A Yale Egyetem szakértői csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok más módon is hasznosak lehetnek, bár az eddigi bizonyítékok kevésbé meggyőzőek. Ezek közé tartozik:
- Az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítése
- A gyermekkori hasmenés megelőzése
- A Clostridium difficile baktérium által okozott hasmenés kezelése, amely megfertőzheti a vastagbelet
A probiotikumok váratlan módon is hasznosak lehetnek. Egy 2010-ben közzétett tanulmány szerint a probiotikumok csökkenthetik a gyakori gyermekkori problémák, például a fülgyulladás, a torokgyulladás, a megfázás és a hasmenéses megbetegedések kockázatát. A vizsgálatban 638, 3 és 6 év közötti, bölcsődékben/iskolákban élő gyermek vett részt. Azok a gyerekek, akik probiotikumot tartalmazó joghurtos italt ittak, 19%-kal kisebb valószínűséggel betegedtek meg valamilyen gyakori fertőzésben.
Vigyázat a probiotikumokkal kapcsolatban
A probiotikumok szedése a legtöbb esetben nagyon biztonságos és kevés mellékhatást okoz. “Az emberek a világ kultúráiban évszázadok óta fogyasztanak joghurtot, sajtokat és más élő kultúrákat tartalmazó élelmiszereket” – mondja Dr. Martin Floch, a Yale Egyetem gasztroenterológus professzora, a Probiotikumok társszerzője: A Clinical Guide, és a Dannon Company tanácsadója.
A probiotikus étrend-kiegészítők mégis veszélyesek lehetnek a legyengült immunrendszerű vagy súlyos betegségben szenvedők számára. Egy tanulmány szerint a súlyos hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegeknél, akik probiotikumokat kaptak, nagyobb volt a halálozás kockázata. Több tanulmányra van szükség a probiotikumok kisgyermekeknél és időseknél történő alkalmazásáról.
A probiotikus kiegészítők vagy élelmiszerek a legjobbak?
A probiotikumok számos formában léteznek, beleértve a porokat, tablettákat, kapszulákat és élelmiszereket, például joghurtokat és tejitalokat. A szakértők szerint nem számít, hogy milyen formában szedjük őket, amíg elegendő élő organizmust tartalmaz ahhoz, hogy a bélben növekedésnek induljon. A szakértők szerint a hatékony dózis széles skálán mozog, az 50 milliótól az 1 trillió élő sejtig terjedhet egy adag.
Specifikus probiotikus organizmusok azonban bizonyos betegségek esetén hasznosnak tűnnek. A Lactobacillus GG baktérium és a Saccharomyces boulardii élesztő például hasznosnak bizonyult a gyermekek fertőző hasmenése esetén. “Arra azonban nincs bizonyíték, hogy a Lactobacillus acidophilus, amelyet sok kereskedelmi joghurtban használnak, bármilyen előnnyel járna hasmenés esetén” – mondja Floch.
Tanácsok a probiotikus étrend-kiegészítő kiválasztásához
Az FDA nem szabályozza a probiotikumokat úgy, mint a vényköteles gyógyszereket, mivel a probiotikumok ugyanabba a kategóriába tartoznak, mint az élelmiszerek és az étrend-kiegészítők. Mivel azonban egyre több bizonyíték van a hatékonyságukra, az FDA felülvizsgálja státuszukat, és a jövőben szorosabban szabályozhatja őket.
KÉRDÉS
Az USDA szerint nincs különbség az “adag” és az “adag” között. Lásd a választ