszakát jelentik. Az emberek ebben az időszakban ünneplik a hanukát, a karácsonyt, a kínai újévet és más ünnepeket.

Ez egy olyan időszak, amikor az emberek a szokásosnál is szívesebben adakoznak másoknak. Ide tartoznak a családtagok, barátok, kollégák, jóakarók és még az idegenek is.

Az adakozás a kedvesség olyan cselekedete, amelynek haszna nagyobb, mint azt legtöbbünk felismeri.
Az Abbott orvosi technológiai vállalat több ezer embert vizsgált meg szerte a világon. Megkérdezték, hogy mi az első számú dolog, ami a legnagyobb elégedettséget és beteljesülést adja számukra.

Az adakozás mindig az első három válasz között volt. Ez a megállapítás jelentős – szinte olyan, mintha arra lennénk beidegződve, hogy nagylelkűek legyünk.

Vessünk egy pillantást a nagylelkűséggel kapcsolatos tudományos kutatásokra. Tény, hogy valódi mentális és fizikai előnyökhöz jutunk, ha másoknak adakozunk. Azt hiszem, tényleg jobb adni, mint kapni!

Miért adakoznak az emberek?

• Az emberek akkor adakoznak, ha tudják, hogy adományukkal változást érnek el más emberek életében.
• Az emberek azért adakoznak, hogy olyan ügyeket támogassanak, amelyeket fontosnak tartanak. Ilyen például a környezetvédelem, az egészségügyi kutatás vagy a társadalmi egyenlőség.
• Néhányan azért adakoznak, hogy támogassák egy különösen halálos betegség elleni küzdelmet. Ez lehet a rák, a HIV vagy a tuberkulózis.
• Mások azért adakoznak, mert ettől jól érzik magukat, boldogok és elégedettek.
• Mások még azért is adakoznak, hogy csökkentsék a jövedelemadójukat, miközben másokon segítenek.

Mint láthatod, sok oka van annak, hogy az emberek időt, pénzt vagy vagyontárgyakat adományoznak. Nem számít az ok, fontos megjegyezni, hogy az adakozás mind az adományozónak, mind a befogadónak segít.

Most, hogy tudjuk, mi motivál minket az adakozásra, nézzük meg a nagylelkűség tényleges előnyeit.

A nagylelkűség 7 előnye az adakozó számára

1. Az agyunkban lévő jutalomközpontot aktiválja.
2. Javítja az élettel való elégedettséget.
3. Boldoggá tesz.
4. Megfertőzi az embert.
5. Javítja az egészségét.
6. Csökkenti a stresszt.
7. Növeli az önbecsülést.

Az agyadban lévő jutalomközpontot aktiválja

Az adakozás hatásairól egy amerikai egyetemi professzor készített tanulmányt. Kimutatta, hogy az adakozás örömteli reakciót vált ki az agyban. Ez a válasz olyan, mint amit a pszichotróp drogok és más kellemes ingerek váltanak ki.”
Más szóval az adakozás segít felszabadítani olyan kémiai hormonokat, mint az endorfin és a dopamin. Mindkét hormon a jutalom és a jólét kellemes érzését adja az embernek. Az adakozás jó érzés a lényünk legmélyén, miért ne tennénk hát többet?

Javítja az életelégedettséget

Az adakozás oxitocin felszabadulását eredményezi. Ez egy olyan hormon, amely a melegség, az eufória és a másokkal való kapcsolat érzését váltja ki. Egyesek szerint ezért az adakozás hálát is kivált az adakozóban.

Az adakozásban több neurológiai mechanizmus is szerepet játszik. Az adatok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik időt, pénzt vagy ajándékot adományoznak, magasabb életelégedettségről számolnak be, mint azok, akik nem. Minél nagylelkűbb vagy, annál jobban fogod élvezni a saját életedet, szóval menj és adakozz!”

Boldoggá tesz

Egy másik tanulmányt is végeztek az Egyesült Államokban az adakozás hatásairól. Azt találták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen adakoznak, több örömről, boldogságról és elégedettségről számolnak be az életben, mint azok, akik nem adakoznak. Jólét és elégedettség érzése keletkezik az adakozás egyszerű aktusából. Segít boldoggá tenni!

Ez ragadós

Az adakozás másokat is hasonló cselekedetekre ösztönöz. Az egy emberrel kezdődő láncreakció végtelenül elterjesztheti a nagylelkűséget. Az adakozás cselekedete nagyon ragályos. Kezdj el adni, és nagyon hamar megtapasztalhatod, hogy barátaid és családtagjaid is nagylelkűbbek lesznek.

Nagy elégedettséggel tölt el, ha tudod, hogy kedvességed másokra is átragad. Ők talán inspirációt találnak, és ugyanezt teszik. Soha nem tudhatod, milyen messzire juthat egyetlen ajándék vagy kedves cselekedet hatása. Gyújtsuk meg a nagylelkűség gyújtózsinórját!

Javítja az egészséget

A nagylelkűség és az önzetlenség számos egészségügyi előnnyel jár. Íme néhány:

• Az adakozás természetes módon segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.
• Az adakozás segíthet csökkenteni a depresszió és a szorongás bizonyos tüneteit.
• Az adakozás csökkentheti a magányt és az elszigeteltséget.
• Az adakozás segíthet megerősíteni az immunrendszert, hogy kivédje a betegségeket és a betegségeket.
• A nagylelkűség hosszabb élettartamot eredményez. Talán az adakozás heteket, hónapokat vagy akár éveket is hozzáadhat az életünkhöz!

csökkenti a stresszt

A Johns Hopkins Egyetem és a Tennessee Egyetem végzett egy tanulmányt az adakozásról. Kiderítették, hogy a megszokott adakozóknál alacsonyabb a stressz és a vérnyomás. Azok, akik nem adakoznak, nem élvezik ezeket az egészségügyi előnyöket.

