By: Mary Elizabeth Dean
Frissítve: 2020. december 30
Egészségügyi felülvizsgálat: Lauren Guilbeault
Mit jelent a szerelem?
Forrás: pexels.com
A szerelem sokféle formát ölthet. Folyamatosan változó érzelem, amely mindig átalakul attól függően, hogy hol vagyunk, kivel vagyunk, és milyen típusú kapcsolatot építünk.
Robert Sternberg pszichológus szerint a szerelem különböző fajtái – romantikus, társas, családi és így tovább – mind három összetevőt használnak: az intimitást, vagyis a közelséget; a szenvedélyt, vagyis a másik személy iránti mély érdeklődést; és az elkötelezettséget, vagyis a kapcsolat fenntartásának vágyát. Sternberg elmélete szerint a szerelem minden egyes formája ezen összetevők különböző intenzitásából vagy mennyiségéből áll.
De mi is maga a szerelem? Erre nincs egységes válasz. Egyesek úgy vélik, hogy az egy páratlan érzelmi élmény, amely a tündérmesékhez és a romantikus vígjátékokhoz hasonlít, amelyek a “boldogan éltek, amíg meg nem haltak” végkifejlettel zárulnak. Azok, akik hisznek ebben a fajta szerelemben, bízhatnak a lelki társ fogalmában, aki tökéletes párjuk lesz az élethosszig tartó szerelemben.
Mások nagyobb hangsúlyt fektetnek az elkötelezettségre, amit vállalunk, azt sugallva, hogy a szerelem olyasvalami, amiért ígéretet teszünk, hogy megdolgozunk érte. Ezek az emberek úgy vélik, hogy a szerelem zűrös, nehéz, és időnként egyenesen frusztráló. Ezen emberek szerint, ha szeretsz valakit, előfordulhat, hogy vitatkozol vagy nehéz időszakokat élsz át, de a szerelem átsegít ezen.
Noha ezek a szerelemmel kapcsolatos legelterjedtebb elképzelések közé tartoznak, az egyetlen, ami igazán számít, az az, amiben te hiszel. A szerelem egy fogalom és nem egy megszilárdult tárgy. Bármilyen lehet, amilyennek gondolod.
Az idő tényleg számít?
Néhány ember számára a szerelem tényleg egy pillanat alatt megtörténhet – egy olyan kapcsolat egy másik emberrel, amely mély és kölcsönös. Sokak számára viszont időbe telik, amíg az érzések kialakulnak egy másik ember iránt. Ha azt gondolod magadban, hogy “azt hiszem, szerelmes vagyok”, akkor természetesen a kapcsolatod minden jövőbeli lehetőségét figyelembe akarod venni.
Mindez attól függ, hogy mi a szerelem definíciója. Ha úgy gondolod, hogy a szerelem múlandó, akkor úgy érezheted, hogy a szerelem egy pillanat alatt fellobbanhat, de figyelmeztetés nélkül el is tűnhet.
Másrészt, ha úgy gondolod, hogy a szerelem olyasmi, amit hosszabb idő alatt kell felépíteni, akkor úgy érezheted, hogy nagyon mélyen meg kell ismerned valakit, mielőtt rögtön azt mondanád: “Szeretlek.”
Függetlenül attól, hogy szerinted hogyan történik vagy tart a szerelem, felmerülhet benned a kérdés, honnan tudhatod, hogy az érzéseid valódiak. Íme néhány gyakori jelzője annak, hogy “szerelmesek” vagytok:
A legjobbat hozzátok ki egymásból
Forrás: pexels.com
Amikor szerelmesek vagytok, a legjobbat kell akarnotok egymásnak. Ennek a vágynak a legjobb tulajdonságokat is ki kell hoznia mindkettőtökből. Nem feltétlenül kell mindig boldognak lennetek, amikor együtt vagytok, de a partnerednek el kell érnie, hogy jól érezd magad a bőrödben. Sokunknak van egy belső énje és titkos vágyai vagy szenvedélyei, amelyeket csak a hozzánk legközelebb álló embereknek mutatunk meg. Az a személy, aki miatt azt mondod magadnak: “Azt hiszem, szerelmes vagyok”, az a személy, aki arra inspirál, hogy felszínre hozd ezeket a tulajdonságaidat, és segít megosztani őket a világgal.
Neked is a legjobbat kell kihoznod a partneredből. Észreveheted, hogy a hangulata javul, amikor veled van, vagy erőfeszítéseket tesz a problémás viselkedésmódok megváltoztatására, például a düh vagy a kommunikációs problémák kezelésére, amikor együtt töltitek az időt.
