Túl sokan vágnak bátor képet, amikor szoronganak, hiszen az Elme azt mondja: ‘Sírni szabad!’.’
A Mind kutatása szerint ötből négy 18 és 34 év közötti fiatal bátor arcot vág, amikor szorong, állítja a Mind mentális egészséggel foglalkozó jótékonysági szervezet. Ennek ellenére minden ötödik bevallotta, hogy az elmúlt héten sírt a szorongás miatt. A szorongás az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi probléma, és a Mind szerint a sírás valójában egy gyakori és hasznos válaszreakció a szorongás kezelésére. A jótékonysági szervezet ma ingyenes útmutatót indít, hogy segítsen az embereknek jobban megérteni, hogyan lehet megbirkózni a stresszel és a szorongással.
A Mind felmérése¹ azt is feltárta, hogy a 18-34 évesek negyede úgy érzi, hogy az érzelmei kimutatása a gyengeség jele. Ez az érzelmekkel és szorongással kapcsolatos hozzáállás szöges ellentétben áll az idősebb felnőttekkel, akik közül csak minden tizedik 55 év feletti ember gondolja úgy, hogy az érzelmek kimutatása a gyengeség jele. Sőt, az idősebb felnőttek általában ellenállóbbnak tűnnek: az 55 év felettiek kétötöde állítja, hogy már több mint egy éve nem sírt szorongás miatt, vagy hogy még soha nem sírt szorongás miatt.
A nem is nagy szerepet játszott a szorongásra adott válaszokban. A nők háromszor nagyobb valószínűséggel sírtak szorongás miatt az elmúlt héten, mint a férfiak, de kétszer nagyobb valószínűséggel érezték jobban magukat attól, hogy sírtak. A nők kétszer nagyobb valószínűséggel bújtak el a munkahelyi mosdóban, ha szorongtak, és a nők fele mondta, hogy többet eszik, ha szorong, mint a férfiak kétötöde.
A legaggasztóbb talán az, hogy a megkérdezetteknek csak a fele értett egyet azzal, hogy a szorongás mentális egészségügyi probléma lehet. Valójában jelenleg majdnem minden huszadik ember szorongással küzd önmagában, minden tizedik pedig szorongással és depresszióval vegyesen. A szorongás mostanra egyenrangúvá vált a depresszióval, mint a Mind’s Infoline-hoz érkező hívások leggyakoribb oka. Csak 2014/15-ben 6087 hívás érkezett szorongás és pánikroham miatt, ami az összes hívás közel minden hatodik részét tette ki.
Ha a szorongás tüneteit – mint például a feszült és nyugtalan érzés, a gyors légzés és a szédülés, vagy a tartósan negatív gondolatok – nem kezelik, és azok súlyossá válnak, komoly hatással lehetnek a mindennapi életre. Az alvásproblémák, az immunrendszer gyengülése és a depresszió mind-mind tovagyűrűző hatásként alakulhatnak ki, és elérhetnek odáig, hogy nehézzé válik a munkahely megtartása, a kapcsolatok fenntartása vagy az életben való örömszerzés.
A Mind arra kéri az embereket, hogy reagáljanak a szorongás tüneteire önmagukban vagy a környezetükben élőkben, küldjék el az “ANXIETY” SMS-t a 70660-as számra, hogy ingyen megkapják a “Your guide to stress and anxiety” (A stressz és a szorongás útmutatója) című kiadványt, vagy látogassanak el a mind.org.uk/getyourguide-ra.
Juliette Burton, 30 éves író és előadóművész, aki már egészen fiatal kora óta szorongással küzd. Azt mondta: “Rengeteg módszerem van arra, hogy megbirkózzak a szorongásommal, de néha azt találom a legjobb módszernek, ha egyszerűen kapcsolatba kerülök azzal, amit az adott pillanatban érzek, és jól kisírom magam. Már egy jó zokogás is segít elfogadni a szorongásomat és továbblépni.”
Paul Farmer, a Mind vezérigazgatója elmondta:
“Sokan közülünk elfoglalt, stresszes életet élnek, és néha úgy érezhetjük, hogy a dolgok kicsúsznak az irányítás alól. Bár csábítónak tűnhet, hogy bátor arcot vágjunk, tényleg nem baj, ha sírunk. Itt az ideje, hogy mindannyian abbahagyjuk a könnyek visszatartását, és segítségért forduljunk. A tünetekre való korai reagálás létfontosságú, hogy azok ne váljanak súlyosabbá és bonyolultabbá. Vannak egyszerű lépések, amelyeket mindannyian megtehetünk szorongásunk kezelése érdekében, és ezek egyike az “ANXIETY” szöveges üzenet küldése a 70660-as számra, hogy megkapja az ingyenes Mind útmutatót. Amellett, hogy elmagyarázza, hogyan néz ki és milyen érzés a szorongás, azt is elmondja, hogy pontosan mit tehetünk a szorongás leküzdésére.”
¹ A felmérést a Populus végezte, amely 2063 brit felnőttet kérdezett meg online 2015. május 8. és 10. között
Stats on age:
- A 18-34 évesek négyötöde úgy érzi, hogy bátor arcot kell vágnia, amikor szorong (79 százalék)
- A 18-34 évesek egyötöde sírt az elmúlt héten szorongás miatt (20 százalék)
- A 18-34 évesek negyede úgy érzi, hogy az érzelmek kimutatása a gyengeség jele (27 százalék)
- Tízből minden tizedik 55 év feletti ember úgy véli, hogy az érzelmek kimutatása a gyengeség jele (10 százalék)
- Az 55 év felettiek kétötöde állítja, hogy vagy már több mint egy éve nem sírt szorongás miatt, vagy soha nem sírtak szorongás miatt (42 százalék)
Statisztikák a nemekről:
- A nők háromszor nagyobb valószínűséggel sírtak szorongás miatt az elmúlt héten, mint a férfiak (18, szemben a 6 százalékkal)
- A nők kétszer nagyobb valószínűséggel érezték jobban magukat a sírás miatt, mint a férfiak (63, szemben a 29 százalékkal)
- Nők kétszer nagyobb valószínűséggel bújtak el a munkahelyi mosdóban, ha szorongtak (36, szemben 15 százalékkal)
- A nők fele mondta, hogy többet eszik, ha szorong, szemben a férfiak kétötödével (51, szemben 42 százalékkal)
Más statisztikák:
- A megkérdezetteknek csak a fele értett egyet azzal, hogy a szorongás mentális egészségügyi probléma lehet (52 százalék)