Az ajándékozás tehát nemcsak boldoggá tesz – csökkenti a stressz-szintet is. Segít enyhíteni a feszültséget az életedben. Ki gondolta volna, hogy a megszokott nagylelkűség segíthet kikapcsolódni és egészségesnek maradni?

Növeli az önbecsülést

Statisztikailag az adakozók nagyobb elégedettséget és elégedettséget élveznek az életben. Pozitívabb az önképük és magasabb az önbecsülésük, mint azoknak, akik nem adakoznak. A nagylelkű egyének jobban érzik magukat, és mások is hajlamosak pozitívabb fényben látni őket.

Hallottunk már olyan hatásos emberbarátokról, mint Bill Gates és Sir David Sassoon. Ezek az emberek mindannyian sikeresek voltak az üzleti és kereskedelmi életben. De a fő ok, amiért ezek az egyének tiszteletet érdemeltek, a nagylelkűségük. Hatalmas összegeket adományoztak jótékonysági és segélyszervezeteknek. Környezetvédelmi projektekre és oktatási kezdeményezésekre is adakoztak.

Az idei ünnepi szezonban nagylelkűséget fogsz terjeszteni?

Az impulzív költekezéssel ellentétben az impulzív adakozás csodálatos áldásokat hozhat az elmédnek és a testednek. Ha nem tudod, hogyan kezdj bele a készpénzzel, kezdj bele, ha elajándékozol néhány tárgyat az otthonodból. Olyan dolgokat adhatsz el, mint játékok, ruhák, konzervek, bútorok vagy elektronikai eszközök. Aztán, amikor olyan helyzetben leszel, hogy anyagilag is adakozhatsz, tedd meg ezt a lépést. Ezzel nemcsak azoknak segítesz, akiknek adsz, hanem a saját jólétedet is ápolod.

Ha nem vagy biztos abban, hogy mit és hogyan adhatsz, íme néhány javaslat:

• Adományozz ajándékot egy gyermekjótékonysági szervezetnek.
• Adományozz konzerveket egy helyi élelmiszerbanknak vagy egy nonprofit szervezetnek.
• Tegye önkéntes szolgálatát egy étkezési konyhán, élelmiszerbankban vagy menhelyen.
• Egy idősek otthonában vagy egy támogatott lakóotthonban.
• Egy humán társaságnál vagy egy állatmentő szervezetnél.

A saját életében tapasztalta már az adakozás sokrétű előnyeit? Ha még nem, az idei ünnepi időszak a legjobb alkalom, hogy elkezdje. Kezdje azzal, hogy adjon, amit csak tud – az idejét, a szolgálatait, az anyagiakat vagy a pénzét. Aztán figyeld meg, hogyan javítja az egészségedet, a boldogságodat és az általános közérzetedet. Kellemes karácsonyi ünnepeket kívánok. Boldog adakozást!

• American Psychological Association
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time
• Wall Street Journal

A tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és egyéni tanácsát.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain from Madhya Pradesh, India on December 30, 2019:

Surely, now Will follow your advice for new year as well. Mivel kedvesnek lenni csodálatos emberi viselkedés, és bármikor cselekedhetünk.

Nitin Khaire (szerző) Mumbaiból 2019. december 24-én:

Köszönöm Prantika és Niks, hogy időt szántatok az olvasásra és a hozzászólásra. Nagyon nagyra értékelem a visszajelzéseiteket

Niks Indiából 2019. december 24-én:

A cikkeid mindig inspirálják az olvasókat az írás egyszerűsített megjelenítésével. Az adás művészete csodálatos ajándék az emberiségnek. Az adás cselekedete mindig jobb, mint a kedvesség szavai. Köszönöm az ilyen lendületes cikket.

Prantika Samanta Kolkatából, Indiából 2019. december 23-án:

Az adakozás csodálatos érzés, mert a mosoly és a boldogság a másik ember arcán örömmel tölti el az ember szívét. Az adakozás lehetővé teszi az ember számára, hogy érezze, mennyire kiváltságos. Szép olvasmány az adakozásról.

Nitin Khaire (szerző) Mumbaiból, 2019. december 23-án:

Wow. Köszönöm Prateek a kedvességedért. Annyira örülök, hogy motivált a cikkem.

Prateek Jain from Madhya Pradesh, India on December 23, 2019:

Tényleg ez a cikk motivált arra, hogy idén karácsonykor adományozzak valamit.

Nitin Khaire (szerző) from Mumbai on December 21, 2019:

Köszönöm, Mr. Krishna, az értékes megjegyzéseket. Nagyra értékelem, hogy mindig időt szán az olvasásra és a visszajelzésre.

Halemane Muralikrishna Dél-Indiából 2019. december 21-én:

Adja tovább és készüljön fel a visszatérésre. Az ünnepi évszakok az okok arra, hogy jóságokat adj és boldogságot kapj cserébe. Időszerű cikk az ösztönök hatékony fejlesztéséhez az olvasókban. Köszönöm Nitin úr, hogy ilyen céltudatos cikket osztott meg.