Nem tudod elképzelni, hogy megbántsátok egymást
A kapcsolatok nehézek lehetnek. Minden párkapcsolatban élő személy tapasztalt már olyan időszakokat, amikor egy kicsit nehezebb a partnere közelében lenni.
Mindegy azonban, hogy Ön és partnere kisebb nézeteltérést vagy jelentős vitát tapasztal, egyikük sem akarhatja bántani a másikat. Még akkor is, ha a legsúlyosabb vitában vagytok, a belső hangodnak emlékeztetnie kell téged a “Szerintem szerelmes vagyok” érzésedre. Ez a hang azt mondja neked, hogy nem akarod megbántani a partneredet.”
Majdnem mindenki mondott már olyat, amit nem gondolt komolyan, amikor dühös vagy feldúlt volt, és amit később megbánt. Ha te vagy a partnered a düh hevében mondasz valamit, az nem jelenti azt, hogy a kapcsolatotok helyrehozhatatlanul károsodott. Az idő, a bocsánatkérés és a megbocsátás meggyógyíthatja a vitát és helyreállíthatja a közelséget. De még ha te és a partnered dühösek is vagytok, egyikőtök sem fog szándékosan olyan dolgokat mondani, amelyek megsebezik vagy megmaradnak egymás emlékezetében, mert nem akartok fájdalmat okozni egymásnak.
Készen álltok arra, hogy együtt növekedjetek
Forrás: rawpixel.com
Az idő megváltoztatja a kapcsolatokat, ahogy az embereket is. Ahogy ma már nem ugyanaz az ember vagy, aki tíz évvel ezelőtt voltál, úgy tíz év múlva sem leszel ugyanaz az ember.
Amikor azt mondod magadnak: “Azt hiszem, szerelmes vagyok”, fontold meg, hogy a jövőre is gondolsz. Készen állsz arra, hogy együtt fejlődj ezzel a személlyel? Rendkívül fontos, hogy az egész folyamat során őszinte legyél magadhoz. Nagyon könnyű lehet belefeledkezni a megigézettség érzésébe, és figyelmen kívül hagyni azokat a hosszú távú összeférhetetlenségeket, amelyek Ön és partnere között fennállhatnak.
Az is teljesen rendben van, ha Ön és partnere nem egy szinten vannak az első találkozáskor. Csak biztosnak kell lennie abban, hogy mielőtt egyenesen a kapcsolat “azt hiszem, szerelmes vagyok” szakaszába ugrana, kommunikálja partnerével, hogy együtt akarnak fejlődni.
Mély bizalmi alapokon nyugszik
A bizalom vitathatatlanul minden szoros kapcsolat egyik legfontosabb aspektusa. Ha nem tudsz bízni a partneredben, akkor valószínűleg nem érzed magad biztonságban a kapcsolatban egy alapvető szinten, ami megnehezíti, ha nem lehetetlenné teszi a “szerelem” érzését.
Ha szeretsz valakit, és ő is szeret téged, nem szabad, hogy a hűtlenség vagy a becstelenség miatt aggódj. Ez az elvárás együtt jár azzal, hogy nem akarjuk megbántani egymást, de az őszinteség és a hűség elvárása önmagában is fontos.
Nem félsz önmagad lenni
A személy, akit szeretni akarsz, kényelmessé és értékessé tesz téged önmagaddal szemben.
A szerelmesnek lenni önbizalmat és támogatást adhat ahhoz, hogy ugyanolyan hevesen szeresd magad, mint ahogyan szereted a partneredet. Képesnek kell lenned arra, hogy személyiséged minden furcsaságát boldogsággal és elfogadással mutasd meg. A partnerednek is képesnek kell lennie ugyanerre. Tudni fogjátok, hogy a szerelmetek valódi, mert folyamatosan új dolgokat fogtok megtudni egymásról. Minél tovább szeretitek egymást, annál mélyebb lesz az egymás iránti bizalom.
A személy, akibe szerelmes vagy, remélhetőleg a legjobb barátod és az élettársad lesz. Ahogy együtt növekszik a szerelmetek, a személyiségetek együtt fog kibontakozni, és a szerelmed mellett élvezni fogod azt a személyt, aki vagy.
