Ha abban a kiváltságban részesülsz, hogy megtudhatsz néhány dolgot, amit nem tudsz a lábadról, élsz-e a lehetőséggel?
Ha a válasza nem, akkor javaslom, hogy most azonnal zárja be a lapot, ha pedig igen, akkor térjünk rá a lábfej felépítésének és működésének áttekintésére.
Az emberi lábfej
Az emberi lábfejben körülbelül 26 csont, 33 ízület és több mint 100 szalag, ín és izom található.
Nem hangzik egyszerűen túlzásnak ez a lapos szerkezet, tudván teljesen jól, hogy az egész test súlyát hordozza? Azért, hogy elmondjam, miből áll a lábfej és milyen munkát végez.
Az elsődleges ok, amiért még ma is tudsz állni, az az, hogy a lábad jó állapotban van. A lábfej felelős a testsúly megtartásáért és kiegyensúlyozásáért.
Ezért szükséges, hogy a lábfej egészséges és kiváló állapotban maradjon ahhoz, hogy különböző pozíciókban és szögekben állva megfelelő testtartással rendelkezzen.
Most beszéljünk egy kicsit a lábfej felépítéséről!
A lábfej csontjainak áttekintése
– A lábujjpercek csontjai
– A lábközépcsontok, amelyek a lábfej lapos részén futnak végig
– Az ékcsontok, a harántcsont és a kockacsont, amelyek mindegyike a lábfej szilárd, de kissé rugalmas alapját adja
– A sarokcsont, amely a sarokcsont
– A talus, amely a bokádban lévő csont
– A talus a sípcsonthoz csatlakozik, amely az alsó lábszár fő csontja
Az emberi láb három kategóriára oszlik, mint például az elülső lábfej, a középső lábfej és a hátsó lábfej.
Mellső lábfej + középső lábfej
A mellső lábfej az öt lábközépcsontból és a lábujjaknak nevezett ujjpercekből áll. Közülük a legrövidebb az első lábközépcsont, amely egyben a legvastagabb is, és jelentős szerepet játszik az előrehaladás során.
Az első lábközépcsont fejéhez közelebb két szezámcsont található, amelyeket inak és szalagok kötnek össze.
A második, harmadik, negyedik és ötödik lábközépcsontok az elülső lábfejben stabilabbak, mivel védettek, és nincsenek kitéve túlzott húzóerőknek.
A lábközépcsont a lábfej boltozatát alkotó csontok piramisszerű gyűjteménye. A hét tarsolycsontból ötöt tartalmaz, amelyek a navicularis, a cuboid és a három cuneiformis néven ismertek.
A mellső és a középső lábfej az öt tarsometatarsalis ízületben egyesül.
Hátsó lábfej
A hátsó lábfej alkotja a bokát és a sarkat, és a talus és a calcaneus néven ismert két nagy lábfejcsont alkotja.
A legnagyobb lábszárcsont a calcaneus, és ez képezi a sarkat, míg a talus a boka forgáspontját.
A lábfej boltozata
A lábfej két alapvető funkciója a test súlyának viselése és a mozgás. Mindkét szolgálat ellátásához rugalmasnak kell lennie, és nagyfokú stabilitást kell fenntartania.
Az emberi lábfejnek három boltozata van, így:
Mediális hosszanti boltozat: a sarokcsontból, a singcsontból, a talusból, az ékcsontból és a három lábközépcsontból áll, és nagyon fontos, mint a másik kettő.
Laterális hosszanti boltozat: a sarokcsontból, a singcsontból és a negyedik és ötödik lábközépcsontból áll.
Keresztirányú boltozat: a lábfej ékcsontjából, a kockacsontból és a lábujjaként ismert öt lábközépcsont alapjából is áll.
Lábszalagok
A szalag az a rugalmas szövet, amely két csontot köt össze. Ezek szilárdak és meglehetősen nehezen sérülnek meg. Az egyetlen sérülés, ami a szalagoknál előfordulhat, az a rándulás, ami a szalagok szakadása vagy kopása.
A sérülések azonban veszélyesebbek is lehetnek, és ha ilyen történik, az azért válik problémává, mert a szalagok nem kapnak véráramlást, mint a csontok és az izmok, ezért nagyon lassan gyógyulnak.
Lábizmok
A láb nem csak szalagokból áll, hanem vannak alárendeltjei is, és az egyik létfontosságú az izomzat.
A lábfejben természetesen sok izom van, és négy kategóriába sorolhatók, mint például a talp belső izmai, a hátizmok (a lábfej felső része), a talp oldalsó izmai és a talp középső izmai.
Lábín
Amint ahogy a szalagok összekötnek két ízületet, úgy van egy vastag szalag is, amely az izmokat a csontokhoz köti, és ezt nevezik inaknak. Ez felelős a mozgásért, mivel ez történik, amikor az izmok a csontokra húzódnak.
Lábbetegségek
Plantáris fasciitis: a talp talpa körül lévő talpi szalag gyulladása következtében alakul ki. A sarok és a boltozat fájdalmával jár együtt.
Tetűs láb: a lábfej fertőzése okozza, amely száraz, hámló, vörös és irritált bőrhöz vezet.
Achilles-ín sérülés: a sarok hátsó részén jelentkező fájdalomra vezethető vissza, és az Achilles-ín problémájára utalhat.
Sarki sarkantyú: A sarokcsont rendellenes növekedése, amely járás vagy állás közben erős fájdalmat okozhat. A plantáris fasciitisben, lúdtalpas vagy magas boltozatú lábakban szenvedő embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki saroksarkantyú.
Süllyedt boltozat (lúdtalp): ortopédiai cipővel korrigálható.
Metatarsagal: ezt a láb túlterhelése és a rosszul illeszkedő cipő viselése okozza, és fájdalommal és gyulladással jár a talpboltozatban.
Törés: A sérülésekért felelős csont a lábközépcsont, akár sérülés, akár ismétlődő használat következtében. Duzzanat, fájdalom, bőrpír és véraláfutás kíséri.
Lábízületi osteoarthritis: a lábfejben lévő alkatrészek kopása és az életkor következtében is kialakul. Fájdalommal és duzzanattal jár a lábakban.
Lábkezelések
Orthotikus eszközök: ez segít korrigálni és kezelni bizonyos lábdeformitásokat, mivel úgy van kialakítva, hogy optimális alátámasztást adjon a lábaknak. Ilyenek például a cipők és szandálok, amelyek boltozat- és saroktámasszal vannak kialakítva.
Fizikoterápia: sok olyan fizikai tevékenységet foglal magában, amelyek a lábak és bokák erejét, illetve alátámasztását igénylik.
Lábműtét: bizonyos esetekben a helyes választás a sebészeti beavatkozás.