Tudod, hogyan érzed különlegesnek a partneredet
Forrás: pexels.com
Az, hogy szeretsz valakit, gyakran azt jelenti, hogy különlegesnek akarod éreztetni vele. A szereteted valószínűleg szinte mindenre kiárad, amit teszel, de az is előfordulhat, hogy extra lépéseket teszel, hogy kényeztesd a kedvesedet.
A kapcsolatod során megtanulod, hogy a partnered hogyan szeretne szeretetet adni és kapni, valamint megünnepelni a mérföldköveket és az ünnepeket, és ő is meg fogja tanulni a te preferenciáidat. Mindketten izgalmat és örömöt találhatnak abban, hogy új módokat tanulnak meg arra, hogy meglepjék és kimutassák egymásnak a szeretetüket.
Nem lesznek kétségeid
Néhányan keresik a szerelmet, és több olyan időszakon mennek keresztül, amikor azt mondogatják maguknak: “Azt hiszem, szerelmes vagyok”, hogy aztán az érzés elillanjon, miután az új emberrel való együttlét újdonsága elmúlik.
Amikor igazán szerelmes vagy, nem kell keresned, hanem mélyen érzed majd. Elképzelheted a jövődet a partnereddel, kedvezően hasonlíthatod össze a vele való életedet a megismerkedésetek előtti életeddel, és úgy érezheted, hogy mindig vele akarsz maradni. Adj magadnak időt és teret, hogy ezeket a fontos érzéseket átgondold.”
Meg akarod csinálni
A szerelem talán az egyik legintenzívebb és legmélyebb érzés, amit az ember magában hordozhat. Néha azonban az életesemények és a körülmények megváltoznak, és megnehezítik a szeretetteljes kapcsolat fenntartását. Nem minden kapcsolat képes hosszú távon kitartani. Ha azonban Ön és partnere továbbra is elkötelezettek egymás iránt, és megőrzik azt, amit felépítettek, akkor már megvan a legfontosabb eszköz a kapcsolatuk helyreállításához és megerősítéséhez.
Minden kapcsolat, legyen az régi vagy új, munkát igényel ahhoz, hogy fejlődjön és egészséges maradjon. Néha hasznos lökést adhat, ha mentálhigiénés szakember segítségét kéri, akár egyedül, akár a partnerével együtt, hogy kapcsolatát a helyes úton tartsa. Ez a támogatás történhet terápia vagy tanácsadás formájában, például házassági tanácsadás formájában, hogy megerősítse vagy helyrehozza az intim partnerséget. A párterápia, amely az érzelmi fókuszú terápiát (EFT) foglalja magában a küzdelmes kapcsolatok megsegítésére, 75 százalékos sikerességi arányt mutat. És az olyan online mentális egészségügyi támogató szolgáltatásokkal, mint a BetterHelp, Ön és partnere minden eddiginél könnyebben juthat tanácsadási támogatáshoz.
Az online terápia rugalmas, így Ön és partnere időbeosztása szerint szervezhet párterápiás foglalkozásokat, vagy egyéni terápiát folytathat a saját idejében. Ráadásul megfizethetőbb, mint a személyes terápia, és Ön választhatja meg, hogyan szeretne kapcsolatba lépni a mentálhigiénés szakemberrel: videócsevegés, telefonhívás vagy szöveges üzenetküldés útján. Az online terápia nem csak a küzdelmes pároknak való; a párkapcsolat fenntartása is egészséges és fontos. Az online terapeutával való munka a BetterHelp segítségével erősebbé teheti szerelmét, mint valaha. Tekintse meg ezeket az értékeléseket a BetterHelp felhasználóitól, akik online terápiás szolgáltatásokat használtak párkapcsolatuk kezeléséhez.
Alan nagy segítségemre volt, miközben néhány viharos és érzelmileg kimerítő helyzetben navigáltam. Segít megérteni és feldolgozni olyan dolgokat, amelyekről nem is tudtam, hogy hordozom. A párommal egy páros foglalkozást is tartottunk nála. Adott néhány eszközt, hogy segítsen elsimítani az utat néhány félreértésen és irritáción keresztül, amit átéltünk. https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/
Félelmetes! Megtartja a tényeket, és tényleg segített megérteni a mások által elkövetett rossz viselkedéseket, és hogy miért történik ez. Élveztem a vele való beszélgetést és a hatékony kapcsolatról való tanulást, és segít megérteni, hogy mit keresek egy partnerben, ki vagyok én mint partner, és hová szeretném, hogy a kapcsolatunk haladjon. A változás és a nyitottság a kulcs! Köszönöm Cecelia!
